Fuuun

[...] na coś takiego : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_Micronized_200_mesh_+_taurine-opis566.html + http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html Jak dawkować coś takiego ? Przed treningiem : 20,5gram no-xpolde przed treningiem 6,5gram po treningu creatine trec ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-04-13 22:47:36

Moje pojęcie o jakimkolwiek dopingu jest w zasadzie zerowe. Ale osłonki to trzeba chyba brać zawsze ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-12 20:54:56

dobra biore 2x15 i 2x10 , czy lepiej 2x20 i 2x10 ? dzieki refixion i Fuuun :d

Dobra, dzięki wam, mam nadzieje że sogi wejdą weszły Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-18 11:09:32

[...] wt- wolne sr- plecy, tył barków czw- wolne pt- biceps, triceps sob- wolne nd- wolne na plecy/klatkę od 12 do 14 seri na bic/tric około 9 na barki 9-12 serii E: w sumie na plecy można trochę wiecej serii, osobiście robię nawet 18 czasami. Ale to już zależy od Ciebie, jaką objętość preferujesz Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-07-09 20:35:01

[...] (i barkach lekko widoczne) dokładnie ile %bf nie jestem w stanie określić. Co do odporności. Powiem tak Nitrobolon energizer na mnie nie działa, natomiast Nox pump mnie pozamiatał %-) Ale imo jestem raczej odporny. (przykładowo ta kofeina z treca na mnie wgl nie działa). e: fota w profilu. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-03 14:50:38

No Fuuun jestem pod wrażeniem Sog poleciał ;p

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 gif 15 są jeszcze takie ławki na których się leży do pasa a tułów opuszcza. Fuuun jeśli autor ma problemy z plecami czyli podejrzewam ze z kręgosłupem to Wiosłowanie pół sztangą, Skłony ze sztangą trzymaną na karku raczej bym odradzał.

Dzięki Wielkie :-) Nie no ogólnie w moim przypadku, przy wysiłku nie odczuwam jakiegokolwiek bólu. Dam znać za jakiś czas co i jak. sog Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-18 20:09:33

spokojnie, czekam tu na wypowiedz Fuuun albo jakiegoś człowieka co się zna

Może jak kolano boli, to daj prostowanie nóg w siadzie jako pierwsze ćwiczenie i zrób 4 serie na powtórzeniach ok. 20. Pomoże to w jeszcze lepszym rozgrzaniu. Wiem że Jabolcokk z Forum Treca kiedyś robił coś w tym stylu i podobno dobrze działa takie rozwiązanie ;-) Lecisz ! Samo prostowanie nóg jest już ćwiczeniem bardzo często odradzanym właśnie [...]

No niestety jak s.m.p.a. napisał 10wskazówek jak nie macie kasy. Ale z długo bez diety to nie pociągniecie. No i odpowiedni trening na masę EDIT: dla czego mi trening na masę na inny kolor dało Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-08-19 17:24:42

Fuuun Popieram w 100% postępuj j/w a będzie git. :)

skoro technicznie jest nie najgorzej, a predyspozycje są to niech trenuje. Sam przyznaje robiłem w wieku 13/14 lat ciagi bez jakiejkolwiek techniki i jakoś żyję nic mnie nie boli, a nauczyłem się na błędach ;-) Co nie znaczy że to było mądre %-) Może dlatego ze masz dopiero 17 LAT \-)

Fuuun Twoje pytanie wskazuje na brak elementarnej wiedzy potrzebnej do komponowania planów treningowych. Przykładowe podziały grup w rozkładzie tygodniowym aby uniknąć kolizji synergistów zostały przedstawione w artykule "MASA". Umiesz pisać to czytać pewnie też.

Ten staż to niestety na początku troszkę zmarnowany czas. Człowiek uczy się na błędach Cel treningowy to czysta masa. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-11 14:23:52

[...] + kreatyna cm3 (jabłczan) + mass xxl Może być taki zestawik ? I witaminy do tego Do tego dieta i trening dopięty na ostatni guzik Jak nie ta kretka to która z tąd ? http://www.olympia-shop.pl/c/29/kreatyna.html bo tak się składa że sklep blisko domu mam i wygodnie by było zrobić tam zakupy Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-12 19:43:47

[...] lajtowy ? Czy mija się to z celem, chciałbym jak najbardziej suchej masy a nawet coś w stylu rekompu. Dodam że carbo i raz na jakiś czas "więcej ryżu" muszę zjeść bo nie dam rady tylu treningów robić na diecie z bilansem na zero albo na minus. To nie kulturystyka gdzie liczy sie każdą kalorie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-10-18 22:14:20

sogacz dla Fuuun :D dobre kolorki

[...] saw daje rade z Treca peak plutonium podobno dobre, ale nie jadłem z 1,3 też znajdziesz tylko trzeba poszukać %-) Ale to są już naprawdę mocne zabawki (stary nox, meso, jack3d, showtime) nowy nox pump może troche przesadziłem że słaby, poprotu porównałem do tego starego. Ale ogólnie może być ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-12 23:14:35