Hekade

http://www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw nutka kozak dvpa kozak

no a sprobuj sobie Hekade w syzyfkach nastepnym razem, jeszcze mocniej pociagnac kolana do ziemi - celowo, silowo je probowac dac mocniej w dol w dolnej fazie, wtedy bardzo mocno czuc m. krawiecki, kapitalne palenie teraz to spróbowałem na moich mega obolałych nogach po wtorkowym treningu i powiem że ciekawy patent, calkiem inne (wieksze) napięcie [...]

w piosence w 1.10 min "My Slowianie" mozna przyuważyć pentagram u tej dziewczyny (Luxuria Astaroth) na szyi %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-09 09:46:38

p******icie. Hekade jak byś czytał uważnie dziennik Antka to byś wiedział %-)

Hekade juz beczysz? 200g owsianych to jest w chui %-)

i my się z Darkiem rozumiemy %-) %-) Uwierz mi, że nie %-)

hekade zależy co rozumiesz przez wyniki w kulturystyce :D nie zastanawiałbym się miedzy jednym a drugim, gdyby nie to że wyniki w kulturystyce = dużo supli, bardzo dużo "supli" ;-)

Szkoda, że już Radio Planeta nie istnieje, bo zawsze u mnie na siłce było puszczone. Teraz RMF Maxx i co chwila idole Hekade: One Erection, JB etc... nie słucham takich gówien !

Czuję się staro ostatnio. Szczególnie czytając Hekade. %-) (bez urazy miśku)

na tym pocie hekade mozna zakonczyc, ladnie podsumwał

Z jakiego okresu to foto.? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-17 12:39:37

chvjnia, nie obrzydzaj mi posiłku przedtreningowe (300g kury, 100g ryzu, brokuły) ty naprawde sądzisz że dieta koksa to tylko kura ryż i brokuł i oliwa z oliwek?

z ta technika u ciebie hekade to jest roznie wiec nie przesadzaj%-) ale plecki po takiej technice dość dobre rosną /-)_ niedlugo na treningu plecow bede robil jednoracz na koniec treningu 45tką to nagram wam technike niedowiarki ! %-)

Sory, ale głupio mi zwracać się do Ciebie barszczu. %-) To jakbym na Hekade mówiła bigosie. %-)

Hekade wszystko pisze dzienniku :D

[...] już po tygodniu, bol o wiele mniejszy, i wkoncu moge napier*alac jak nalezy poprostu niektore miesnie trzeba porzadnie porozciagac bo sa przykurczone a niektore skrocic (brzuch) by skorygować wade zreszta rozciaganie jest ogolnie dobre dla org (lepiej rozciagniety mięsień = mocniejszy mięsień) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-18 17:09:12

jw :)) ps. shit widziales co jest na poprzedniej stronie };-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-18 20:29:33

znalazł sie pyerdolony upychacz pulpetow Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-24 15:48:48

aha %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-31 11:10:21

zeby robic takie cyrki i to przed kamera trzeba byc totalnym d****em uwazaj bo powiedzialbys to mu prosto w twarz %-)