KO

bede z uwaga sledzil bo masz zestaw jaki mam miec w niedlugim czasie ( juz w szafie czeka, tylko pierw koncze moj test - tu zachecam na wejscie, potem 2x cp i 2/3 x KO :)) ) wiec powodzenia!!

Bardzo prosty zestaw supli i bardzo za***iści eskuteczny. Dobry wybór i napewno będzie też bardzo dobrze, sam bede lecial na KO za kilka miechow. Tylko weź sie za miche Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-16 16:43:39

te pojemniki sa gowno warte, polejcie potrawe oliwa i niech wam sie troche pojemnik przechyli to bedziecie miec niespodziankie, prawie tak sama jak ja gdy wyciaglem bluze z plecaka, cos dziwnie tlusta byla lepsze sa pojemniki z 4 stron zatykane, do tego pokrywka ma taka niebieska uszczelke i nic sie nie wylewa, osobiscie jestem bardzo zadowolony [...]

będę obserwował. jedz, jedz i trenuj bo na razie strasznie chudo. sam niedługo będę brał KO to zobacze jak działa.

[...] (jeden jest wlasnie czekoladowy a drugi wanilia ) i jak na razie mi sie nie nudzi, czekoladowe moge pic zawsze pozdrawiam Podsumowanie dnia Od samego rana po 1 porcji KO dzien byl kijowy w szkole nie mialem czasu jesc zbyt dobrze, nastepnie bol brzucha i przelozony trening na jutro. Po powrocie do domu wszystko juz bylo ok, zarcie bylo na [...]

[...] Na prostownikach rowniez czuje duuuze zmeczenie a na reszcie trenowanych wczoraj miesni jeszcze nie ale jutro zapewne znow bede umieral Wlasnie wstalem wypilem porcje KO, zaraz zjem sniadanie i lece do Poznania. Mam nadzieje ze Odin jeszcze nie sterroryzowal calego PzN i bede mogl chodzic spokojnie hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

Dobre filmy kratka na brzuchu tez nie chce ci sie wymiotowac po porannym KO?

[...] no ale jakos wytrzymuje choc raz juz duzo nie brakowalo zebym rzygnal Siedzialem w szkole bylo cieplo, az duszno w klasie a ja napoczatku lekcji wlasnie wypilem porcje KO i... oooo gdyby nie dzwonek to jeszcze 10 minut i chyba bym zwymiotowal. Mam nadzieje ze zoladek bedzie sie przyzwyczajal Zastanawiam sie jeszcze nad robieniem brzuszkow [...]

[...] godz 15:50 a o 16:20 juz bylem na silownii, poczulem duzy dyskomfort w jakie brzusznej no i... musialem postawic klocka w zoladku mi wszystko latalo brrr, ok 16:30 wypilem KO+ryboze+3 kaps X1000 i zaczalem rozgrzewke, poczatek trneingu nawet nawet a pozniej suple sie rozkrecily, kapalo ze mnie przez dobra godzine, pot lal sie Trening oceniam [...]

[...] sie dzis bo wiem ze ciezki trening przede mna. Od samego rana dieta trzymana ok choc ukrocilem ja o jeden posilek ale dorzuce go wieczorem pomiedzy dwoma ostatnimi. KO wypite, platki+jajo zjedzone za godzine gainer i bedzie lux Dzis klatka+biceps, z czego chcecie filmik? moze cos nakrece shrewd2 - stale sie zaopatruje w bierdonce: [...]

dzieki :)) za jakis czas 2 puchy cp ;) i potem 2/3 KO wiec cisnij z tego ile sie da bo mam zamiar przebic Twoje wyniki :))) a co do treningu... nie wiem czy jest ses robic Rozpietki na maszynie i potem Rozciaganie klatki?? a co do wyciskania na plaskiej to bym jeszcze robil serie jedna z mnijeszym ciezarem na spompowanie ale ogolnei to sie nei [...]

[...] Po szkole poszedlem do dziewczyny i myslalem ze na obiad zjem cos daleko odbiegajacego od mojej diety a tu mile zaskoczenie Czekal na mnie ryz oraz piers w ciescie Wlasnie opykalem 2 porcje KO (z ktorym juz nie mam zadnych problemow jelitowo-zoladkowych ) no moze poza bakami Jak mi sie bedzie chcialo to cos wam wrzuce pozniej pozdrawiam

[...] pojde na inna jesli da rade, cos napewno wykombinuje bo cyklu napewno nie przerwe Suple ok wszystko polkniete w czasie ale dzis zauwazylem ze chyba walilem za duze porcje KO bo dzis jest 12 dzien a tam zostalo moze jeszcze na 2-3 dni? hehe druga pucha czeka a 3-cia powinna na dniach dojsc Jutro na rano musli ktore dzis kupilem... mmmmm pycha [...]

[...] bedzie ruch jak skur*w**yn bo bedzi eotwarta nie jak zawsze od 15 do 21 tylko od 17 do 20 prawdopodobnie wiec ludzie bedzie co nie miara a nie lubie tloku a tam kij w to! KO juz wchodzi jak woda a smak jak narazie sie nie nudzi widze jakos nikt nie komentuje moich osiagow dotychczasowych udokumentowanych zdjeciem... pozdrawiam i milego dnia [...]

Seba-stian - czesc, spoko w przyszly poniedzialek nagram filmik z siadow, pewnie nie wierzysz w te ciezary... tak? Dzien 16 Wlasnie wstalem opykalem porcje KO i za 10 minut robie i jem sniadanie Moze dzis pojade na basen hehe Dzis nietreningowy wiec nuuuuda sniadanie ktore wlasnie jem 150g musli+60g bialego sera+jogurt+jablko Zmieniony przez - [...]

[...] mnie na silke Nie mialem wogole checi do cwiczen dzis... Dieta hmmm taka se bo bylem caly dzien w goscinie ale odziwo posilki nawet nawet... Przed treningiem poszlo porcja KO+4 kaps X1000 Wypiska: 1. Sciaganie drazka 12x40kg 10x45kg 8x50kg 6x55kg - jakos nie mialem mocy na podciaganie dzis 2. Wioslo na wyciagu 12x45kg 10x50kg 8x55kg (filmik) [...]

[...] - taak garb ale ciezko utrzymac lopatki sciagniete przy ciezarze ktory ciagnie tak do przodu Dzien 20 Treningu brak dzis Dieta trzymana dosc dobrze Dopiero pije porcje KO i no comennt Jutro wyjazd do kina z ranca a wroce okolo 22 wiec dieta bedzie trzymana srednio pozdrawiam odwiedzajacych i sledzacych choc widze ich co raz mniej zdjecie [...]

[...] ta koszmarna pogoda brrr. Cos tak czuje ze jak dzis nie bedzie dobrego treningu to troche moje morale opadna... Wiec postaram sie temu zapobiec i sypne wieksza porcje KO bo pompa zawsze cieszy W nocy tez bylo nie wesolo, obudzilem sie przed 4 bo czulem cos dziwnego na twarzy dotknalem dlonia ust i byly cale od krwi... Poszedlem szybko do [...]

skopales mu dupsko ?:) brac juz ko ?

Dzien 26 Wlasnie wstalem... 11(!) Poszla porcja KO a za 10 minut ide robic jakies sniadanie, dzis treningowy: plecy+triceps Mam zamiar skatowac dzis najszersze, czworoboczne oraz triceps Postaram sie dzis cos nakrecic, chyba ze znow bedzie milion ludzi na silce to po chvju, bo co chwila ktos przelazi itp Milego dnia Po treningu no to tak: 1. [...]