Fuuun

Dobra dobra Dori, coś tam podjadam nie bede wam walił kitu, ale naprawde sie ograniczam jak moge. No i podkrecam aero :) Nie moge tez sie szczypac jakos mega bo jak chce startować tomam do dołożenia duuużoooo Tylko, żebyś za bardzo nie sfiksował %-) Jak podjadasz to pisz co i w jakich ilościach /-)

[...] w pół ad.1- Nie lubie tego ćwiczenia, ale po pierwszej serii spompowało noge ..heh ad.2- Elegancko, akurat zamiast uginania siedząc, bo na tej siłowni nie było maszyny do uginania siedząc ad.1- Łydeczka jak łydeczka, mega spiecie i rozciągnięcie, dobrze weszło mam nadzieje że coś w końcu ruszą Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-14 18:31:24

[...] 2- 150 kury, 150 ryżu 3- 100 kury, 50 ryzy, 20 masała orzechowego po treningu : bcaa, carbo, kreatyna, whey 4- 200 kury, 100 ryzu 5- 150 kury, 50 ryzu, 20 masła orzechowego 6- 6 jaj, 100g wedzonego uda z kury miesa zmieniam tak samo jak źródła wegli zeby nie bylo monotoni, to jest tylko szablon Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-07-21 22:38:48

Jest i detektyw, teraz musze uważać jak dodaje zdjęcia %-) Fajnie fajnie, ja Ciebie też z przyczaiki śledzę :-) Dziekuje ! Pomyślałam w pierwszej chwili, że mówisz o swojej dziewczynie %-) Dopiero po chwili dopatrzyłam się, że to Seven ;-) Raz jeszcze serdecznie gratuluję wygranej i oczywiście czekam na opinie co do produktów/ smaków. Zmieniony [...]

Sebastian, tak to drop set. Wybaczcie ze taka cisza tutaj, byłem teraz w Krk. A na dodatek przedwczoraj zostawiła mnie dziewczyna, mam kotleta mielonego zamiast mózgu, dajcie mi chwile, i wracam z pełną mocą bez op*****lanka... Trenować, trenuje miske też trzymam wiec nie musicie krzyczeć. Sarah śledź warto :-) Nie słuchaj bab%-) Trzymaj się [...]

[...] dzień trzymana oprócz tych dodatków. W drugidzien już kobinacje bo nie było w "hotelu" lodówki i kucheniki wiec, owies, jogurty nabiał, i burgery z wołowina, odżywki białkowe itd :-) Wyjazd na plus, nastepnym razem zaopatrzymy sie w lepszy sprzet do robienia jedzenia i bedzie juz lepiej ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-08-11 18:14:27

[...] Wspiecia siedzac 3x15 ___________________ Fota Poza jak z bikini %-) Łydki małe w chvj na dodatek na drugim planie. W rzeczywistości aż tak źle nie jest, zdjecie tak wyszło :-) /SFD/Images/2015/8/28/028b7afc6d7241c1a48f98f96261b09a.jpg No i nie moze zabraknąć wideo. https://youtu.be/Hz1kRamUzSM Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-08-28 17:30:20

Siema siema, śledze z przyczaiki, jest powolny progres, o to chodzi, powoli do celu bez zniechęcania sie. Od weekednu Arni wita, wiec może coś tam machniemy :-) No to na dniach coś się uda razem wycisnąć :-) Ja dzisiaj plecy. Wiosłowanie siedząc na maszynie 4 serie Prostowanie pleców na maszynie 4 serie Przyciąganie ciężaru do brzucha siedząc 4 [...]

udko 84 :D %-) ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-11-25 21:17:16

Ale ja sie nie znam i jestem chvjowy :-))%-)

Fuuun coś z tego będzie;-)

Ja potwierdzam że Maniek jest Damianem Manieckim Wierzcie lub nie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-03-18 22:10:30

ransoft- w sumie to co wypisałeś to cała sylwetka prawie, pomijając najszersze i prostowniki no i barki %-) Ale tak jak mówię wg. MNIE jak ma coś odstawać to klatka dół wizualnie, bo siła jest ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-17 23:45:41

no sylwetka dobrze się prezentuje, dobry progres, czekamy na foty z końca redu ;-) Dzięki. zostało mi ok. 3-4 tygodnie do końca więc trzeba zacząć opalać te mięśnie żeby się lepiej prezentowały. Mam zamiar dodać kolaż z fotek dla porównania z całej mojej transformacji w okresie 10.2013-08.2013

Dobrze że wracam do żywych po tej chorobie jutro lece na siłke ! I Cię gonie z wynikami %-) Ciśnij Ciśnij :D A ja po 1 posiłku dziś i zaraz na siłownię katować ręcę i plan jest taki by doje****** :D

Fuuun trzeba napi**** wyjścia nie ma :d Witam Sobotnio :d Trening z rana czasami to jest to :D teraz cały dzień relaxu bez stresu ha :D Wczoraj okno jedzeniowe zamknięte od 17.30 do 12.30 czyli sporo d tego trening nóg na czczo ogólnie pozytywnie nie czułem jakiegoś zmęczenia czy coś a na pewno organizm troszkę w szoku jest więc przyda mu się [...]

Właśnie chciałem kupować, Karol Małecki mówił że działa naprawdę dobrze ;-) Więc trzeba przetestować. Póki co ja wrzuciłem S.a.w z Treca, jeszcze nie piłem ale koleżka poleca więc myśle że nogi dziś przetrenuje dobrze %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-08 17:11:14

A co zamówiłeś w końcu ;-) (suple) ? Tylko PEAK bo kolega będzie w Lipcu autem w PL i wtedy zrobię większe zamówienie już na większą kwotę i będzie napier***** :DD http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=DiF7Jeipjjw#at=35 dobry bit ha:D A Refren hah :D

no nareszcie ! a myślałem że już nigdy nie odwiedzisz tego dziennika ;-) Spokojnie dopiero zabawa się zacznie :) Teraz 8 dni takiego roztrenowania odpoczynku i od przyszłego Wtorku już napier***** do upadłego ;) Powinno być ciekawie:)

To też by mogło być dobre rozwiązanie.:-) Wchodziłbym na trening i w jednym tygodniu wyciskanie hantli duży ciężar w drugim tygodniu mniejszy i stawianie na czucie mięśniowe.:-) Dobry pomysł Fuuun masz soga! :-))