285

mam pytanko waze 91 kg wyszło mi zapotrzebowanie 3600 kcal dałem 2,5 g bialka do 30 g wegli wyszło mi 285 g tłuszczu czy to nie za duzo ????

Srebrny medal dla Daniela Millera gratulacje. 2 Miller Daniel Poland 88/ 80.22/ 10 0.6815 275.0 - 285.0 285.0 285.0 194.23 285.0 (2 ) Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-04-24 10:00:13

[...] 220 -230 220 220 134,662 0 Sochacki Maciej 85 Politechnika Warszawska 95,2 0,6214 17 -210 -215 -220 0 0 0 kategoria 110 1 Rejek Artur 72 Herkules Warszawa 109 0,5902 8 280 -285 -290 280 3 280 165,256 2 Jakucionis Audrilus 70 Litwa 108,1 0,5917 42 230 237,5 245 245 245 144,9665 3 Bausa Laimis 87 Litwa 104,5 0,5986 40 215 227,5 -235 227,5 227,5 [...]

[...] Aas Oystein 1974 NOR 100,00 0,6086 78 235,0 235,0 242,5 — Out — 0 - 110 kg 1. Hirvonen Marcus 1976 SWE 109,40 0,5895 12 280,0 285,0 285,0 285,0 168,00 12 2. Bozyczko Krzysztof 1965 POL 109,30 0,5897 139 265,0 275,0 285,0 275,0 162,16 9 3. Yulchiev Rustam 1977 KAZ 107,10 [...]

[...] MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 BARTOŁOWICZ MARIUSZ 1979 POLSKA 108,0 0,5919 270,0 285,0 X 285,0 X 159,81300 270,0 DO 125 KG MĘŻCZYZN - SŁUŻB MUNDUROWYCH MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III [...]

[...] Marcus (SWE1976M1) 1976 SWE 117.50 320.0 320.0 327.5 320.0 2 HOLTE Roy (NOR1970M2) 1970 NOR 123.10 300.0 307.5 327.5 300.0 3 IVANOV Svetoslav 1985 BUL 119.40 270.0 280.0 285.0 285.0 4 SANDVIK Kenneth (FIN1975M1) 1975 FIN 124.30 282.5 285.0 287.5 282.5 5 FURESUND Kjell (NOR1966M1) 1966 NOR 124.10 280.0 280.0 287.5 280.0 6 JAHNKE [...]

[...] -105kg 1. Jamroz Stefan 1980 Sweden 322.5 2. Stasevich Aliaksei 1986 Belarus 321.0 3. Leskovets Viktor 1990 Ukraine 317.5 4. Degtyarev Sergey 1992 Russia 285.0 5. Karkula Marcin 1987 Poland 270.0 6. Ramstad Jon 1990 Norway 270.0 7. Mae Hjalmar 1980 Estonia 266.0 8. Caluseriu Adrian 1984 Romania 210.0 -120kg [...]

[...] Grzebielski Dominik 94 GZ LZS Olszanka Pogorzela 74,2 0,7179 19 105 110 115 115 82,5585 9 3. Heintze Adrian 95 UKS Eugen Knurów (kandydat) 66,5 0,7804 3 82,5 85 87,5 87,5 68,285 8 4. Banz Adrian 95 UKS Eugen Knurów(kandydat) 63 0,8166 23 55 57,5 60 60 48,996 7 5. Ordziński Artur 94 UKS Eugen Knurów(kandydat) 63,5 0.8111 11 47,5 50 -52,5 50 40,555 [...]

[...] STS-Skarżysko-Kamienna, 580 (200 155225) 4. Mateusz Sędziak, Kobra-Jass-Kościan, 555 (205 135 215) 100kg (23 lat) 1. Tomasz Lenarciak, Włókniarz-Białystok, 785 (275 225 285) 2. Bartosz Mroczek, Kobra-Jass-Kościan, 697,5 (270 147,5 280) 3. Tomasz Malarz, Stal-Bielsko-Biała, 685 (255 200 230) 4. Artur Wróblewski, AZS-Gliwice, 655 (240 160 [...]

[...] 135,0 145,0 150,0 62,5 67,5 70,0 130,0 142,5 145,0 357,5 455,09 9 3. Rzetelska Klaudia 1986 Tecza-Spolem Kielce 51,00 105,0 115,0 120,0 47,5 52,5 52,5 105,0 112,5 117,5 285,0 360,63 8 4. Pawlicka Agnieszka 1985 Tecza-Spolem Kielce 51,00 95,0 102,5 102,5 47,5 47,5 50,0 125,0 130,0 135,0 282,5 357,47 7 - 56 kg 1. Ziolkowska Agnieszka 1984 [...]

