Bo

Nie znam się na tym, ale od tego to przybędzie Tobie tylko tłuszcz. Chcesz przytyć ale na mięso czy tylko tłuszcz?? Po 1 : musisz coś ćwiczyć... Po 2 : nie jedz takich posiłków przed spaniem, bo tylko się odłoży... Jak chcesz dietę, to wylicz sobie dzienne spożycie kcal i dodaj do tego 400-500 kcal więcej, a po miesiącu zoobaczysz efekty......

nie wiem jak z godzinami otwarcia i cennikem bo nie jestem z tego miasta ,ale wiem ze jest na hali sportowej

Ćwiczenia na brzuch to raz, ale zależy jaki masz poziom bf. Bo choć byś zrobił mięśnie jak Lazar Angelov to mając sadło nie będzie tego widać.

Białko służy do uzupełniania braków w diecie, więc jeśli takie masz to możesz brać, witaminy możesz od początku, kreatynę zacznij brać jak będziesz miał zastój, pierwsze pół roku-rok zbędna, ułóż dietę bo bez tego nawet suplementy Ci nie pomogą Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-07 19:23:26

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dlatego się nie zgadza bo są różne koncepcje. Poza tym, to tylko szacowanie, nie wyliczanie Nie ma wiekszego znaczenia dokładność a tym zakresie

O to chodzi ze ja mam skoki cisnienia i jak pytalem to ta mi polecali bo podobno jest bezpieczna i na w sam raz tej mocy. Zmieniony przez - pat.woj w dniu 2015-10-07 17:22:35

to znaczy wiem i dzieki ale powiedz mi czy w tym sposobie bo tak jeszcze nie bralem dziala na przepalenie sadla czy tylko dziala antykatabolicznie wiem ze na przepalnie jest inny sposob ale czy w tym tez jakies efekty sa ??????? z gory dzieki za odpowiedz pozdro

no to baja o to mi chodzio bo spadkow sie obawiam a cykl taki ze typowo sie woda nachodzi meta+oma mam nolve clomid kupilem ta cleme i cell pump z xpandem mam nadzieje ze bedzie gites i az tak nie pospada ????? pozdro

tak wiec kwestia gustów nic innego... bo dla mnie banan przebija mocno pinacolade

Hm a możecie mi wytłumaczyc bo zabardzo na odzywkach sie nieznam: czym rozni sie dokladnie karnityna od kreaty (czy to sa zupelnie inne odzywki?) i czemu na dluzsze dystanse ludzie maja zalecaną karnityne a do sprintu kreatyne ? Jesli ktos bedzie łaskaw odpowiedziec to bardzo z góry dziękuje.

ale masz ostrowie na KG czy tylko worek bo niemam tyle kasy żeby kupić cały worek w oddzielnych kilogramach bym kupił.

pierwsze pytanie powinno być, czy jest ubezpieczony, bo NFZ nie pokrywa leczenia przy tak rozległych obrażeniach

a moge dac zwykle bcaa np olimpa przed treningiem a te z eea po (poniewaz moj posilek po treningu to niestety mix bialka i geinera a posilek dopiero po 1,5h bo tyle wracam:()

nie wiem czy nie za duże zapitrzebowanie daj 2,4g białka tłuszczy 1,4g reszta ww wyluicz nie pytaj jak bo temat poleci wszytsko w podwiesoznych

chyba ww za dużo bo aż 7,8 na kg masy ciała

Edytuj posty bo dostaniesz bana za spam. Jak zaczynasz trening o 16.30 jakoś 2 godz przed solidny posiłek. W przeriwe przydałby się gainer.

a ja tak nie mogę bo poltorej godziny siłka i 2 godziny judo + to, że jestem ektomorfikiem

Czy ja niewyraźnie piszę ? NOWE to NOWE a nie jakieś pozostałości po babci Gieni itp. Odbiór osobisty lub paczka pobraniowa bo na tym świecie za dużo "biznesmenów" jest. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-01-28 20:19:43

już kupiłem, kreatynke też, a po jakim czasie można odczuć dziłanie? bo nigdy nie brałem supli więc najwyżej przez 10dni bede brac tt tylko to chyba wystarczy żeby stwierdzić czy działa? a najwyżej potem odsprzedam i sama krea albo razem jak odczuje działanie.?

tak też zrobie, ps. co sądzicie o tym? http://www.bodybuilding.com/fun/tallon2.htm - artykuł nie produkt - wiem że forum jest komercyjne i max ocenzurowane ale prosze o niekasowanie tego postu ze względu na ten link bo sie moze ktoś coś ciekawego dowie ok? od weekendu zaczynam kreatynke i chyba zrobie to wg. tych zaleceń, mały experymencik, może [...]