[...] 1 21 21 81 Posiłek 2 24 16 52 Posiłek 3 28 17 53 Posiłek 4 32 13 53 Posiłek 5 38 3 42 Posiłek 6 36 3 4 W sumie: 179 73 285 Nieco za dużo węgli :/ Poza tym od września będę musiał zmodyfikować nieco drugi posiłek (szkoła :/). "Thermo Speed Extream // Nic nie napisałeś o swoim poziomie [...]
[...] mu srebrny medal, ale niestety troszkę zabrakł do zaliczenia tego podejścia. Natomiast brązowy medal wywalczył Jakub Sarnicki w kategorii 105 kg z rezultatem 680 kg (235+160+285) poprawiając wynik z Pucharu Polski z Skierniewic o 15 kg. Dla złotej drużyny punktowali Patryk Romanowicz, Kamil Linstedt, Jakub Sarnicki, Mateusz Bagiński oraz [...]
Tatanka Height: 6'2" Weight: 285 lbs Real Name: Chris Chavis DOB: 6/08 Hometown: Pembroke, North Carolina Other Names: "The War Eagle" Chris Chavis, American War Eagle(NWA) Wrestler Since: 1990 Finishing Maneuver: Tomahawk Chop, Indian Death Drop Oficjalna strona internetowa http://www.nativetatanka.com/
Skalar czyli mogę przyjąć tak: B - 2g x 95 kg = 190 g czyli 760kcal W - 3g x 95 kg = 285 g czyli 1140kcal T - 2514 - 760 - 1140 = 614 kcal/9 = 68 g czyli 0,72 g na 1kg wagi. A do poszczególnych posiłków to tak jak mi podałes. Zgadza sie?
Coś mnie jeszcze zastanawia. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 Tryton w wersji Heavy jest tańszy niż Home- rozumiem że w tym przypadku lepiej brać heavy? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 HS9 kosztuje 419zł, Tryton Heavy 329zł, modlitewnik HZ6 159zł Łącznie 907zł. Razem w zestawie... 928zł [...]
[...] Wyklucza się możliwość startu zawodników wcześniej nie zgłoszonych !!! Więcej informacji w sprawie zawodów można będzie można uzyskać: mgr. Stanisław Bonk tel. 609 285 398 Kornel Olszewski tel. 505 243 938 po 17 oraz, (32) 2557117 (w godzinach wieczornych) Wkleiłem po raz drugi bez www. ponieważ do kolegi xnxx ,niestety wiedza nie [...]
"btw. Struve łazi ponoć z wagą 285 na co dzień teraz." Gdyby Struve łaził z taką wagą na co dzień to na ważeniu robiłby 263-265lbs a nie +10lbs mniej. Stefan to taka chudzinka chyba sam mówił w wywiadzie, że właśnie nie chce ważyć więcej i zbijać dużo, bo wtedy szybkość straci o ile dobrze pamiętam :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-06-21 [...]
[...] / 6585 Trening = brak Suple = brak Dzień 10 (środa) Dieta BTW/kcal = 179-301-246 / 4396 Trening = bieganie 45 minut Suple = brak Dzień 11 (czwartek) Dieta BTW/kcal = 179-285-110 / 3683 Trening = bieganie 45 minut Suple = brak W dwa dni świąteczne rano zrobiłem lekki bieg, niby na czczo, ale obudziłem się z uczuciem pełnego żołądka. Treningi [...]
[...] masz asekuracje na nich wiec nie bedziesz musial drazka z ciezarem po sobie przekulac tylko odlozysz na hak asekuracyjny:) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 tutaj masz laweczke do ktorej mozesz zamontowac wyciag i inne akcesoria tez wlasnie na taka poluje ale narazie nie mam pieniazkow;P ale lepiej zaplac wiecej za [...]
[...] tym różne sposoby na przyrządzanie też pomogą...czasami nawet głupi sos zmienia bardzo smak. Ryż-> makaron , kasza , kus kus -Tuńczyk 150 g (B=37.5)(T=13.5)(W=X)(kcal=285) ryż 100g (B=X)(T=0.7)(W=78.9)(kcal=344) razem: (B=37.5)(T=14.2)(W=78.9)(kcal=629) Tu jak wyżej ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7)(kcal=133) jogurt 2% [...]
twoje zapotrzebowanie to okolo 3000 kcal , jedz 2,5 gr bialka na kg masy, 5 gr wegli na kg masy a reszte tluszczy... jezeli twoja waga to 57 kg to : Białko 142 gr ->568 kcal Wegle 285 gr -> 1140 kcal 3000 - 568 -1140 =1292 kcal (to musisz zjesc z tluszczy) Tluszcze-> 143 gr