3 dni dzien po dniu

[...] sztangi wąsko. 4S 2. Prostowanie przedramion na wyciągu. 3S 3. Francuz z hantlami. 2S PRZEDRAMIĘ = 5 SERII 1. Zwijarka. 3S 2. Uginanie nadgarstków ze sztangą. 2S Dwa kolejne dni na tłuszczówce zaliczone, jak na razie dobre samopoczucie dzisiaj nawet zrobiłem trening i nie miałem większych problemów z siłą, chociaż zobaczymy przy większych [...]

[...] 4 x max -Wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie tułowia 12<10<8 -8 -wyciąg górny 2-3 x 12-10 Nogi : :roll: (nie ćwicze ich od początku, nie wiem jak tu dokładnie dać..licze na rady) przysiady ze sztangą na barkach 5 x 15- 10 /z progresją, pierwszą serię traktuj jako bardziej rozgrzewkową/ -Prostowanie nóg 4 x 12 uginanie nóg [...]

[...] nie wylazilo a stare goilo sie szybciej niz zwykle. Ogolnie skora stala sie gladsza, bardziej biala. Potem bylo juz tylko lepiej, syf raz na tydzien-dwa (schodzil po paru dniach), reszta sie goila i gladzila, gdzies od 3-4 miesiaca bylem czysty (zostaly przebarwienia) :) I znowu, sporadycznie maly syf ktory szybko sie goil, przebarwienia [...]

tak jak metyll lepiej brac takim planem na 2 dni: I dzien: rano, wieczor II dzien: popoludniu pavelk thermo shape, cm3, chela-mzb, growth factor, glukozamina, vit C, B-50 --- stala suplementacja na 5-6 miesiecy tym a pozniej zmiana nie ktorych na mocniejsze. Te maja mi pomoc powrocic do formy po dlugiej przerwie najgorzej z tym B-50 dla skory z [...]

[...] Do tego generalnie mój tryb życia uległ zmianie o 180 stopni- we Wrocławiu, czyli w czasie studiowania pobudka około 10 i cały dzień przed kompem, za wyjątkiem 2ch dni w tygodniu, kiedy trzeba było się pojawić na uczelni, a to też tylko na 3 godziny. Teraz zapierdzielam do pracy, która jest pół siedząca- pół stojąca, z przewagą [...]

[...] tak duzo siedzie na sfd ze od ilosci danych z forum lifebox mi sie przepalil ale juz jest wszystko wporzadku i moge wracac do opisywania. ogolnie teraz laccznie bedzie z 5 dni dnt powiem ze po swietach zamiast objesc sie jak prosie to wrecz przeciwnie wyszlo na to ze nie zjadlem wiecej niz w zwykly dzien treningowy. poprostu tak mam ze na [...]

To badanie jest zrobione około miesiąc później po braniu klomidu 7 dni cała tabletka i 7 dni pół tebletki, w ostatni dzień brania /SFD/2021/10/31/e5a153d94b8343d3b1b885456c899d3c.jpg Czyli co brałeś 14 dni ?bo nie rozumiem Co do ostatnich badań. Jak test spada to LH właśnie powinno iść w górę. Na żadnym badaniu nie ma jakiegoś mega wysokiego LH. [...]

[...] że nie ma czasu na eksperymenty. Każdy organizm reaguje inaczej i optymalny rodzaj aktywności trzeba sobie samemu znaleźć, ale pocieszające jest to, że już okresy dwutygodniowe mogą Ci wiele powiedzieć o tym, czy dobrze wybrałaś trening, czy nie. Artykuły, które tu podlinkowałaś są tematycznie związane i dobrze, że je przeczytałaś. Natomiast [...]

Witam. Mój nick na forum to noichigo. Mam 32 lata. Pracuję na własną rękę średnio 11 godzin dziennie przez 6 dni w tygodniu. Poziom stresu zbyt wysoki, waga ciała również. W przeciwieństwie do ilości ruchu, gdyż praca głównie z telefonem i komputerem. Waga 125 kg, przy wzroście 175 cm jest naprawdę dużym motywatorem, a dodatkowy motywator pojawił [...]

