190cm

wiek - 18 lat staż - 1.5 roku waga - 82 kg wzrost - 190cm najbliższy cel sportowy - masa dieta oceniania w dziale dieta moge dac linka B=145g WW=450 Planowany trening - Teraz jestem na HST pon = HST wt = wolne śr = wolne czw = HST pia = wolne sob = HST nie = wolne aktualne rekordy: klatka ok 85-90 - nie wiem dokladnie moze byc juz 90 nie [...]

Ja dostanę wreszcie niestrawności jak jeszcze posłucham jednego z dyrektorów... Ostatnie newsy, to chęć zapisania się na aerobik i jogę, a od jakiegoś czasu już jest na diecie 1500kcal. Gość ma 190cm i chyba jego głupie szczęście, że wygląda w miarę normalnie.

ja mam szefa, który na okrągło je prawie wyłącznie warzywa. jak mu się uzbiera moje 1500kcal w ciągu dnia to sukces. a też ma ok 190cm wzrostu. chudnąć chudnie bo dość dużo biega, ale w okresie zimowym jak ruch ograniczony efekt jojo +20kg i tak non stop chyba już 3 rok z rzędu. słuchać już mi się nie chcę tego...

190cm - 98kg deload od poniedziałku konkret redukcja

[...] wygladac i miec zyly na twarz i pelne odp. Tu mam pytanie jakie koksy mam brać ? Obecnie biorę tak z opakowanie Metanabolou na tydzień, ale to za mało bo na razie mam ok. 190cm i ważę jakieś 125kg. Ale to za mało i do tego moje mięśnie są duże ale nie takie na***ane hardcorowo ze ścięgnami i żyłami widocznymi. Do tego na szyji i dupie mam [...]

Czesiek w takiej to bys sie utopił nawet jesli masz ponad 190cm %-) http://7.s.dziennik.pl/pliki/3243000/3243723-nadwaga-otylosc-cellulit-grube-900-666.jpg

Haha słowo Natural kojarzy mi się z czymś bardzo naturalnym :D Nie wiem czy byśmy tam pasowali... Jeszcze kilka słów o wzroście i wadze: Obaj mamy po ponad 190cm (192,193) Waga: Mateusz: 127,5 Wojtek: Obecnie 113 ale na zdjęciach z zawodów było około 100kg Zmieniony przez - BigMotherf***ers w dniu 2015-03-28 13:01:43

ale łon 190cm ma

Jaki rodzaj treningu fbw powinnienem zastosowac na mase przy 89kg i 190cm 5x5 czy moze wersje z wieksza iloscia powtorzen? Dorwalem sie w miedzy czasie do art'u na sfd'ie gdzie mozna cos takiego przyczytac: ''... I tak budując masę mięśniowe powinniśmy dobrać zakres powtórzeń w zakresie 8-12, natomiast ciężar dobieramy w zakresie 70-80% 1RM ( 1 [...]

kwiatula niewiem jakis taki smieszny jak bedziesz kiedys szedl ulica i wielki koks 190cm wzrostu cie wysmieje to bede ja

[...] z siódmej na ósmą klasę w rok urosłem 12-13cm i przez pół roku kulałem bo jedną nogę miałem krótszą W pierwszej klasie technikum miałem 193-4cm wzrostu ale zacząłem ostro TS trenować i po ok dwóch latach miałem tylko 188-189cm - sam nie chciałem uwierzyć. Teraz wszystko się unormowało i mam skromne 190cm. Czyli gdzieś po drodze zgubiłem 3-4cm

[...] mnie twój czas na 100m. Albo jaką miałbyś odległość w skoku w dal, wzwyż. Masz może takie wyniki ?? Albo chociaż wiesz jaki masz wyskok dosiężny ?? Nie wiem ile bym miał na 100m czy w skoku w dal, nie chcę spekulować. Myślę że rewelacji by nie było. Co do wyskoku to wsad zrobię, ale nie jest to trudne gdy się trenuje nogi i mierzy 190cm.

[...] Wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu przez rok czy dwa, już nie pamiętam dokładnie. Jak zaczynałem miałem o ile sobie dobrze przypominam jakieś 186cm. Podrosłem jeszcze do 190cm. Fluor158: Czy mógłbyś napisać jakie ćwiczenia wykonujesz na plecy ? Chodzi mi o te najbardziej lubiane po których widzisz efekty . Efekty to mam w postaci co najwyżej [...]

wymagalabym wowczas towarzystwa koszykarzy- spokojnie 190cm bym miala. Mowie o takich ok 7cm- niskie. Jeszcze nizsze wygladaja niedorzecznie

Siemanko, Czy w dni treningowe mam mieć więcej makro w diecie? Dziennik activlab wyliczył mi 124g białka , 146 tłuszczy, 458 ww, kcal 3641. Około 73kg 190cm ekto, chce przytyć. Pytanie mam odnośnie tłuszczy, moim zdaniem to sporo, mógłby ktoś poradzić ktoś kto ma jakąś wiedze na ten temat? Pozdro Zmieniony przez - Galaxy999 w dniu 2014-08-05 [...]

przy 190cm wzrostu?

[...] jak z zakupów wracałem No a odnośnie zakupów, to ja chyba jakiś niewymiarowy jestem - spodnie muszę kupować na 190 cm wzrostu, bo inaczej udami nie wchodzę, kurtkę dzisiaj kupiłem za małą, bo niby długość się zgadza, a w domu okazało się że za wąska w klacie No rozumiem, że lansowany jest typ faceta 190cm/55-60kg, ale kurva bez przesady

[...] rozkład makro na redukcji? Używając kalkulatora dostpnęgo na forum wyszło mi : 50% ww = 500g 30%b = 300g 20% tł = 88g nie za duzo coś węgli? Lat: 22 Waga: 125 Wzrost: 190cm Cel: Redukcja BF: duzy wg wyliczen kalorie mam ucięte o -500 ale martwi mnie ta moim zdaniem duża ilość węgli. Zmieniony przez - shori w dniu 2014-03-19 10:07:56 [...]

[...] , jestem podczas tworzenia tematu i liczę sobię zapotrzebowanie kaloryczne przy diecie redukcyjnej + cwiczenia (bjj 4 razy w tygodniu) , ważę 90kg , wiek 23 lata , wzrost 190cm , praca 8h przy biurku Zapotrzebowanie KCAL : 2500kcal Węglowodany - 50% - max 200G = 800kcal Białka : - 500kcal = 125G Tłuszcz : max 150 G = 1350kcal Czy takie [...]

ta kruszyna to kawal chlopa i 23cm ode mnie wyzszy. Kurde jak ja bym chcial tak z 190cm. Ale bym z siebie smoka zrobil