Hekade

oj tam... Kobiety w ciazy nie raz wyglądają b. dobrze aczkolwiek jakby to bylo w tym przypadku to nie wiem ;D Hekade - a kiedy ostatnio cos z czarnej listy wpadlo? Pamietasz ?;)

e czy ja wiem, lubie duze ciezary w nogach Z tego co zauważyłam - nie tylko na nogach ;P

Hekade - co tam dzis u Ciebie sie dzieje ?;)

czyli forma bedzie wtedy jak bedzie 50cm w ramieniu i 75 w udku na odwiodnieniu %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-26 15:52:04

spoko, ja uważam ze nigdy w życiu bym nie zbudował pleców na perfekcyjnych wiosełkach na 30kg, polecam zrobić kilka treningów na tego typu wiosłowaniach i podzielić sie wrażeniami ;-) swoją drogą, jakbyś Cielu czytał czasem co pisze w komentarzach do pleców (chyba nawet 1-2 treningi temu) to pisałem ze takie wiosła na 80-100kg wchodzą mi najlepiej [...]

nie brałem nic, mocna kawa i beta alanina, tyle z mojej suplementacji przedtreningowej ;-) Doris, dzięki za nową range %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 18:10:54

jakie panele z dywanikiem %-) ? Chyba nie znasz histori tej siłki :D tu wszystko jest ręcznej roboty ! poza obciazeniem i drazkami itp :D silka ma z 30 lat :D takze szacunku dla siłki ! %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 22:48:16

400... moze kiedys %-) Bartek - pozytywne podejście to podobno połowa sukcesu także ten teges %-)

[...] lekka pompka zaraz po plecach, przed bicami itp. wody siedzi w uj ale to juz koncówka masy wiec wiadomo ;-D https://www.youtube.com/watch?v=IsRG1fBwWUI&feature=youtu.be ps. Poze bice tyłem musze poprawić jakos bo mega zj**anie ja wykonuje A jutro klatka :-)) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-26 23:49:45

wiem że to malutko wiec nie musisz mi tu ironią zajeżdżac %-) ale nogi teraz lajtowo trenuje, nietrzymajać sie czegoś to bym równowagę stracił :-D Dla mnie to dużo, właśnie o to chodzi bez trzymania ćwiczysz stabilizacje :-P

wiem że to malutko wiec nie musisz mi tu ironią zajeżdżac %-) ale nogi teraz lajtowo trenuje, nietrzymajać sie czegoś to bym równowagę stracił :-D Dla mnie to dużo, właśnie o to chodzi bez trzymania ćwiczysz stabilizacje :-P a dla mnie od groma :P

Nie mowcie mi ze Hekade tez... moj swiatopoglad o #teamnatural legł w gruzach :-( }:-(

Nie mowcie mi ze Hekade tez... moj swiatopoglad o #teamnatural legł w gruzach :-( }:-( wtedy jeszcze obaj byliśmy teamnatural;d

[...] 42 jak dobrze chwyciłem metr %-) teraz jest 42.5-43 w porywach ale zyl wiecej przynajmniej widac, przedtem jak zobaczylem na pompie zyly na przedramieniu to byl sukces, udko za to lepiej, bylo 65 przed redukcja, teraz 68. cel był taki by dojechac w udzie do 70 a w bicu do 45 ale sie nie uda :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-04-17 14:01:49

dzisiaj Panowie już nagrałem filmik z ostatniej serii frontów a tam jest Darcie :D jak tak lubisz Doris %-) %-) Nie wiem czy lubię, po prostu za każdym razem jak oglądam to mnie to rozśmiesza %-)

[...] https://www.youtube.com/watch?v=DNDCCZoarUk&feature=youtu.be + fotka bajca po treningu: https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/11186195_710333335767147_163582060_n.jpg?oh=25ee87950698197965780262ab5c33cf&oe=554ACDBE&__gda__=1431022177_9a01a397008f20cf83a489808611acae Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-05 22:42:29

Dorian w wieku Hekade był skinheadem :-)

Mizer u mnie na silce hantelki koncza sie na 30kg :D a takto musze sobie skręcać PS. mialby byc dwa dni wolnego ale lece dzis katować barki %-) a wolne bd jt, sb,nd :( sb,nd niestety z przymusu bo i tka pozno koncze zajecia Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-07 14:37:11

i tak będę robił :-)) nie ma co szaleć, szczegolnie ze ja mam raczej drobne stawy a trójboistą nie mam zamiaru być :-D myslałem też nad zakupem tego flexita co jest w ofercie UNS bo w spoko cenie jest a starcza na 40 dni suplementująć 10g ed czyli dwie paki i powinno być niebo lepiej %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-14 19:55:14

Siad na 200kg: niestety nie widać krążków ale chyba mi wierzycie ze bylo tyle ile mialo byc %-) wierzymy:-}