P.S śmietanę zamień na śmietankę Twaróg na patelnię. Podgrzewam, aż "puści" wodę.Gdy woda częściowo odparuje, resztę wody wylewam do zlewozmywaka. Do serniczka dodaję masła. Do żółtek dodaje cukier lub dżem- mieszam. Gdy masa maślano i/lub śmietankowo- twarogowa zacznie "pyrkać" dodaje żółtka z dżemem lub cukrem. Konsystencja wedle [...]
Przepis na gofry z mielonych płatków masz tutaj: http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25%2D_-t382141-s79.html A teraz na omlet z pateli - z płatków nie mielonych: Potrzeba: 3 jaja płatki błyskawiczne 100 g banan, ananas dżem do smarowania Płatki zalewasz letnią wodą, mieszasz, wodę odlewasz. Do miski wbijasz jajka, dodajesz wilgotne [...]
Co byście polecili do urozmaicenia diety ? chodzi mi wszelkie różności : D Coś jak na tym filmie np : http://www.youtube.com/watch?v=HvNaw30-pXA Splender i bisquick lub ten syrop bez cukru czy też jakiś dzem bez cukru podawajacie co macie fajnego :)
Micha 100%. Ostatni posiłek lekko naciągnięty, bo zapomniałem pieczywo wyczarować ze sklepu. Więc wpadł omlet i do tego tutti, bo mi się dżem od mamusi skończył T_T. Dzisiaj uzupełnię zapasy %-) Trening: Szybki i intensywny. Wiosło weszło, ale zastanawiam się, czy w przyszłym tyg nie zrobić mniej kg, a powolną fazę negatywną. Drążek fajnie. MC bdb [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zauważyłem zależność. W dn w sklepie kupuje jogurt naturalny, mięso, twarogi i kilka innych potrzebnych rzeczy, a w dnt kupuje cole zero, dżem, czekoladę gorzką i inne pierdoły. Też tak macie?
Nadinka - zluzuj kobito bo się wykończysz!!! A jak czegoś nie zrobisz to co się stanie? Rozumiem ze, dzieci i zwierzaki i gospodarstwo... ale te przetwory i kwiatki??? Jak dają Ci radochę to pewnie, a jak tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi [...]
Wczoraj nie udało mi się pojechać na basen, miałam za dużo spraw do ogarnięcia przed snem. Byłam za to dzisiaj. AKTYWNOŚĆ: Pływałam 45 minut, różnym tempem, 40 długości. + 25 przysiadów z kijem bez obciążenia. Do miski wpadł dżem, chyba nie powinnam go jeść bo to przecież cukier, ale pomyślałam o tym jak już był na talerzu...@@-) [...]
zastanawiam się jak to smakuje jajka z dżemem :-) od razu mi się przypomniał stary jajcarz z mojej wsi , jak miał wypite to zamawiał u nas w restauracji golonko, wyciągał swój dżem i wcinał golonko z dżemem :-)
Rano nie wstaję! W południe przeszedłem trasę 7km. Po południu wznos ramion bokiem w górę stojąc 2x15p 13x7p Przejadę jeszcze na rowerze 30km. Jem dużo twarogu, pierś kurczaka, chleb, dżem malinowy, szczypiorek, czosnek i sałatę. Sałatą nie potrafię się zapchać. Zostały 4 dni z aktywnością fizyczną. Już się cieszę na spotkanie z Giaurnemo , [...]
Omlety z 6 jaj + 30g odżywki białkowe+ migdały + cynamon + owoce(grejfrut, jabłko) których na zdjęciu nie zamieściłem ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a291adc4b85c41f6bd8494a65c6325e9.jpg Omlet z 5 jaj z cynamonem, wiórkami migdałowymi, odżywką białkową 20g + domową konfiturą z jabłek i śliwek [...]
Tak po rzucie okiem na tą listę. Rozkład ładnie trzymasz :-) , ale... fasolka zielona mrożona- nie wliczamy do bilansu Kilka rzeczy wyłapanych, które na tej liście nie powinny się pojawić: ciastka z otrębów owsianych, otręby, sok pomarańczowy 100% Tymbark (zjedz owoc albo zrób własny sok ),dietetyczny dżem z truskawek (jako zamiennik zrób sobie [...]
Witam, moja dietka wygląda mniej więcej tak: śniadanie: ser biały + makaron + oliwa + dżem szkoła: chleb + wędlina obiad: ryż + cycek + surówka po treningu/kolacja: ryż + cycek + surówka przed snem: ser biały ~140b, 400ww, 80-100tł Białka nie mogę więcej, bo jadłem niedawno dużo białka i mi się zaczęło coś z wątrobą dziać i mam uczulenie na białko [...]
jak spamujcie to róbcie to pożadnie Cinool skad Ty jestes jaka waga ile koksu i wg? Ty wazaap Ty to chyba widzewiak jestes ,bo musze editowac aby nick zobaczyc.. ale Ty tak samo cos o sobie bys powiedział i po sogu wbił na DŻem dobry.