AnubiS

Anubis mówił ze nie ma fałdy %-)

A podobno Anubis to dawna aquila i miał być wysoki poziom towaru xD

Haha, Anubis, me too %-) btw. graty :-) Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-30 16:04:01

Nadal nie. Tłuszcze minimum 1g/kg mc i ten posiłek 1 i 4 można by było połączyć, troszkę lepiej by to wyglądało. I tak jak anubis napisał wszystko ważysz przed obróbka bo tak samo pierś ze 150 g nie raz rozstaje nie całe 100

jak chcesz zeby tanio było zrob jak anubis Ci napisał bardzo tanio i zdrowo ;-) owsiane ok 2zł za 500g albo mozesz tez ryz(parboiled) dac masz ok 4zł za 1kg... pomysl o tym Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 21:42:50

rozpiszę na nowo plan i zrobię tak jak mówisz w te dwa dni sobie odpocznę i będę mógł albo coś zrobić koło domu albo odpocząć bo dzień w dzień to jednak dużo. będę mógł Tobie Anubis podesłać plan do oceny? będę musiał na nowo obmyśleć plan i od nowa zacznę trzymać miche. a co do tej zmiany treningu to mam nadzieje że nie wpłynie to źle na mnie bo [...]

Może uściślę sprawę, specjalizuje się w biegu na 400 metrów. W tym sezonie chciałbym biegać w granicach 47 sekund. Czym powinna się różnić suplementacja typowego sprintera(100 m), którego wysiłek trwa ok. 11 s. od 400-metrowca? wincol, stała suplementacja oznacza zmniejszenie dawek, czy jak, powiedz coś więcej w tym temacie. Co do większych dawek [...]

Nie musi być z ręką w zegarku ile przed treningiem, może być nawet w trakcie treningu. Dawkujesz tak jak napisał Anubis 1g czystego BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała. Nic sie nie stanie jak dasz 12 na dzien spokojnie :-D Co do miarki jaką masz tam to nie mam pojęcia co nieco o BCAA możesz poczytać tutaj: [...]

Jak anubis juz wspomniał . może ci się tylko wydawać - oblicz swoje zapotrzebowanie i ułóz dietę , policz kcal z danego dnia i sam zobaczysz ile trzeba jeść aby była nadwyżka , zdrowym jedzeniem nie jest tak łatwo nabić odpowiednią ilość kcal

anubis tylko z poczty korzysta, bo jest ze Sosnowca%)aaaaa , to wszystko wyjaśnia ,hehehhehe

Czyli mówisz Anubis , ze do drinków zamiast coli idealne ?:-D

Anubis pewnie dodałby dżem jeszcze ;-) 8-)

Ah takie czasy, że teraz młodzi by chcieli mieć wszystko wyłożone na tacy,a żeby samemu czegoś poszukać to nie. Anubis i Tomek wskazali Ci linki gdzie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Parę takich odpowiedzi na Twoje pytania: - Martwy ciąg nie zahamuje Twojego wzrostu o ile będzie prawidłowo wykonywany. Druga sprawa jeśli genetycznie nie [...]

@Anubis a te platki owsiane z mlekiem i ile cukru moglbym wsypac? zazwyczaj jadam okolo 2//3 lyzek

spoko, proponowalismy tylko male udogodnienie zyciowe:) anubis jak wpadnie to pewnie Ci napisze, bo on tez lubi takie klimaty%)

Właśnie wiecej badań nie miałem i zastanawiam sie jakie konkretnie mógłbym zrobić, Witamina D3, podstawowa morfologia, lipidogram? Co wiecej? Badania tarczycy niby ok ale na usg wyszło mi że tarczyca jest na granicy długości i powinienem badać ją raz w roku. Anubis problem w tym ze nie moge sobie pozwolic na drzemkę ponieważ nie mam na to [...]

Jeżeli chodzi o makaron to lubię sobie łączyć z kaszą. Proporcje zmieniam dość często, aby nie mieć dużej objętości ugotowanych produktów na talerzu/ w pojemniku. W przypadku zapotrzebowania to wyszło mi około 3000kcal do utrzymania wagi przy mojej aktywności fizycznej Nadwyżki za dużej raczej nie ma potrzeby od razu dawać? Jeśli będę musiał po [...]

Wejdź jednak w link, który wkleił Ci Anubis. Tam masz dobre i sprawdzone plany. Ten Twój zestaw B to trochę porażka.

Anubis. Dlaczego twierdzisz, że np bulki słabo się nadają w celu zastąpienia posiłków? Makro to makro imo ;-)

anubis stosowałem to razem z show time i było to dobre ale coś było "nie tak" chciałem sprobowac sam sie pobawić w odważanie i znal;ezienie optimum