[...] więc łatwo ci było z niej wyjść to fakt, caly czas oscyluje wokol nutritional ketosis. widzialam ostatnio eksperyment I wynika ze organism adaptuje sie stopniowo I srednio osiaga optimal ketosis po okolo 2 tyg. nieprzerwanej nutritional ketosis. zaobserwowalam ze mnie z ketozy wybija tez kazdy cukier powyzej ok. 160 de facto by sprawdzić [...]

No cześć. Od ostatniego strzału minęły właśnie 2 dni. Czyli: zrobiony zastrzyk, jeden dzień przerwy, drugi dzień przerwy. My jesteśmy właśnie w tym "drugim dniu przerwy". A spotkałem się z opinią abym w 2 po zastrzyku dzień walnął 6 tabletek, w kolejny dzień 3 tabletki i dwa kolejne dni po jednej tabletce (odblok 4 dniowy). Czyli: 1. dzień [...]

[...] x 6,6 14szt x 6 5. Wspięcia (sidząc) 40kg x 10 60kg x 10 70kg x 10,10 6. Brzuch siłowo (skośna) +10kg x 10,10,10,10 Podsumowanie Z powodu planowanego wyjazdu w tym tygodniu treningi w trochę inne dni. Na szczęście kuzyn ma tam jakąś sztangę więc na wyjeździe też będę kontynuował plan, jak się nie da wypiski wstawić to nadrobię po powrocie. [...]

Tylko nie moge znalesc magazynu 43, mam do 32 i trzeba zakupic :D Narazie robie 5 dni interwałow i 1 dzien aerobow. Co o tym sadzisz ? Zmienic jakos ,ze 3 x w tygodniu aeroby po treningu i 3 interwaly w dni wolne czy zostawic jak jest?:) Musze pomieszać żeby nie weszlo przyzwyczajenie i zastój . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-04-21 [...]

[...] tejpa. Ogólnie dziw, że mogłam tak długo biegać bezkarnie po górkach. Tekst, że zawsze taka byłam, nie jest przyjmowany jako wytłumaczenie :-D Co w weekend - dwa ostatnie dni dość skutecznie podnoszono mi ciśnienie. Dziś popołudniu wyjeżdżam się relaksować. Będzie zabawa, luz, trochę biegania, dużo śmiania 8-) [...]

Propozycja bez kombinowania na 18 tyg 1-18 enan 500(750 jak zejdzie prop) mg co 5 dni 1-8 propek 150mg co 2 dni 9-16 tren ace 50mg co 2 dni(pierwszy kontakt z trenen, możesz podbić do 75-100 jak będziesz dobrze reagował) 9-16 wino 30-40 mg/dzień HCG co 7 dni 500 bijesz 10 dni po enanie 1000-1500 jednostek jednorazowo i po 3 dniach 21 dni clomid [...]

[...] ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? 4.Tuńczyka mam tylko w pocrji 170 g n reszty nie wyrzuce.Zmniejszyć w ten dzień bialko z innych posiłków ?? 5.W dni bez treningu mogę przesówać godz. posiłków (ostatni posiłek z 20.30/21.00 na 19.00 potem białko przed snem) 6.W dni bez treningu odpada mi carbo - 100g ww.Pomyślałem [...]

[...] Czynsz, media, raty w banku, telefon, internet: 1211 zł Dług Rodziców: 400 zł Plan na październik to dużo treningu w różnej formie (siłownia, rower, góry) i postarać się jakoś ogarnąć dietę w Zakopanym. Póki co jestem w Krakowie do 3-4 października więc lecimy dalej spokojnie te 3-4 dni. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-10-01 13:43:00

9.10.2018 Dosyć intensywny dzień. Takie lubie ;-) Jedzenie miałam na 1700 kcal, więc taki dzień średni. Od jutra zaczynam mocniejszą rotację ww z przewagą dni niskich. Jestem ciekawa jak organizm zareaguje jak go trochę bardziej przetyram dietą i treningiem. Rotacja będzie wyglądała następująco: low, low, high, low, low, high, medium. I [...]

[...] - czasem da się lubić aero , poza tym chciałam się zmęczyć aby zasnąć... udało się na ok 2 godz. Carbon, Obli , gruszka, Lady dziękuje Marian nie , ostatnie 3 tygodnie to była dieta CKD. Wcześniej niskowęglowa , a w jeden dzień robiłam sobie z większą ilością węgli. Dieta CKD jak dla mnie była idealna. Treningi wcześniej wykonywałam 3 [...]

prosze o sprawdzenie diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek [...]