Fuuun

ja prałem w 60st. Aha jeśli masz gi z rebela to pierz w 60st. Ja mam Gold Gi i jak wyprałem w 60st. to skurczyło się minimalnie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-04-21 14:58:19

Co to za bit? On był wykorzystany w jakiejś piosence, czy tylko na WBW? Te remixy mnie jakoś nie śmieszą, nie wiem czemu.. Fuuun - nawet nie 15 Raz na jakiś czas waga nie zaszkodzi.

Widzę że humor się Fuuun trzyma :) . Nie wiem jakim cudem on wyżebrał kontrakt na 6 walk. Pewnie zakończy kariere z rekodem 0-6. Ciekawi mnie kogo dostanie Pudzian żaden freak mi do głowy nie przychodzi.

Więcej zdjęć http://ac-net2.nazwa.pl/ksw/archiwum/ksw20/foto/sniadanie/album/index.html Na tym zdjęciu Mariusz ma mniejsze przedramie niż Houston }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9088df0800e7400eaba6abc4cf3c3317.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-24 18:11:47

Fuuun z pewnością ojciec ma rację,że martwy ciąg jest niebezpiecznym ćwiczeniem i można nabawić się przy nim kontuzji, jednak tylko wtedy kiedy będziemy je wykonywali źle technicznie. Myślę, że ojciec jak na dobrego tate przystało po prostu woli dmuchać na zimne, jednak mam nadzieję,że uda Ci się go przekonać,bo na prawdę warto wykonywać to [...]

Bede tu wpadał widzę forma może nie plażowa, ale widać kawał mięsa, siła też niczego sobie, cisnij z tym ;-) Witam Zapraszam oczywiście jak najczęściej dodatkowa mobilizacja zawsze się przyda... Co do sylwetki jak dobrze pamiętam 3 lata temu zrobiłem sylwetke typowo plażową sporo wyrzeczeń katowań itp iii 4 tygodnie później wszystko poszło w [...]

W Wieku 17 latek sie bawisz ostro Fuuun ja 1 przed treningowka gdzies kolo 21 lat he Peaka z ciekawosci sprawdze jeszcze nad tym mysle czy wydawac kase na suple czy zwiekszyc o 200gr dziennie miesko i tez bedzie bialka i inne p******y pomysle nad tym he

wariat jesteś z tym WL hehe, dobrze że chociaż coś tam cię gonie ostatnio 120kg na 3 repsy, wiec jakiś progers jest ;) Ja na razie nie dowierzam, że siła aż tak spadła bo jeszcze przed tą przerwą to takie 160 przy dobrym dniu machałem 4-6 razy a teraz ciężkie jak cholera.. Ale spokojnie wierze, że już w grudniu wrócę a w styczniu seryjki będą szły [...]

[...] uzupełnienie białka w diecie : Białko izolat Rano : 2caps. Tauryny Przed treningiem : 10g. bcaa + glutamine termogenik 4-6caps. No Active Po treningu : 10g. bcaa + glutamine Do kolacji : Kompleks witamin Magnez Omega-3 Co do kreatyny, aktualnie nie stosuję. Bardzo dziękuje za wsparcie ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-30 01:11:12

[...] Dlatego dorzuciłem interwały, i przez najbliższe dwa tygodnie tak będę robił :-) 3 posiłek dzisiejszy :-) Brokuły, fasola szparagowa, 300g mintaja w postaci kotletów mielonych z cebulą i pietruszką zieloną (bez mąki/bułki tartej) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c1c671cbf949c099d3ca7d0dcd1e84.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-06 19:31:58

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7094bc9c1274cfb97d3ea263edb1f87.jpg Oraz całe jedzonko na dzień jutrzejszy zrobione :-) Wszystko od A do Z zaplanowane, jak już mówiłem jutro będę trenował w innym miejscu niż zwykle. Więcej informacji już jutro :-):-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-15 23:29:34

Wyskakuje Error (proszę spróbować później) Jak będzie dało rade to od razu dodam :-) Aha no i żeby nie było tam gdzie pisałem ze o 15:50 odpaliłem kolejny posiłek, mowa tutaj oczywiście o moim posiłku nr.4 200g kury + warzywa. Żeby nie było że podjadłem mc donalda czy coś hehe :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-16 22:15:10

[...] by to wyglądało, bo osobiście jak widzę sie w t-shircie to wyglądam teraz (bez bajery) jakbym nie ćwiczył na siłowni %-) Zapomniałbym dodać Przed treningiem poszedł tradycyjnie NO ACTIVE OD FITMAXA, porcja to 4caps, ale to porcja na normalny trening, na trening z Karolem wziąłem 8caps :-):-D Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-16 23:24:23

[...] jaj, 100 ryż, 30 whey 4. 200 kury 5. 200 kury 6.- 200 kury Do każdego posiłku z kurą dużo warzyw. Łapcie pare fotek dzisiejszej szamy :-) Tak mniej wiecej wyglądają posiłki 1,4,5,6 z tym że do pierwszego dochodzi masło orzechowe, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce030a8d6ea41f7875b15f2e9648f26.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-06-26 20:42:02

[...] nie jest full zaleczona, ale plecy poczuły strasznie, jutro będzie zakwas full jestem pewien. Przerwy bardzo krótkie :-) Trening na plus, mocy mało, ogólnie zajechany full jestem, ale nie ma czasu trzeba lecieć z tematem ostro :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32e4139ee0b47e590da7df2b81ae383.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-08 19:08:55

[...] bez soli i cukru w smaku jest tragiczne, ale mieszam ze słodzikiem i smakuje jak z cukrem hehe :-) Byłem w przychodzi na zdjęciu szwów.... nie zjeli mi bo nie miałem jakiegoś tam skierowania/wypisu czy czegoś tam, nie chce mi się tego załatwiać także lekarz Fuuun właśnie zdejmuje w domu szwy %-) Jeden już zdjąłem, z drugim sa małe komplikacje %-)

[...] zbieram sobie puste puchy %-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540a07f5297b4298a46163bb14edf66b.jpg A tutaj foto z dzisiejszego treningu barków na którym ledwo żyłem.... totalne zombie mode dzisiaj :-| Waga 82,1kg po dwóch skromnych posiłkach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0463109de3fa4c11b463663acc9887ae.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-11 19:21:04

[...] lżej :-) Klata w pierwszym tygodniu 1 raz, w drugim tygodniu 2 razy (mocno, lekko), I tak to właśnie mniej więcej będzie wyglądać :-) Do końca tego tygodnia robię jeszcze trochę inaczej. A od następnego tygodnia startuję z tygodniem 2, potem 1, potem 2, itd itd.... _____________________________ Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-25 02:26:54

edit: (coś nie pykło) Wody podeszło już konkretnie %-) Ale zaczyna wracać moc, trudno, coś za coś, trzeba się budować, i nie płakać :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-30 00:56:08

[...] dorzucać jeszcze będę np. tabaty i interwały :-) A co do jedzenia, "nie odmawiaj sobie, masa to masa" oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. To usłyszałem, i tak będę robił. Powoli zacznę już wchodzić na większe ciężary od następnego tygodnia, więc z czegoś trzeba brać moc do dzwigania :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-01 23:54:07