KO

Stary zrobimy go tak jak ja zalatwiam sobie ze kazda laska na mnie leci. Patrz z taka laska to ogolnie tak ze idzie sobie po ulicy i mi wpada w oko podchodze do niej od tylu i najpierdzielam z kopa w zgiecie kolana i ona wtedy leci na mnie.A tego gnoja zorbimy tak ze jak bedzie szedl to mu walniemy ko;a w plecy i moze walnie w jakis samochud [...]

"raz zaczyna gadać i prostak z niego wychodzi, a innym razem taki rozsądny" Moze nauczył sie pokory po tym KO Powaznie to mi takze podobają sie wypowiedzi Wanda. Odpocznie, przeanalizuje co robił źle, wróci do treningów i myśle ze bedzie dobrze. Tylko ze jak teraz trafi np. na Liddella to... hehe

no cykl bede robił na bank, czekam tylko aż mi tego KO przyślą (bo to za punkty i długo wysyłają), więc zdać relację z wyników to nie problem.. nie wiem dlaczego na zdjęciach nie widać efektów, na żywo widać dużo większą różnicę Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-12-30 18:19:06

[...] Ściąganie lin w pochyleniu tułowia ___________ Wiosło na ławce - 10x8, miazga dla górnego grzbietu...po prostu miazga. 60kg wystarczyło... Martwy - prostowniki się zapaliły książkowo...8x8 na 130kg Ściąganie drązka za kark - 4 s progresji i 4s regresji Ściąganie lin - tylko 1 seria ale na 26 ruchów, dla maxymalnego dokrwienia grzbietu... KO!

[...] MMA i co, zakładamy, że zapomniał się przygotować albo zapił przed walką? Poza tym jaki progres? Jego ostatnie 3 walki, to przegrana z cepem Dana, gilotyna z Sonnenem i KO na gościu, który w rankingu jest dalej niż Fabio Maldonado (którego pozycja #15 mówi wiele o dywizji swoją drogą). Ale ja go nie skreślam z Manuwą. Każdy możliwy wynik [...]

23.08.2022 Wtorek - prep tydz. 12 Wczoraj z roboty wróciłem totalnie KO ;-D No ale szybki ogar, sen, o 4 pobudka i znowu działamy, cardio wykręcone, trening zrobiony ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 26x94kg | 26x94kg | 26x94kg | 24x86kg 2. Wyprosty rampa 15 15x52,2|60|67,5|75 + 13x82,5kg 3. Uginanie nóg leżąc [...]

temat od 2 stycznia a juz 33 strony spamu Odin w sumie miałbym pytanie jak u Ciebie wygladała kwestia afterburning i suplementacji około treningowej ? cwicze obecnie fbw 15,10,5 Wodynowskie, dieta masowa i tradycyjnie pas sie odezwal zwykle aeroby to mnie trafia robic po wstaniu z lozka, myslalem po treningowo tylko jak wtedy kwestia brania [...]

eee 40min wchodzić na taborecik - bezcenne gainer po aero? eeee........ ko, leucyna i starczy jakieś wpc by się przydało ja też mam takie cele, zdrowy wygląd, sprawność itd a gluta...mega uodparnia, na okres jesień-zima w sam raz w duuużych dawkach +10g odczuwalna regeneracja lepsza

KO, dzieki, za pare tygodni sie pewnie odezwe, z prosba o poprawe planu. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-13 17:33:09

[...] Wielkopolskiego. Przypominam, jedynego zwycieskiego powstania w dziejach Polski. Poniewaz spotkalem braci z dawnych lat, nie moglo skonczyc sie inaczej niz delikatnym KO w knajpie wieczorem ;) Dzis podroz do domu, trening FBW, zaraz spac. Jutro juz zwyczajnie, tyle ze praca ogranicza sie do jednego obiadu z klientem. Brzydcy, niedobrzy, [...]

startość nie radość 8-) wlasnie odpalam Roky KO round 2 i lapy wleca na warsztat%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-29 17:46:07

[...] musza robic takie zagrywy w stylu "oszukańcze mega capsy" albo "ch** wie co jest w tych kapsach tak naprawde" Tak trzymać dalej OLIMPIE - wg mnie jest to jedyna firma oprócz supli z USA której mozna zaufac i nigdy nie narzekałem na jakość waszych produktów. Tak trzymać - ja juz mam w planach cykl na waszym kre-alkalynie i KO.

Siemano wszystkim. Miło mi, że jesteście i że jest taki ruch w moim dzienniku, zapraszam, zapraszam, dla każdego znajdzie się odrobina miejsca. :-D Dzisiaj ponownie poranna pobudka, ale wyjątkowo zaszalałam - "dopiero" o 6 byłam na siłowni. %-) Później rozszerzona biologia, nauka, typowo domowe zajęcia i dzień zleciał. Pogoda ko szma rna. Nic [...]

no no no... coz powiem krotko ko... mit -upadl... co nie znaczy ze daruje sobie moje 40 minut szybkiego marszu co dzien z rana bo z kazdym krokim czuje sie bardziej naladowana energia aczkolwiek.. powolutku przestawiam sie na HITTA ( czasowo sie nie wyrabiam rancem) ale faktycznie po popoludniochy "cwiczeniach" czesciowo pilatesowych [...]

Shogun przez KO 1 runda

Walka z cyklu 50/50 więc zapowiada się ciekawie. Analiza bardzo dobra. Nie ma co się przyczepić. Cos czuje, że Mannuwa wygra przez KO.

[...] go na deskach. Jedyne co zrobił Hendo to użył raz swojego H-BOMB. Niestety to wystarczyło. Lecz Hendo uderzył tak sprytnie, że nie jeden by się na to nadział... Do momentu KO był demolowany... Wyglądał jak zawodnik o klasę gorszy. Jeśli Ty tam nie widziałeś progresu i był to dla Ciebie ten sam Shogun, który walczył np. z Verą czy też Hendo ( [...]

Hmm rozgrzewka to chyba jakiś dziwny wymysł ;] odkąd zapisałem sie na siłkę zawsze robie 'porządną rozgrzewkę' aeroby-krążenie-rozciaganie-2serie cw wielostawowego na partie którą bede ćwiczył 15-20m całość i w całej swojej karierze(2 miesiące xD) jeszcze nie widziałem nikogo!! ko chociażby zbliżył sie do mojej rozgrzewki. nie zniechęca mnie to [...]

to bede robil aero po silowym 20-25 minut po tym gainer, ko, leucyna i reszta scierwa wystarczy chyba tyle no nie ? trening taki bo typowej masy to ja nie zrobie nigdy chce wygladac jak normalny czlowiek z tym ze byc sprawny, wytrzymaly no i sily miec troche, na mase nie mam gena ani checi hiit zdobyl popularnosc przez czas i wykonanie, ja tez [...]

King problem taki ze ja aero rano nie zrobie, jezdze na rowerku ale po 20 minutach mam dosc, ja mam adhd i musze byc w ruchu zmiennym chce teraz troche ograniczyc przybieranie brzucha, zeby kcal dowalic i reszte parti ruszyc. to moze tak po silowym łykam leucyne, gainera, ko, wit C, magnez, robie afterburning 25 minut, potem czekam 30-40 minut i [...]