Hadzbe

Dzieki Hadzbe ! O kapuscie moja babcia tez mi mówiła xd Chłopaki, a co myslicie, zebym przez ten czas gdy nie moge trenowac ( kilka dni) mocniej przecwiczył brzuch/ core, co?

[...] cos nisko mnie zlapal:P http://www.mirekbystrek.com/wp-content/uploads/2010/09/zaraźsiękoszykówk083.jpg.jpg http://www.mirekbystrek.com/wp-content/uploads/2010/09/zaraźsiękoszykówk072.jpg.jpg http://www.mirekbystrek.com/wp-content/uploads/2010/09/zaraźsiękoszykówk062.jpg.jpg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-09-02 18:23:38

hadzbe bo sie zle wieszasz :P Ja w trakcie treningu waze nawet 105kg i jakos rozne kosze wytrzymuja xD

oj musialem usunac:) apropo....kiedys wspominalem ze wygladem mi blizej do goscia z silowni niz skoczka. tak wygladam. jak widac kulturystyka przez kilka lat i przygody z ciezarami dala mi dobra baze. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2010-09-24 23:46:08

Heh :) Czasami Hadzbe przesadza xd Mnie tam wyglad nie interesuje, oby był mały %bf, a najwazniejszy jest skok...

Hadzbe ja regularnie jem te "śmieci", ale waga nie rośnie

Trudno Hadzbe... Bylebyś wyzdrowiał bo mi Cię szkoda xd. Dyth ja mam dosiężnego jakoś 81-83cm, naskok miazga ale nie mierzone. Idziemy łeb w łeb :D Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-12 11:35:55

No mam hopla mam.. Tylko jest problem - wciągam się, nie mogę przestać a potem niżej skaczę ;p. Ale spokojnie, nadrobię :D(mam nadzieję xd) @EDIT: Hadzbe, ja po schodach wskakuję podskokami na jednej nodze :D Raz na tej, raz na drugiej ;p. I zazwyczaj skaczę do rzeczy których wiem, że nie sięgnę i sprawdzam ile mi brakuje :P Zmieniony przez - [...]

soltys88 i Hadzbe mam do was pytanie czy sprawdzaliście może ile skaczecie w zwyż flopem czy inną techniką ?

Łukasz Biedny (streetball) właśnie wygrał SDC Tauron Basket Ligi :D Hadzbe , czemu nie TY ?

Hadzbe to i tak dobrze ze operacja odraz...ogolnie sie czeka 6-12 miesiecy na operacje...chyba ze robia ja jacys "specjaliscie" to moze i bez kolejki...Ja robilem u sportowego ortopedy. Zbyt powazna sprawa zeby to spier... a slyszalem wiele takich przypadkow wsrod sportowcow.

Hmm podobnie jak hadzbe masz krótkie ramiona... Dlatego będzie Ci ciężej niż np. mi, ale to nie zmienia faktu że warto ćwiczyć Życzę szybkiego progresu

bardzo pozoytywnie zaskoczony:) nie spodziewalem sie ze gleboki przysiad ponizej 90 stopni skoncze ciezarem 120x5 i to z zapasem bo konczac powtorzenie to jeszcze z tym podskakiwalem az;p ale jestem wykonczony:) w przyszlym tygodniu dodam wykroki juz. PS. dzisiaj nie moge chodzic! co za zakwas;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-03-30 14:55:11

Pewnie, w dodatku jest masa dróg do sukcesu. Sołtys jedzie zmodyfikowanym 5-3-1, a Hadzbe 5x5. Niggor - zwiększanie siły i wytrzymałości siłowej w kluczowych ćwiczeniach. Taka przygotówka pod trójbój można powiedzieć. Plus wyskok ofkors

[...] lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo jw rece, klatke dorzuc sobie wedlug "przyjemnosci" ------------------------------------------------------------------- Hadzbe przede wszystkim dalbym ten trening nog w piatek, wtedy sobota luz, niedziela plyo, pn luz Mozesz zejsc z powtorzen, zamiast 5 przy podstawowych bojach zrobic po 4 [...]

Hadzbe haha to niezłych kumpli masz. Ale musiał być chyba niski, jeżeli przy tej wadze 30 w łapie :D:D.

Reszta według planu, tak, jak rozpisywałem w tamtym dziale. Po jakim czasie efekty - trudno powiedzieć, Hadzbe po półtorej roku robi takie rzeczy, że ludzie nie mogą uwierzyć. Po mniej więcej pół roku powinieneś odczuć znaczną poprawę. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740-s274.html tu jest ten plan

Hadzbe mi sie wydaje ze ten ziomek byl na 48 ( h ) hahaha i tam go tak wyyebalo

[...] na konkurs bylo jak chcesz to Ci podesle foty czy co tam chcesz ile skacze:) podaj mi maila to Ci podesle ale jutro bo teraz ide spac...narQa http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/244813f6ffab5084.html tu niezlapane 360...nawet nie wiem z kiedy Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2009-04-14 22:56:51 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2009-04-14 23:00:55

[...] operacji:) nawet lekarze sie mylili. dzisiaj wygralem konkurs wsadów w dębicy:) doskoczylem do gory kwadratu co oznacza 345 przy moim zasiegu 225cm daje 120 cm wyskoku! wszystko sie da tylko trzeba ciezko pracowac bez zadnych wymowek. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-09-03 14:45:38 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-09-04 21:12:33