Fuuun

Jest i selfie ode mnie :-) UNS reprezent, Bcaa G-powder zawsze przy mnie ! :-) /SFD/Images/2015/7/12/fc19e88a5f6e43a9b574714de38a9e1a.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-12 20:52:52

[...] więc gdyby była pucha 240caps i 120caps to biorę tą mniejszą, bo pompujące suple biorę tylko przed siłką bo na mate mi to nie potrzebne. To sie rozpisałem, nie potrafię krótko i na temat %-) i jak jakaś przed treningówka to bez kreatyny, bo kreatynę mam i w nitro i osobno tez mam kreatyne;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-06-24 18:30:41

[...] o to chodzi ? ;-) A co myślicie o tym ? : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27442.html jakoś nie jestem przekonany co do tej firmy "sfd" ale jak już mówiłem chcę oszczędzac jak najwięcej sosu. Bo wakacje już a pieniążki na drzewach nie rosną ;-) . Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-06-24 23:08:41

Fuuun myślę, że nie nastały żadne czasy, tylko kolega trafił na dziewczynę w której typie nie jest....ja nie przepadam za wielkimi facetami...wolę sylwetkę "skałkowców" ale kolega wcale jakiś niezdrowo duży mi się nie wydaje...jak dla mnie laska po prostu szuka dziury w całym i nie wie jak powiedzieć "stary to nie to", bo jakby [...]

[...] kiedy mu sie zachce. Lub jest jeszcze 1 wyjscie: mam caly strych wolny na oko jakieś 70m2 pow uzytkowej bedzie, ale problem jest tego typu że to pod samym dachem wiec, latem bedzie pewnie bardzo goraco, a zima strasznie zimno. Fuuun, dzieki ale ja raczej myślałem nad czymś firmy kelton;) Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-07-28 20:17:44

Fuuun to nie kwestia kasy, tylko czasu i wygody raczej. Dzieki wszystkim za porady, za kilka dni napisze jaki sobie wymyslilem trening i poprosze o komentarz.

Można go zdjąć, ale nie ma po co. Jak chcę się podciągać to zdejmuje drążek od wyciągu i obciążenie i wtedy można jechać. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-15 23:14:31

Co ja biedny, niemający niegdyś problemów z barkami mogę powiedzieć? (sarkazm :P)? 1: Jak już 'Fuuun' napisał... Przyrost siły znaczy większe ciężary, co nie zawsze przekłada się na technikę. 2: Rozgrzewka!!! Nie zapomnij, że to jeden z najważniejszych elementów treningu (jakiegokolwiek sportu). 3: Pozycja podczas spania. Jeżeli chodzi o barki to [...]

up. ^ CO ?! Na 15ksw dał wg. mnie słabą (no może średnią) walkę. Całe dwie rundy kilncze itp. Zresztą obejrzyj jeszcze raz jak masz czas . Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-05-14 18:53:42

[...] i bjj, submision i wszystko inne osobno itd. To wg. mnie najlepiej iść na początek na jakieś 3 miesiące na submission 2 razy w tygodniu i raz na kimona. Dopiero potem pójść sobie na mma. I dopiero wtedy przykładać się do konkretnej płaszczyzny w której rzeczywiście idzie słabiej. Moje zdanie :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-16 11:22:37

http://www.fight24.pl/ksw15-khalidov-poznal-rywala/#more-13799 A dobra, było stronę wczesniej Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-09 19:15:40

Dzięki wielkie, fajnie by było gdybym usłyszał jeszcze zdanie innych Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-10 20:15:58

W konkursie wygrywa: - Fuuun Proszę o przesłanie adresu na PW.

[...] przymrużeniem oka, nie żebym uważał że 3 razy ryż/kasza pod rząd ma mi zaszkodzić ;-) tylko że jeść non stop to samo.. myślałem że czymś można to zastąpić, np. makaron :P Fuuun już rozumiem o co ci chodzi z tym twarogiem, tylko że mój posiłek potreningowy jest równocześnie ostatnim w dniu bo jem go kolo 21. Wogóle moja dieta w ciągu dnia [...]

jw.?:-)) Jeff i Fedor po 108 kg ważą :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-11-19 16:34:20

[...] z oliwek + wafle ryżowe Kure możesz robić na milion sposobów albo zastąpić indykiem :-) Gramature produktów dostosuj do makroskładników i kalori :-) Bardzo proste. POZDRO e: w sumie możesz zacząć od 2600-2700kcal. Ale jesteś chudziutki. Mówiąc dosadnie, Ja bym sie nie pyerdolił %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-02 12:17:21

Pierwszy !!! Natomiast głównym moim celem jest zwiększenie czystej masy mięśniowej przy redukcji tkanki tłuszczowej :) no jasna sprawa. Niestety tak nie da rady Trzeba wybrać albo jedno albo drugie. Co do diety to odwiedź dział "Odżywianie" W wolnych chwilach będę odwiedzał Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-08 00:27:22

[...] leżąc sztanga 4s./5s. 2. Wyciskanie leżąc na ławce skośnej głową w górę hantlami 4s. 3. Rozpiętki leżąc na ławce skośnej/prostej 2s./3s. 4. Możesz tu wrzucić albo rozpiętki na bramie albo na maszynie 2s. Zapasy węgli i tłuszczy- ładne e: podawaj ciężary w seriach, będzie widać ew. progres. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-09 10:17:27

[...] że -400 to zbyt dużo ciąć od razu. 2. Daj stałe cardio np zacznij od 3x30min week i stoponiowo dodawaj. 3. Nie dawaj owoców, daj warzywa, niskokalorycznie i poprostu ich nie wliczaj :) A co do budowy miesnia na redu, u osób początkujących według mnie możliwe, nie dużo lecz jest to możliwe :) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-03 00:35:35

[...] będziesz rzucany jak manekin i obijany jak worek bo tak jest zawsze. Potem będzie tylko lepiej. Trzym się i daj znać jak było ;-) Ps. no i jak chcesz to możesz sobie pooglądać na youtubie jakieś podstawowe ucieczki/duszenia/dźwignie żebyś chociaż coś tam próbował robić w tym parterze hehe ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-15 22:25:23