Koszulki

Dzisiejszy trening MC sumo 20/8 50/6 60/4 75/3x3 (bez pasa,nachwyt) Rumun 55/8 x3 MC na prostych 30/8 x2 Wiosło sztangą 40/6 x3 Wiosło hantelką 15/6 x3 Przysiad sumo 20/10 x5 BARECZKI 1 Składanka (3serie) -wznosy bokiem zmniejszana liczba powtórzeń 4,8,12 4x8kg 8x5kg 12x3kg (na łapę) 2 Składanka (3serie) stały ciężar 5kg na łapę -arnoldki x10 [...]

Mało czasu na pisanie przez ostatnie cztery dni czas poświęcałem pracy, rodzinie i treningom. Te ostatnie krótkie ale starałem sie by były intensywne :-), czyli dynamiczne rozgrzewki i jak najkrótsze przerwy między ćwiczeniami i seriami. Trening czwartek 11.10.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min Pompki [...]

rozpiętki to dobry pomysł,nie będzie to nowy bodziec bo od wielu lat moj trening na klatkę opiera się na wyciskaniu na skośnej/płaskiej i rozpiętkach własnie. co do tego nadmiaru,to naprawdę mam masywną klatkę, bo ja w wieku 18 lat wyciskałam własną wagę na płaskiej i kiedy miewałam przerwy to bynajmniej to coś nad biutem nie znikało tylko miękło [...]

mógłby ktoś w tych rogach tam gdzie jest kolor biały zrobić przezroczyste tło?,tylko żeby tej koszulki przypadkiem niezamazywać كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

thomas nie da rady za każdym razem takie cos mi wyskakuje Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" [...]

.... Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa [...]

qrde zapomniałem sie ale inaczej za bardzo traci na jakosci :( za duzo sie w nim "rusza"-za duzo klatek Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a [...]

no to chyba masz lekką nadwage ale nie przejum sie ja dla przykład miałem taki balon że był on bardzo widoczny już go koszulki bluzy i inne ubrania nie zakrywały i w Ciągu dwóuch tygodni przebywania nad morzem straciłem 10 kg w pasie spadło fakt że troszceke za bardzo schudłe przesadziłem troszeczke ale teraz jest już dobrze odrobiłem 5 kg i [...]

Weiderek Najlepiej po bieganiu zabrać się za A6W. Prawidłowo wykonywane ćwiczenia aerobowe powodują, że organizm spala tłuszcz, a A6W dopijasz okolice z którymi mężczyźni mają największe problemy. Sadełko na brzuchu, o zgrozo! Ćwiczenia aerobowe wykonuję się patrząc na tętno. Możesz obliczyć je w taki sposób. Od 220 odejmujesz swój wiek i mnożysz [...]

na allegro poszukaj , wysylasz wzory oni robia Ci koszulki

Ciągle świetnie się trzyma. Cieszy mnie, że jeździ na zawody jako obserwator. I że nie ośmiesza się pozując bez koszulki. Ramiona jeszcze oddają jego świetną przeszłość, ale reszta już nie bardzo.

I koszulki dla karłów XXL. @-)

Wow Koszulki niezłe :D Chce taka!!!!!!

Podsumowanie: Miesiąc I - Październik Zrobiłem sobie sporo zdjęć, ale stwierdziłem, że nie ma sensu publikować ich wszystkich, bo miesiąc to za mało, by dostrzec różnice wykraczające poza tzw. błąd statystyczny - w tym przypadku naładowanie mięśni krwią, glikogenem, wodą itd. Wrzucę tylko dwa: jedno na potwierdzenie, ze mnie nie zalało, drugie [...]

Angielscy piłkarze po raz pierwszy założyli reprez-tacyjne koszulki w roku 1872, w meczu ze Szkocją.Wcześniej odróżniano drużyny po czapkach. Od tamtej pory czapki są nagrodą za grę w reprzentacji.

haha no dokladnie:-) kiedys pamietam, ze w jakies swieta odpuscilem calkowicie slodycze, to schudlem nawet%) Powiem ci że ja potrafię w nocy zjeść mojej małej wszystkie słodycze , gorzka czekoladę 70% , lays z pieca, chrupki z soczewicy , trochę owoców, platki kukurydziane z bialkiem, ogólnie ponad 2k kcal i potrafię przez te noc schudnąć [...]

A ja tam nie umiem plywac wiec mnie nawet pusty basen nue zacheca - chyba ze ten na zewnatrz w celu schlodzenia się w trakcie opalania latem ;) Hekade nie chce zdejmowac koszulki przy dzieciach bo wie ze wtedy wszystkie by sie ba niego rzucily i chciały z nim nawic - zgadlam ?Dostane nagrode? ;D

Progres na pierwszy rzut oka widać, że jest ogromny, ale .... mogłeś dać już bez koszulki .

Rozumiem. Powodzenia i mocnej psichiky, bo u mnie lekka redu i ciezko to znosze, mimo ze cm nie leca, to waga idzie w dol i czlowiek w koszulce sie zdaje ze zmalal o 20kg, bez koszulki wiadomo, widac juz ciezka prace, powdzenia.

No , i koszulki z tym samym logo:D A to tutaj podziękowania dla Kamila , dostałem w prezencie od niego :p