Bo

Moze byc 650 jak sie zmieszcze z wysylka w 100zl bo nie będę dokladal Moze wiesz jacy sa najtansi kurierzy?:P

Tak atlas jest nowy, fotek narazie nie mam, ale i tak lipa bo on w kartonie jest wiec chyba takie cie nie interesuja:P Jutro sprawdzę dokladnie jaka waga i ewentualnie fotki zrobie

Biłem tren ace alchemii jakiś czas temu i zrobił robotę, ale porownania nie mam, bo pierwszy raz tren szedł, mimo wszystko po raz kolejny będę właśnie zamawiał.

ok dzięki w takim razie zostanę przy omie, kolega bije tren z phoenixa urywa dupę ale działa książkowo więc też chyba przy tym zostanę bo tani dzięki za pomoc

Zależy na jakim podciąganiu się skupiasz, ale podchwyt daje dłuższy zakres ruchu w negatywie, a o to właśnie chodzi. Możesz dorzucać 5kg tygodniowo, bo tu progres szybko idzie.

Dzięki, za wszystkie rady :) Ale mi nie chodzi o ocenę bo wiem ze za wcześnie, tylko o jakieś porady albo czy dobrze się wszystko rozwija. Nie stosuję tylko tych ćwiczeń wymienionych na początku , ale jeszcze inne np. na łydki itp w warunkach domowych.

Może i faktycznie teraz w 2 miesiące urośniesz na suplach 2 cm w łapie, 5cm w klacie itd. ale potem będziesz rósł dużo dużo wolniej i motywacja Ci przejdzie bo pomyślisz, że za wolno idzie. A tak przyrosty zwolnią a Ty jeszcze je podgonisz suplementami. Da Ci to stale zrównoważone przyrosty i będziesz zadowolony z efektów. Ja odradzam na chwilę [...]

Rozejrzyj sie za stojakami od razu, bo za chwilę będziesz miałą problem z nałozeniem sztagi.

a ile po treningu jadłeś? organizm po treningu jest spompowany, a skąd wzioł krew? z żołądka, jelit, wątroby, poczekaj z półgodziny i wtedy jedz, bo jedzać zaraz po treningu i tak tego nie strawisz odrazu;)

jeśli Cię mdli od razu to zaczekaj troche a nie jedz od razu. może zmień, diete na cos co Ci bardziej bedzie podchodziło bo moze bład tkwi nie w tym o ktorej jesz ale co jesz.

Wypelnij ankiete dzialu bo nic o tobie nie wiadomo

lec dalej bez saa i dopnij dietę bo masz 2350 kcal tyle jedzą trenujące dziewczyny , tak więc zacznij jeść jak coś to max test solo

Tak jak wyzej napisane,do tego jak na ten wzrost duzy pas rece hude,wez sie za jedzenie bo koks Ci nic nie da

no w sumie to podobnie...mam nadzieje se do konca szkoly cos tam sie naucze... juz zdalem 1 egzamin i jestes zadowolony bo stres byl na maxa, moze to glupie ale bardziej mnie to stresowalo niz jakis egzamin do sredniej szkoly... p.s. ODDWORLD o co CI chodzi czlowieku no i szpagat juz wykroczny machnelem na egzaminie po 4 miechach ( ile czasu wam [...]

lepiej spytak kiedy go zrobie bo jeszcze nie robie choc juz ten centymert czy dwa tylko brakuje jak sie dobrze rozgrzeje

151 cm w wieku 15 lat??? Chłopie ty jedz żebyś podrósł, bo katastrofalny jest ten Twój wzrost.

kurde ale ja potrzebuje tylko tylko na brzuchu spalić tłusz tzn. ta oponkę... . Bo tylko to mi narazie nie pasuj ealbo inaczej to jest moim priorytetowym celem... tak wiec... Da robiebie coś np. 2x50 brzuszków przez pól roku czy raczej nie ??

czym sie roznia przysiady na oparty troche odchylony a przysiady ?jak dizalaj eisnie tak smao czy ktores barzdiehj sie angazuja w jednym cwiczeniu a inne w drugim? kolego pisz bardziej zrozumiale bo nie wiadomo o co chodzi Napisz jeszcze raz ale bez błędów

no to jak sobie kupi cynk i magnez w aptece to juz prawie zma a wlasciwie na pewno bedzie mial zma bo magnez jest przewaznie z wit b6 wiec co ty piszesz?

wiem co pisze. Nie polecam mu cynku i magnezu - to było tylko w ramach odpowiedzi na wypowiedź pajdy. Niedobór cynku to problem znikomej części DOROSłEGO społeczeństwa(ok. 1/4), a z tego co mi wiadomo kolega ma 15lat. Występuje też u intensywnie ćwiczących na siłowni. Wątpię żeby aż tak intensywnie ćwiczył. Lepiej niech je więcej mięcha. Przed [...]