190cm

moj kolega ćwiczy 3 lata na sucho, bez zadnej suplmentacji, nie ma ulozonej diety, nie stosował sterydów, a doszedl do 100kg wagi, 122cm w klacie, 46cm w bicu i wyciska 160kg. Ma 18lat, wzrost to cos kolo 190cm.

[...] jakimś owocem typu mandarynka, jabłko, banan (jem ich najwięcej), lub sztucznym żarciem typu pizza, lasagne'a kupna, ale to raz na "ruski rok". Mam prawie 90kg wagi i 190cm wzrostu, na to by wychodziło, że około 3400kcal na dzień. Wydaję mi się, że jestem ektomorfikiem. Nie jestem jakoś mega szczupły, trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu, [...]

Przeciez to oswiecim,waga powinna byc taka jaka masz koncowke wzrostu. 190cm 90 kg wagi i tu mozesz myslec o tym by isc w gore ,albo w dol.Takie moje zdanie.

Dobrze więc, zapytam inaczej. Ważac 91kg, mając wzrost 190cm powiedzcie mi w jaki sposób mogę najszybciej schudnąć i z efektem długotrwałym. Jestem w stanie ćwiczyć codziennie itd ;)

ja właśnie też mam bardzo słabo, bo tylko 245... jak na mój wzrost to niezbyt, bo koledzy którzy mają po 190cm mają łapy 2,50m ... ale co zrobić, może kiedyś się przedłużą:P

[...] np niech ugotuje ci odrazu na kilka dni. EDIT: moim zdaniem to ze chamuje wzrost to mit;)...gdy cwiczylem ciagle roslem. Przez 8 miesiecy cwiczylem ale z roznymi przerwami itp. i przez ten czas uroslem ok 6 cm. ( z 185cm.) Obecnie mam jakies 190cm moze troszke wiecej a nie mam jeszcze 16 lat Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2007-11-03 18:41:37

[...] będzie miał większą szybkość na końcówce prawa fizyki działają w obie strony a sprinterek pyta się o wzrost bo jest ciekaw jak to się ma do twojej wagi ... jak masz ok 190cm to raczej jest git...jak masz 86kg przy 170cm to jesteś grubasem (albo zbyt mocny przypakowany) i dlatego szybko się męczysz Zmieniony przez - Witek_koks w dniu [...]

[...] (może i są tu rzeczy do śmiania sie :D), ale niestety problem istnieje i na pewno widzicie to na codzien widząc sucharów objadających sie odżywkami ile wlezie. Przy 190cm ważyłem ongiś 70kg, waga startowa to była 76kg i też pierwsze co pomyślałem wchodząc na siłownie to było "ja też chce tak wyglądać". Rok ciężkiej diety, do [...]

idzie topornie po 2 latach treningu skoczyło z 80 na 100kg wagi/przy wzroście 190cm i musze sie przyznac nie bez małej pomocy

[...] dla mnie jest nie do przyjęcia. Nie widzę siebie w takiej postaci, że mam 38cm biceps czy klatę że mi ręce przy swobodnym opadzie zatrzymują się na futrynie. Jakbym miał 190cm to wtedy tak, a ja chcę szczupło nadal wyglądać jedynie wyrzeźbić ciało, aby mięśnie były widoczne. Pytasz czy obchodzi mnie rzeźba bicepsa 28cm ? odpowiem że tak, chcę [...]

190cm w wieku 15 lat i lekkie skrzywienie kręgosłupa to myślę że może być nie ciekawie ;d

[...] temat rozpisywac ale kazdy widzi ze nie sa tak umiesnieni jak kulturysci i dzieki temu maja zachowana motoryke i zrecznosc. Wielu pilkarzy czy biegaczy ma niezle wyrzezbione miesnie a waza sporo mniej niz ich wspolczynnik wzrostu np. 70kg i 175cm wzrostu. A nie widzialem zeby plywak czy pilkarz wazyl 100-110kg przy wzroscie dajmy na to 180-190cm.

to nie prawda po kreatynie jeszcze bardziej urośniesz ja jak zacząłem brać kreatyne o miałem 15 lat teraz mam 28 w łapie mam 47cm wyciskam na ławce 160kg wzrostu mam 190cm a jak zacząłem brać kreatyne to miałem 165cm!

[...] ktoś kto ma 190 cm i 70 kg ma przewagę nad kimś kto ma 170 cm i 90 kg?!"--> Idź już,wstydu oszczędź Czytałeś ****a co pisałem? Gdzie pisałem o warunkach kolesia 190cm i 70kg? Nie wp*****laj stale sie z tymi 70kg,70kg to ważą albo niscy kolesie ewentualnie szczawie dla których nie ma miejsca na ulicy. Sprawa wygląda tak,żadne warunki [...]

[...] gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski - poręcze razem z maszyną do podciągania – bardzo szerokie - za krótkie ławeczki regulowane – przy 190cm pół głowy wystaje - regulowane ławki nie mają kółek – trzeba je za każdym razem podnosić - beznadziejna muza - snobistyczny klimat - 1 zegar na całą siłownię [...]

Też mam +190cm i wiem ile trza się natargac ciężarów aby godnie wyglądać. Progres jest ale 82kg w dalszym ciągu nie widać. Nie stawiaj sobi ecelu 90kg bo to i tak będzie za chudo. Jedz zdrowo, trenuj a jak będzie +100kg to wówczas sie pomyśli co dalej Wytrwałości i masy.

Płakać nie macie co jak macie 170cm+. up@ Ten co ma 190cm i pali może(bo nie jestem pewny czy od palenia się nie rośnie) miałby 2m jak by nie palił ;].

fajnie jest też mam 190cm tylko że 15 lat zmotywowały mnie troche te fotki... SOG-a dam EDIT: ile ważyłeś w kwietniu ? Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-06 13:03:24

PROSZĘ O POMOC. Od poniedziałku jestem na IF, wyliczyłem sobie moje zapotrzebowanie kcal na ok 4020kcal, (190cm, 110kg, 22lata), po czym ściąłem to do 3500kcal (35%b, 50%ww, 15%tł)i tego się trzymam. Okno jedzenia mam 8 godzinne, 4 posiłki i problem w tym że prawie po każdym posiłku czuje się przepełniony, brzuch jak balon :/ Czy takie są efekty [...]

[...] kolesiowi style uderzane z powodu zbyt niskiego wzrostu, a jakbyście nie wiedzieli to Bruce Lee miał 170cm wzrostu czyli tyle samo jak ten chłopak co pisał a z wzrostem 190cm jak ktoś pisał, że ma to nie przypominam sobie żeby ktoś miał a i jeszcze pisze to dla tego kto rozpoczął ten temat zakon Shaolin jest po części otwarty dla ludzi z [...]