1kg na tydzień

[...] zdarzyło mi się zapomnieć. Aktywność dodatkowa 1pkt Skakanka 110min na założonych 100min Kroki tez planowo. W tygodniu 12-14k, w weekend ok 8k. Pomiary Waga na początku ładnie ruszyła, później był wzrost o 1kg i teraz wróciła do stanu sprzed dwóch tygodni. Zobaczymy co będzie za tydzień :-) /SFD/2021/1/30/0ca6f34f1c374607ba333f5c17b40db1.jpg

[...] wstaniu z łóżka wykonałem zdjęcia poglądowe + pomiary na sucho. Poza delikatną poprawą wyglądu sylwetki to w tydzień zeszło mi 3 cm w biodrach i 1 cm w talii. Waga spadła o 1kg (83,8 na 82,7kg) chociaż 1kg dużej różnicy nie robi i nie będę sobie tym zawracać głowy. Bardziej martwi mnie spadek do 84cm w biodrach z 87cm. Doszedłem też do wniosku, [...]

[...] zaczynam 2gi tydzien... mam nadzieje AngieB, ze dzieki Tobie wytrzymam, bo przyznam, ze efekty spadku na wadze nie sa dla mnie zadowalajace (bo tak naprawde stracilam tylko 1kg - te 2kg to przybylam po swietach). Dosc łatwo bylo mi przetrwac tem 1szy tydzien bez głodzenia sie, a nawet nie bylam w stanie zjesc wszystkiego - bo juz przed dieta [...]

[...] suwmiarka nie działa (mam na baterię). Przy zarzuceniu nieźle po grzbiecie dostałem. Tutaj zdecydowanie C&P jest cięższe niż samo MP! Jak już byłem w racku i wyciskałem, to ten 1kg różnicy był nieodczuwalny (obie kule ciężkie! tyle wiedziałem). Na razie nie myślę o drugiej 24CKB do pary. Uff!! Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-09-13 17:46:01

[...] potrafiła pokazać 78kg w "najlepszym miejscu". Takie cuda, że można ją przestawić, albo nieco inaczej rozłożyć ciężar ciała (im bardziej na palce ty mniej się waży! nawet 1kg różnicy) - potrafi i 3-4kg różnicy wykazać. Pas i biodra -1cm. Niewiele i nawet nie wiem czy to powinno się liczyć, czy olać.. Wizualnie - na czczo jest lepiej, ale [...]

[...] mocniejsze. Pomacalam troche legginsow ale serio, smiech troche na sali - $120 (360zl) to troche przesada. Jutro pomiary i foty - a waga z dzis to 78.3 kg :)) czyli prawie -1kg w tym tyg. Coraz dalej od 80 z czego bardzo bardzo sie ciesze. Tydzien 2, Piatek 17/03/2017 TRENING B 0. Rozgrzewka - 15min marsz na bieżni pod górkę. 1. RDL 3x12 [...]

tak waże się codzienne rano po wc w samej bieliźnie na wadze elektronicznej także nie ma mowy o pomyłce. Tyje dokładnie ok 1kg(+- 0,1kg) (w poniedziałek rano) i w piątek rano lub sobote rano waże dokładnie 1kg mniej. Nie ćwicze od dziś i nie od dziś interesuje się żywieniem także uwierzcie mi na słowo że z grubsza jem tyle samo, na pewno nie jest [...]

[...] wróciła yerba mate), więcej węgli - jednak bez przesady, nie jem późno (staram się do 20 wszamać co jest do wszamania, ale nie wiem jak to będzie jak będę miał popołudniowe zmiany). Trochę też jeszcze dojadam prezenty świąteczne :-) Niewiele już zostało.. Zleciał w tydzień około 1kg.. Obwody bez zmian. Świąteczne zapasy jeszcze noszę na sobie.

[...] wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem... Mysle ze jest to niewielki cykl a z moim zapalem do cwiczen znacznie by mi pomogl... Do cyklu metanabolu 1,2,2,2,1 chcialbym dodac 1kg bialka, kreatyne 300g + dextrose 500g , wiatminy + tran w kapsulkach no i z tego co czytalem Sylimarol. Rowniez z tego co czytalem tydzien po Cyklu Clomid przez tydzien [...]

[...] 3. Żurawina, zamiast wydawać 100zł na skondensowaną żurawinę w tabletkach która starczy na miesiąc (urolodzy często je przypisują), polecam iść do zieleniaka, kupić sobie 1kg żurawiny i żreć (trochę bardzo kwaśna, ale...), żurawina zmienia PH moczu co zapobiega powstawaniu bakterii. 4. NAJWAŻNIEJSZE - ZIOŁO - WIERZBOWNICA DROBNOKWIATOWA. kto o [...]