[...] X 9 245lbs (111,4 kg) X 12 275lbs (125 kg) X 4 275lbs (125 kg) X 9 225lbs (102,3 kg) X 7 315lbs (143,2 kg) X 5 2. Suwnica 580lbs (263,6 kg) X 12 625lbs (285 kg) X 14 580lbs (263,6 kg) X 10 625lbs (285 kg) X 12 580lbs (263,6 kg) X 8 625lbs (285 kg) X 10 580lbs (263,6 kg) X 6 625lbs (285 kg) X 8 3.prostowanie na [...]

[...] Wegiera/Jan/65 82.2 Poland 320.0 227.5 .NB 280.0 827.5 ... 555.58 5. Wilk/Michael/81 82.2 Poland 320.0 205.0 285.0 810.0 .NB 543.83 6. Christov/Milen/73 82.0 Bulgaria 300.0 177.5 320.0 797.5 ... 536.23 7. Andersson/Hans/77 80.7 Sweden [...]

[...] Zeilinger/Andreas/68 74.9 Austria 280.0 190.0 260.0 730.0 .NB 520.63 7. Jouni/Kvist/73 74.4 Finland 265.0 165.0 285.0 715.0 ... 512.36 8. Michailov/Robert/77 73.5 Bulgaria 250.0 170.0 280.0 700.0 . 505.96 9. Rasmusen/Erik/62 75.0 Denmark [...]

Na początku chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona osób mających okazję testować suplementy HITEC ten test tak na prawdę dal mi ostrego kopa i jeszcze większą motywacje żeby wziąsc sie za siebie , w czasie tych 3 miesiecy tylko 1 dzien był bez treningu , nie bylo wymowek , ostro [...]

[...] 100 105 160 -162,5 175 455 IV p. MC Wierzbicki Marcin: 260 kat. 90 kg 1. Bielski Marcin 88 Megatron II - Ełk 89,20 -265 265 -285 155 -165 165 255 -270 270 700 2. Dąbrowski Kamil 86 Narew - Pułtusk 87,90 190 200 210 110 112,5 -115 [...]

[...] 192.5 290.0 305.0 317.5 792.5 531.29 7. 81.90 LINDHOLM Marcel FIN 295.0 302.5 307.5 170.0 170.0 175.0 290.0 300.0 300.0 767.5 516.45 8. 82.40 SINGH Jaswinder GBR 275.0 285.0 290.0 190.0 197.5 200.0 275.0 285.0 285.0 767.5 514.53 9. 82.10 GROSSBECK Gerhard AUT 280.0 290.0 190.0 200.0 205.0 260.0 270.0 750.0 503.93 10. 81.80 NIKOLOV [...]

[...] 74.9 Denmark 237.5 000.0 000.0 ---.- Disq 169.38 -82.5 Kg 1. Glinin/Vasiliy/55 82.2 Russia 270.0 187.5 285.0 742.5 ... 498.51 2. Kraus/Valerij/59 80.1 Germany 277.5 152.5 300.0 730.0 ... 498.00 3. Ducamin/Philippe/59 82.0 France [...]

90kg 1. Klimek Zbigniew 1982 Sudety Międzylesie 87,7 32 275 285 285 190 195 200 270 280 285 760 491,79 12 2. Grzechnik Radoslaw 1983 Politechnika Warszawska 89,7 51 300 310 310 170 177,5 185 260 272,5 280 750 479,62 9 3. Murcha Dominik 1979 Kobra-Jass Kościan 90,0 46 310 330 330 205 210 215 225 235 235 750 478,8 8 4. Bieganski Andrzej 1983 [...]

[...] 3.Cichowicz 130; 4.Janik 125; 5.Kaliński 122.5 Zdjęcia wieczorem wrzucę -podejścia i wszystkie z podium filmy: Kozdryk 127.5 http://www.youtube.com/watch?v=CxVNvrjj9ZI Wdowiński 285 http://www.youtube.com/watch?v=GIL53xFXQtQ Wegiera 280 http://www.youtube.com/watch?v=4KE3w8sxQhg Wegiera 290 nieudane http://www.youtube.com/watch?v=8WRMHIJK5uE

Kowalczyk Daniel 250 Pierwsze miejsce.Rehabilitacja po nieudanych MS .Spory wynik pozdrawiam. Słon wystartował wczesniej niz jego kat wagowa ,i wycisnął 285 kg.Wydajemi się ,ze to wystarczy zeby wygrac plusa(napewno tak)