AnubiS

Witam, A o to lista nagrodzonych opinii: 1 miejsce zamówienie 120880 2 miejsce zamówienie 120807 3 miejsce zamówienie 118400 Dodatkowo 3 nagrody wyróżnienia (bon na 50 zł) 116458 - Anubis 119573 - Zielin 117618 - InTheEnd Serdecznie gratulujemy oraz namawiamy do składania kolejnych zgłoszeń

Do oceny sylwetki zdjęcie kiepskie, bo proporcji nie widać i perspektywa niekorzystna. Tutaj anubis wrzucał poglądowy kalkulator bf, obrazkowy http://www.sfd.pl/Dieta__jaka_wybrac_-t1117317.html Odnośnie brzucha to stawiałabym albo na podniesiony kortyzol, albo jakąś nietolerancja pokarmowa. Ewentualnie zamiast stać, delikwentka "wisi na [...]

anubis, biorę to białko rano ponieważ moje śniadanie to przeważnie owsianka na mleku, czyli jakieś... 10-15g białka tylko. A co do tej miarki. Zauważyłem, że na miarce na końcu uchwytu jest napisane 90ml, oznacza to ostatecznie, że cała miarka ma 90gram?

Jest ok, tak jak napisał Tomq oraz Anubis :-))

Właśnie wyczytałem w starych postach na sfd żeby iść do apteki, chyba w sumie ty anubis to pisałeś :-)

W tym wieku o progres już trudno najwazniejsz w tym wieku sprawnosć, mobilizacja, nawet i treningi z gumami oporowymi przyniosą rezulatty anubis a kiedy ostatnio dostales klapsa ?

anubis 84 Z ta diatą jest różnie. Kiedyś sie grało w piłkę to kondcyja była, teraz wejdzie się po schodach i dętka :D. (nie jestem otyły). Wiem, że nie możecie konkretnie powiedzieć ale własnie o takie nakreślenie tematu, co do tempa, dystansu, i czy to się nie gryzie z treningiem na masę mi chodzi :) Zmieniony przez - Avari1 w dniu 2017-08-19 [...]

Anubis wiem że pod okiem trenera ale czy trener pomógłby mi z pompkami i drążkiem np lepsza technika jakaś łatwiejsza chociaż no jaka może być inna technika na drążku xD

stanowczo z tym 1.8g johy to przesada :) i tak jak anubis Ci mówi, zacznij od odżywiania.

Wiesz anubis chciałem teraz robić cykle bardziej skupiając się na diecie..... a dodatkowo jakąś kreatyne bym chciał no i jakąś przedtreningówke oraz może cos typu s.a.w....

"Raczej" drążek lub coś na czym będzie się podciągał musi być na odpowiedniej wysokości. Hej anubis ;czy robienie mostków nie dekompresuje kręgosłupa? Podczas mostka kręgi się otwierają. Czy są to dwie inne dekompresje? Podczas zwisu odległość między kręgami zwiększa się mniej więcej równo ,a podczas mostka krąg dekompresuje się z jednej ,a [...]

anubis wystarczy sie przyjrzec ze tam miesa jest sporo ladnie wyksztalcona zewnetrzna glowa bicepsu w miare ok przedramie wszystko na jednoprocentowym bf mam kolesia co tak wyglada lapa kolo 43 na mega zyle i sa to lata zasuwania , bo roznica miecy 43 podlane wodda z 20% a 43 za***istej jakosci to lata swietlne pracy a to rozumie sie dopiero [...]

Anubis dzięki za odpowiedź. Już myślałem, że to forum umarło i sensownej odpowiedzi nie uzyskam. Troszkę za późno otrzymałem odpowiedź ale po zakupie atlasu widzę, że jest ona sensowna.

Anubis ja stad zadaje pytania ze mieszkam w Szwecji a tu woda z kranu smakuje dokladnie tak samo jak ta ze sklepu, z tym ze tutaj jest woda droga i po prostu nie oplaca sie jej kupowac stad mysle o filtrze

Anubis, diety nie wstawiłem z braku czasu, więc jak nie wiesz czegoś, to nie Pier**l z łaski swojej :) A co do pracy, to owszem pracuje ciężko, na magazynie gdzie spędzam średnio 10 a nawet wiecej godzin. I Cały czas się tam nap*****la, jeżeli macie oczywiście pojęcie jak wygląda praca na magazynie, bo a każdym jest inaczej ale akurat na moim jest [...]

anubis dobry artykol , z tym ze nie kazdy jest Michael.P dlatego zalozylem osobny temat zeby rozwazyc wszystko indywidualnie pod kazdym wzgledem i dociekam wszystkiego za i przeciw :)

@Anubis, poprawiłem i dziękuje mistrzu! :)

anubis muszę spróbować tego ćwiczenia %-)

Pytanie ile tego czasu? Nawet godziny nie znajdziesz w ciągu dnia? Bo jeżeli faktycznie masz np. 30 minut na trening, to na dłuższą metę słabo... Ale też lepsze 30 minut niż nic, ale wtedy pozostaje bardzo intesywny trening, który przy twoim stopniu zaawansowania raz że będzie ciężko go SENSOWNIE wykonać, a dwa że na początku taki trening jest bez [...]

lepiej dziubać pomalutku masę niż zalać się tłuszczem. Anubis chyba najlepiej to wytłumaczyłeś, dziękuję Ci bardzo. Myślisz że to odpowiednie? Robienie tej masy suchej latem?