ekspertem nie jestem, ale to co zauwazylem to po pierwsze palisz miesnie bo za duzo serii robisz. 12-15 na duze partie, 9-12 na male sie robi a ty robisz po 30!. a po drugie spróbuj wywalić całkowicie cukry z diety, np. ten dżem to cukry złożone i nie wiem czemu jesz go przed treningiem, po treningu tylko cukry proste, miod, banan a tak w ogole [...]
wczoraj gotowałam gulasz i w kuchni zepsuło się światło. zamiast przecieru pomidorowego wrzuciłam do garnka dżem truskawkowy %-) Gulaszu jeszcze nie wyrzuciłam, jak by ktoś chciał spróbować to prześlę kurierem %-) :))
[...] wg. Twoich wskazówek - dzięki za to oraz za wyjaśnienie obróbki! Nie ma tam tak wiele konserwowych / przetworzonych rzeczy - uczę się korzystać z narzędzia jakim jest dziennik potraw, dodam swoje produkty. Dżem sama robiłam, flaki mama, a serek jest pozostałością sprzed postanowień ;-) Zmieniony przez - UrszulaJ w dniu 2017-07-20 19:48:44
Co najlepiej z tych trzech dodać do chudego twarogu (posiłek potreningowy): dżem, marmolada, powidła? Dodam, że jestem na redukcji i czy w ogóle cukier jest wskazany?
W tej chwili kończe redukcje i powoli bedę zwiększać kcal aż do bilansu 0. Może dla nie których te pytania wydadzą się dziwne ,ale chodzi mi to po głowie od dłuższego czasu :) A więc,czy po redukcji jak bede zwiększać węgle to moge jeść: dżem raz na tydzień chociaż? płatki kukurydziane lub jakieś chocapi lub coś w tym stylu czy jechać na owsiance [...]
ps Lazar jak to czytasz to no offence wez sobie jakis tren clen byle nie dżem i przestan jesc mufinki to bedzie git Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-05-25 21:50:42
Nadinka - zluzuj kobito bo się wykończysz!!! A jak czegoś nie zrobisz to co się stanie? Rozumiem ze, dzieci i zwierzaki i gospodarstwo... ale te przetwory i kwiatki??? Jak dają Ci radochę to pewnie, a jak tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi [...]
i powiedz mi dlaczego u nas w PL nie ma takich wyrobów? :( No niestety sporo mniejszy wybór w Polsce, ostatnio byłem na urlopie to mnie aż zatykały ceny niektórych rzeczy przy naszych zarobkach, nie dziwne że sporo osób nie je zdrowo, nie stać ich po prostu... no i sporo produktów niedostępnych bądź tylko na zamówienie, tutaj mam wszystko pod [...]
Twaróg wygląda dobrze, dużo aminokwasów egzogennych i fosforu, w tym i BCAA. Posiada aminokwasy ograniczające,dlatego lepiej łączyć go w posiłku z jajkami w postaci np naleśników, omletów z maślanką i twarogiem+ dodatki(dżem itp) -mniam :) /SFD/Images/2015/8/20/e2a31bd73ab44e71ba513ac0f2cd73af.jpg http://zapodaj.net/images/4078fb5ae53a3.jpg
Jestem bykiem (z trochę mniejszymi jajami) i teraz nie mam trawy! Właściwie to mam trochę suszu ze szczypiorku, natki pietruszki i kopru. Niestety zbyt późno zabrałem się za restrykcje dietetyczne - praktycznie to w dalszym ciągu dodaję dżem do herbaty wypijanej w czasie treningu! Twarogu jem ponad 1kg. Od 2 dni posypuję go solą, pieprzem o [...]
chungi - a jak często trenujesz w tygodniu? Też jestem uzależniony od treningów! Częste (codzienne) treningi uwalniają mnie od bólu (pisze o tym A.Michalak w kwietniowym KIF-ie). Po prostu ból nie zdąży się pojawić (Waldemar Baszanowski - mistrz w podnoszeniu ciężarów zalecał po ciężkim treningu lżejszy trening następnego dnia. Efekty takiego [...]