Hadzbe

udalo mi sie dzisiaj tak wye**bac pod noga z narzutu ze uff:) i zrobilem sobie cos z palcem...spuchl i ledwo ruszac moge tak boli;/ moze wybiera sie ktos w niedziele do debicy:)? Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-08-31 16:38:26

http://www.break.pl/forum/index.php?/topic/9384-soul-in-the-hole-vol-4-3-4-wrzesnia/ soul 4 go wrzesnia:) wogole za duzo wszystkiego. 3go i 4 mistrzostwa lublina..soul in the hole..i debica..pszczyna.az nie wiem gdzie sie wybrac;) sorry za spam;p Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-09-01 20:25:05

Hadzbe i co ten koles trenowal?

no właśnie lipa z guma, Hadzbe mi mówił że już powinno być po moich kolanach bo robilem najcięższę 2 ćwiczenia z playo 2 miesiące teraz zmieniam playo na inne, ten tydzien trening za tydzien odpoczywam po 7 tygodniowym katowaniu nóg, zobaczymy jakie efekty będą zacząłem przsiad z 60 kg teraz będe kończył 95kgi waga poszła w dół z 88 do 81

Hadzbe jest bestią, uwielbiam widzieć Twój progress Damian, masakra jak się rozwijasz, podziwiam! :) a ja od siebie ostatni już tegoroczny pewnie na niskim koszu u kumpla filmik, od jakiegos czasu na hali juz wsadzam ale nie mam filmikow, postaram sie to czym predzej nadrobić i coś wrzucić niebawem :) http://www.youtube.com/watch?v=iLhy7g_hw7g

Hadzbe jezeli dysk wypadl to lepiej sie udac do specjalisty. słuchajcie jeżeli dodam jakieś ćwiczenia PO skończeniu wszystkich ćwiczeń z programu na dany dzień to czy wpłynie to negatywnie na pozniejsze wyniki? robie plan soltysa ze strony 213 i np jakbym skonczyl wszystko to czy moge sobie zrobic wyciskanie na klatke lekkie?

hehe, no to nieźle Hadzbe:P ja miałem dokładnie te same zabiegi, tyle, że na geodę barku i szczególnie miło krio wspominam, naprawdę dużo dało:) właśnie po treningu nóg jestem, super kozacko poszło, trzeba latać w tym roku ;D

nieźle Hadzbe ;D

Maverick15 wiec jak najbardziej sztangielki wskazane zamiast sztangi na gore ciala Hadzbe 3kg tluszczu musialbys dobrym koksem robic i to tylko przed zawodami jakimis...to daje 4% tkanke tluszczowa a tego raczej nie da sie zrobic na "sucho" a tym bardziej nie jest to zdrowe dla organizmu

jestem Hadzbe tego samego wzrostu co Ty, wątpiłem w sumie ze w tym wzroscie mozna tak chybać ^^ ile lat juz trenujesz , na jakim planie ? 347 złapać z tym wzrostem to ponad 120 cm wyskoku o.O gratz :D

Też dobre, szczególnie, jeżeli nastawiasz się na wyskok z jednej nogi. Tylko na siłce nie żałuj obciążenia na sztangę i regularnie progresuj :-D Popatrz, ile nasze jumpery z ISO siadają: Sołtys 160 kgx6, Hadzbe 150 kgx5 i to podczas treningu... IronMario wywala w MC 190 kg w seriach a w push pressie 110 kg. Zatem zero pitolenia, do roboty %-)

Da się. Hadzbe mówił, że czołowi dunkerzy w Polsce z reguły nie ćwiczą na siłowni. Mają oni dobrego jumpa z nabiegu, ale słabego z miejsca. Ja i tak polecam pomachać ciężarem - nie tylko poprawisz sprawność, ale też zahartujesz stawy. 2x w tygodniu wystarczy

[...] (czyli te 5 serii przysiadów z progresją ciężaru po 5 powtórzeń). Ostatnio zacząłem wykonywać ten plan i w czwartek miałem mega zaskoczenie jak pakowałem sobie na luziku na rozgrzewce. Dodam że na fejsię swoje usługi oferuje Hadzbe, który rozpisuje indywidualne plany na każdego, ale mi np. ułożył plan który wiele się nie różnił od planu sołtysa.

Witam:) Hadzbe wrocil:) i odrazu z grubej rury:) czekasz na plan youcandunk? Przyklad: Jordan Kilganon wypuscil swoj program BOUNCKIT ktory kosztuje 70 dolarów, napisal ze jest tylko 1000 kopii. Szybko znajdzie sie 70tyś idiotów dających zarobić gosciowi 70tysiecy dolarow ,bez pojecia treningowego, ktory jak sam wspomina ze do swojego wyskoku [...]

Hadzbe ma bana za recenzję produktów FS, recenzje zostały uznane za reklamę.

Hadzbe Harsze pozdrawia całą załogę :) https://www.youtube.com/watch?v=Hfx7AoSB9PU

to Hadzbe plyo opierasz tylko na tych 2 ćwiczeniach ? z jakiej wysokości powinno sie zeskakiwać, jak wyglądają powtórzenia, serie w plyometryce ? Co polecasz początkującym plyo , w sumie ja taki nie początkujący, kiedyś sie duuużo skakało , ale liga w siate sie skończyła i bardziej mnie natchnęło pływanie/biegi , ale powolutku wracam :D

Hadzbe kozak!

Hadzbe a co robisz na wyskok

Hadzbe - wow ;-) Kobiecy akcent Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2013-03-24 14:25:08