AnubiS

anubis sog polecial ;D profiiiiiiiiiiiii mmmmm ;)

Anubis ostatnio pytałem się, które białko lepsze w smaku etc. Combat czy Syntha a teraz MF Combat czy SCITEC 100% WHEY ISOLATE ??

Anubis ostatnio pytałem się, które białko lepsze w smaku etc. Combat czy Syntha a teraz MF Combat czy SCITEC 100% WHEY ISOLATE ?? Wszystkie są dobre.

anubis dlaczego lepiej na cc ? LC nie nadaje sie do masowania?

anubis przyjacielu sedeczne dzieki, Wesołych Świąt !

Anubis czym podbić te 1300kcal ? Według kalkulatora z potreningu wyszło mi: Węglowodany 55% 1746.47kcal = 436.62gram Białko 15%% 476.31kcal = 119.08gram Tluszcz 30% 952.62kcal = 105.85gram Tak więc brakuje mi duużo wegli :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f7a0bbd25c24915b0cdb19e6762abf3.png Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-01-02 20:37:50

anubis jeśli chodzi o tłuszcze to co będzie lepsze do twarogu sardynki czy tuńczyk ?

anubiś oraz ronie220 możecie rzucić okiem i powiedzieć czy coś zmienić wydaje ale wciąz mam zbyt mało kcal bo moje zapotrzebowanie wynosi 3200 a w diecie mam 3000 ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abf83afd1a0347f599014ce7f7bab33f.png Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-01-06 17:28:15

350g węgla i aż 130g tłuszczu? No nie wiem... weź sobie bez kitu to najpierw rozplanuj. Powoli, pomału, tak jak napisał Anubis. Nie masz z dnia na dzień jeść o 1000 kcal więcej. ;-)

Anubis mi nie chodzi o kalorie a o makro tłuszczy potrzebuje ich 60g a np zjadłem 90g :)

Jutro planuję ładowanie węglowodanami. Kiedyś natknąłem się na artykuł, że fruktoza nie ma wpływu na leptynę. Czy sa jeszcze jakieś inne cukry/węglowodany, które nie mają wpływu na leptynę? Jak jest z laktozą z wyrobów mlecznych? Anubis, Domer Znacie może odpowiedź na to pytanie? :-) Albo przynajmniej wiecie, gdzie mogę takie informacje zdobyć?

Niekoniecznie anubis. Jeśli chodzi o kaloryczność to zbyt niski jej poziom powoduje mocne ogólne zmęczenie. Ostatnio nawet miałem taką jedną dziewczynę co tak się czuła. Oczywiście całkiem skrajny przypadek bo wysokie ma zapotrzebowanie a była na dukanie ale jednak ;-)

Niekoniecznie anubis. Jeśli chodzi o kaloryczność to zbyt niski jej poziom powoduje mocne ogólne zmęczenie. Ostatnio nawet miałem taką jedną dziewczynę co tak się czuła. Oczywiście całkiem skrajny przypadek bo wysokie ma zapotrzebowanie a była na dukanie ale jednak ;-) Ten temat jest bardzo rozległy i oboje macie rację. Organizm człowieka to [...]

Po lutym zaczynam masowac (moze nawet w ostatnim tygodniu zaczne) i tutaj sie rodza u mnie dwa pytania: 1) Czy majac lipo oplaca mi sie zaczynac mase (czy lipo sie nie powiekszy?) bo czytalem skrajne opinie, jedni pisza nawet, ze podczas masowania, ten tluszcz sie rochodzil po klatce i lipo znikala, druga, ze lipo sie pogryszlo. Moj BF ~11% i juz [...]

Dark_Soul88, mozesz podbijac ze mna, bo to problem z ktorym tutaj naprawde ciezko o wyjasnienie i licze, ze anubis sie przelamie. Co do zejscia do 11%, to nie wygladalo to zalatwo, pol roku katurgii i sluchanie ludzi, ze wygladam jak kosciotrup - sam to widze, ale musze pozbyc sie tych sutkow, bo tak mnie po prostu nie przyjma do klubu. A czas [...]

Ok, dzięki Anubis, taki właśnie mam, to będę mógł z czystym sumieniem go wpierniczać %-).

mam takiego samego jak anubis tylko białego, tez od około roku i jak najbardziej daje rade, tylko na turbo jest bardzo głośny ale nie wiem jak na tle innych bo to mój pierwszy :)

Dzięki Anubis za odpowiedź ale tego akurat już próbowałem swego czasu i jakoś nie odczuwałem różnicy. No cóż muszę dalej zjadać na siłę, może jeszcze z czasem mi się to wyreguluje.

ale właśnie o tym mowie, czy te 2800kcal to nie będzie za dużo na początek a z drugiej str tez od razu nie można zmniejszać niewiadomo jak ale pewnie spróbuje jak mówisz anubis. I jeszcze się przy okazji zapytam co ile mam odejmować kcal i ile mam odejmować??? Czy jakoś sam to musze wyczuć jak sam to w jaki sposób?

Lipa raczej, anubis. Podaj mu jakieś konkrety, fajnie jakby wypowiedziałyby się osoby, które mają podobny problem.