[...] od razu chrypa i wk***, i oczywiscie apetyt na plus. Efekty, no wlasnie nie wiem czym to jest spowodowane ale po 1 tyg. ladnie zeszlo w dol wszystko tak w drugim na wadze +1kg w pasie bez zmian, co jest troche dolujace wkoncu jem smiercionosny srodek }:-( Moze z osob z wiekszym doswiadczeniem ktos jest mi to w stanie wyjasnic jakos logicznie. [...]

Hej podczas redukcji (1,5 miesiąca) na deficycie obecnie -300 kcal, przy makro B-2g na 1kg masy ciała, T-1,2g na 1 kg masy ciała oraz W -ilośc dopełniająca do wyliczony kcal. Zastój na wadze od 2 tygodni zmiana się waha +-0,5 kg tak skacze podczas cotygodniowego sprawdzenia. Czy może się wiązać to z tym, że nie robie aerobów tylko siłowo ćwiczę [...]

Obecnie jestem po 3tyg fbw moim priorytetem jest wynik w WL moj ostatni trening 65-8p 75-8p 85-10p z treningu na trening jest progres. Dolozyc wiecej kg zeby wykonac ciezko planowane 8p w ostatniej seri? Czy jak dotychczas dokladac po 1kg i robic nawet 10powtorzen? Za tydzien chce przejsc na 4s x 6p

[...] jest wynik w WL moj ostatni trening 65-8p 75-8p 85-10p z treningu na trening jest progres. Dolozyc wiecej kg zeby wykonac ciezko planowane 8p w ostatniej seri? Czy jak dotychczas dokladac po 1kg i robic nawet 10powtorzen? Za tydzien chce przejsc na 4s x 6p Jak masz ciągły progres to nie ma co kombinować za bardzo tylko ciągnąć dalej.

heyy dawno tu nie zaglądałam...hmm wiece co? chociaz na tej kopenhaskiej schudlam tylko 2kg.... joger mi wyjasnil dlaczego nie moge wiecej...(byłam juz po 2miesiecznym odchudzaniu na thermie -9kg )i ta dieta była za słaba....ALE NAJWAZNIEJSZE JEST TO ZE NIE TYJE~!! TA DIETA DUZO POMOGLA DLA UTRZYMANIA WAGI PRZEMIANA NA PEWNO SIE ZMIENIŁA!! JUZ NIE [...]

Nie bd spamowal zakladajac nowy temat. Obecnie jestem po 3tyg fbw moim priorytetem jest wynik w WL  moj ostatni trening  65-8p  75-8p  85-10p  z treningu na trening jest progres.  Dolozyc wiecej kg zeby wykonac ciezko planowane 8p w ostatniej seri? Czy jak dotychczas dokladac po 1kg i robic nawet 10powtorzen?  Za tydzien chce przejsc na 4s x 6p

[...] moim wieku juz sami "tatusiowie" co cwicza jak c.i.p.y i tylko gadka co chwile ze "to juz nie te lata" Ty masz 25 czyli o 4 mniej... Zrob tydzien przerwy Jedz jak mezczyzna(1kg mięsa dziennie i duzo wegli i zdrowych tluszczy) i NAPYERDALAJ Albo napyerdalasz albo zostajesz "tatuskiem" Co wybierasz? Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2016-03-12 [...]

[...] jeśli tak trzeba - niech będzie! Czego się nie robi dla idei... Proszę o pomoc lub przekierowanie... Dysponując Waszymi podpowiedziami, zabiorę się za układanie diety, i pozwolę sobie zwrócić się jeszcze raz do Was z prośbą o ocenę. A tak na marginesie - ile przyjąć b/ww/tł na 1kg? Bo tyleż odpowiedzi znalazłem ile teorii... Miłego dnia, dobrzan

[...] swoją wiedzę opieram o literaturę taką jak A. Bean, która zaleca rozpoczęcie podbijania kcal o 200, w razie braku wzrostu mięśnia o kolejne 200, jednak by nie przekraczać 1kg/msc, gdyż w większości będzie to tłuszcz - podobne informacje można znaleźć tu na forum, od Was i zamieszczonych artykułów. Przedstawiłem mu taką wersję, ale stwierdził [...]

[...] https://cdn1.imggmi.com/uploads/2019/9/30/c1be5c5ee1b9803bba854759f3475cf3-full.jpgWaga : 149.5 kg -> minus 1kg od zeszłego poniedziałku. Za tydzień zrobimy podsumowanie 4 tygodni na ketozie i jakieś fotki porównawcze. Pozdrawiam. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-09-30 [...]