Fuuun już rozumiem o co ci chodzi z tym twarogiem, tylko że mój posiłek potreningowy jest równocześnie ostatnim w dniu bo jem go kolo 21.
Wogóle moja dieta w ciągu dnia rozkłada się tak:
I ŚNIADANIE 5.00
II ŚNIADANIE 10.00
OBIAD 14.30
PRZEDTRENINGOWY 17.00
POTRENINGOWY 21.00
trochę do kitu przerwy między śniadaniami i obiadem no ale tak mam pracę i niestety nie mam możliwości zjedzenia porządnego posiłku. Zostaje mi tylko przerwa o 10 która i tak trwa 15min..
The world is yours