Hekade

[...] aakg + 5g soli i pompa na wlasciwym miejscu :-)) a co regresów to dopiero dowiesz się co to regres jak kiedyś zrobimy razem trening :-D Dzis DNT, zrobie aero 25 min i brzuch :-D A jutro plecki :-)) chociaż kto wie czy dziś ich nie zrobie %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-21 10:51:34 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-21 11:06:41

[...] lecą na treningu plecy, waga 92.3kg więc leci w miare ok. aaa i zapomniałem napisać ze jakieś 3 dni temu obciąłęm około 50g carbo(ok 50ww) po treningu i zostało 25g po każdym i raczej tą ilosc już zostawie. Aero leci już 30 min po treningu Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-26 11:23:36 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-26 11:33:02

[...] tam włokna szybkokurczliwe się pobudzą i w efekcie w tym cwiczeniu po dvpie dostają i te włókna i te. Jak coś źle pisze to mnie poprawcie i spindolcie :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-27 20:23:23 No nie do konca i nie ma za bardzo sensu porownywac RDL/MCNPN do RDL/MCNPN jednonoz to sa w zasadzie dwa odmienne cwiczenia. W jednym [...]

[...] on prezentowac tak: klatka + tric plecy barki + bicek nogi wolne replay Dzis tricepsa nie robiłęm bo przedwczoraj z barkami był atakowany więc nie było zbytniego sensu go jeszcze dzis dojeżdżać a na kolejnym treinngu już go dojade gnoja :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-17 23:14:24 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-17 23:15:16

ściąga wode z org, a na trenigu ciut lepsza pompka Poprawka- ściąga spod skóry i transportuje do mięśni.

i jak wszedzie, są podzielone opinie, a temat mnie tez mega interesował, osobiscie tez wrzuacm bcaa na czczo 30 min przed aero ps. Fajnie to opisaneś PB :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-19 23:57:46

[...] podaniu bcaa przed treningiem na czczo gdzie w diecie nie ma wg WW organizm zmienia bcaa w glukoze czy jakis tam cukier i jego wykorzystuje jako źródło paliwa a dopiero potem czerpie energie z fatu. ale nie mam pojecia gdzie te badania są. Na animalu gdzieś o tym czytałem i na sfd zreszta tez Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-20 22:02:00

dlatego Hekade najlepiej mieszac rozne zrodla bialka. wtedy mamy idealny aminogram. jedyne co ma pelna pule amin to jaja i ich niczym nie trzeba uzupelniac jednak jakie to dla nas ma znaczenie? marginalne mysle;-)

Dziekuje Panowie za zainteresowanie tematem ;-) dodam jeszcze ze to miejsce jest lekko opuchnięte i czerwone+cieple, gorączki czy cos nie ma tylko po prostu nak***ia jak chodze,btw ja kuleje nie chodze %-) obym tylko na izbę z tym nie musial jechac... co do szota to byl wykonany dzien przed nogami. Miedzy szitem a nogami bylo to ok 20-24h przerwy. [...]

tez 0.6x30 biłem, ch** wi moze za szybko inj zrobiłem Zbierzyłem uda i tam gdzie podpucnięte jest 1.5cm więcej a to raczej miesnie nie będą %-) co jakis czas bd mierzył czy idzie na + czy - Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-23 15:05:56

no to jak tak Panowie mówicie to tak pewnie bedzie :-) ajj. jak to dobrze ze jest takie sfd i tacy ludzie na nim :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-23 20:37:28

[...] coś takiego, uj wie jak to opisać %-) a dzis poleciał kolejny szot ale juz w drugie udo, nigdy tak nie robilem ale dzis wyjatkowo: masowałem chyba 5 min udko, sok wprowadzałem ok 3 min(1ml) wiec w uj długo chyba i potem jeszcze masowałem z pare minut. mam nadzieje ze teraz nie bd takich cyrków Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-26 23:49:02

. Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-12 14:29:41

niby czemu wątroba z kurczaka raz na 7-10 dni? czyżby pogląd typu : "aa bo w watrobie jest syf..." %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-17 16:38:58

Prop lub Enan? Ja lecialem tylko Propa, osobiscie nie lubie za dlugo ciagnac srodkow, lubie zmian, dla mnie master prop 8 tyg to wystarczajaco zeby uzyskac to dlaczego po niego siegam ;-) na propie ciutke mniej wody bedziesz trzymał ale jest jakiś inny cel takiego zabiegu ? pytam z ciekawości ;-) Mialem na mysli ze dla mnie krotki master 8 tyg [...]

btw. jw + dodam cos od siebie: jak blok apetytu to spróbuj się przegłodzić na tydzien-dwa, wywal węgle do 200-300 na dobe, fat do 50g, dodaj spora ilosc cardio/interwałów, po tym czasie wróc na mase ale na nieco mniejsza ilosc kcal bo metabolizm rozkręcisz i poprawisz wrazliwość na inse. aaa i podbiłbym fat jak masz problem z pomieszczeniem [...]

[...] temu taka różnica :-)) a też jest taka prawda, ze waga to zaden wyznacznik, na silce u mnie jest gosc co trenuje 20 lat, waga niecale 90kg, w lapce 50, udko chyba z 70+ i generalnie mega dvpny przy naprawde średnim bf'ie, niby tylko 5kg a jest naprawde wielgasny, bez porównania Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-01-16 23:39:45 i ma chyba 153cm

No dobra, ale powiedz mi, czy jest sens oszukiwać ogromnym ciężarem np. we wiośle i tak szarpac uklad nerwowy nie bedac na saa? takie cos dla "naturala" chyba tez moze doprowadzic do przetrenowania, ale nie wiem, czekam az Ty o tym cos powiesz ciągle pytacie o to samo co kilka stron. Oczywiście, że jest sens. Wiesz natural od nie naturala różni [...]

[...] Jedzenie: 5200kcal i taką wołowinke jadłem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04774587a96f4c2899f97951b5a61476.jpg wiem apetycznie wygląda Komentarz dnia: Spoko trening ale na następnym chyba zamienie kolejnosc pullover ze sciaganiem podchwytem :-D i tyle ze zmian a takto git Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-17 12:37:48

[...] :-( fajnie by było jakby jakies 2kg wpadły :D plan tez teraz mam taki ze nie bede mial tak ze np we wtorek trneuje klatke tylko trenuje to na co w danym dniu mam sile i ochote ale nie znowu tak ze dwa dni pod rzad jest dana partia ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-04-09 19:54:41 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-04-09 19:57:51