190cm

nie, nie, przy 170cm wzrostu potrafie kopnąć i z 190cm gdzieś, normalnie zawsze było, pewnego dnia, w tamtym tygodniu wracałem z biegania chcialem sobie "machnać" no i poczułem

[...] z Krakowa z którym gadam na gg,podałem mu linka do tematu to Ci napisze gdzie trenuje Pisałeś że jestes słabo rozwinięty fizycznie,nie przejmuj się,ja mimo tego że mam 190cm wzrostu też mam mało siły i dlatego chodze na siłownie dodatkowo Kondycja Ci się napewno poprawi Kwas można podbić do Ciebie na gadulca?? edit:Tutaj masz kluby [...]

[...] chlopaki. Nie wiedzialem o tym ze bezposrednio po treningu WW nie ida w brzuch. Caly czas uwazalem ze ida. Mam jeszcze kilka pytanek. Ile powinienem wazyc przy wzroscie 189-190cm? Czy spozywanie np.50gr bialka naraz zle wplynie na organizm? Czy mieszanie WW z B jest dobre?np. odzywka sojavit z ryzem? Ile B i WW przy dietce na mase miesniowa [...]

ile powinienem wazyc przy wzroscie 190cm? - SA TABELE ALE DLA LUDZI CWICZACYCH NA SILOWNIACH SA NIEMIARODAJNE PONIEWAZ MAJA WIEKSZA MASE M. NIZ PRZECIETNY CZLOWIEK czy mozna mieszac ryz z b.sojowym? -MOZNA czy porcja bialka 50g moze zaszkodzic? -NIE ZASZKODZI, BIALKO STARAJ SIE ROZLOZYC ROWNOMIERNIE NA WSZYSTKIE POSILKI ile bialka i ww dla mnie? [...]

Marcinecki dzieki za sprostowanie. Jak obliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal? Waze prawie 88kg na 189-190cm. B spozywam okolo 210-220, T kolo 40-70, a WW nie liczylem dokladnie ale gdzies kolo 350. Sidor

Będę ćwiczył do skutku nie ma co się zniechęcać tylko głowa do góry i ćwiczyć :) a co do diety to nie wiem sam co mam jeść żeby było dobrze jak wyżej napisałem ważę 70kg i 190cm wzrostu możecie coś szepnąć ? ;-]

ja mam 190cm i jest dobrze

mam 190cm wzrostu dietetyczka założyła mi 95kg. Do ilu mam zjechać i czy to pomoże zredukować ta różnice ?? jakieś może ćwiczenia możesz mi polecić, co robić??

190cm , waga 87-90... Na rzeźbie przed wakacjami wazylem 83/4.. Teraz jestem zalany jak cholera... Na planie wyżej jest koło 100g wungla,220g białka i 125g fatu( z pamięci więc o kilka gramów sie tam różnic moze. Myślałem tez na opcja ze w dni treningowe polecieć 200g wungli na rzecz fatu a w nietreningowe 100g , wtedy wiecej fatu. Warzywa to [...]

[...] niewiem narazie czy to miesien czy fat ;] // masz szybka przemiane materi wiec nawet jak fat to zrzucisz pozniej, ciesz sie ze rosniesz Mam max szybka przemiane materi (190cm/70kg!! ) Dlatego prośba do speców powiedzcie co zle co dobrze moze czegos za mało moze czegos za duzo // brak wyliczen, czyli zapotrzebowanie i rozkładu BTW, z tym [...]

zapraszamy do dzialu dieta, znam typa co przy 190cm dobil do 48 w lapie (waga ok 110kg) na samej misce i latach treningu a Ty sciemniasz, ze z 60kg nie mozesz wyjsc i 30 w lapie... ...tvn program nie do wiary

"zapraszamy do dzialu dieta, znam typa co przy 190cm dobil do 48 w lapie (waga ok 110kg) na samej misce i latach treningu a Ty sciemniasz, ze z 60kg nie mozesz wyjsc i 30 w lapie... ...tvn program nie do wiary" niestety przytyłem już ok. 6-7kg przez pół roku i niestety się zatrzymałem i miska już nie pomaga bo stoję w miejscu, Zresztą [...]

IV posiłek ( po treningu): - ogórek 150 g - 1 pomidor - konserwa (przeważnie gulasz angielski) 110g Chłop ponad 190cm z zapotrzebowaniem lekko licząc 3000kcal. Musisz się zabrać za lektury działu odżywianie/odchudzanie. Dowiesz się tam jakie prodkty i w jakich ilościach powinieneś spożywać oraz jak ma wyglądać rozkład b/t/w i ilość kcal. głodzisz [...]

Gryfy polecam 160-190cm :) Tego nie warto było kupywać

w innym poscie: http://www.sfd.pl/Kreatyna_i_bia%C5%82ka_serwatki-t198140.html wyczytałem że łączenie tych dwóch suplementów daje lepsze efekty. Celem jest masa a nie kasa. Ważę 94kg przy 190cm. Wiek 27L.

[...] 8, 8 -podciąganie końca sztangi w opadzie 10, 10, 8, -podciąganie sztangielki w opadzie 12, 12, 10, -uginanie ramion ze sztangą 12, 10, 10 -uginanie ramion ze sztangielkami 12, 10, 10, wiek 17. 190cm wzrostu 80kg wagi wymiary klata 103cm, bic 36cm przedramie 29-30 reszte muszę pomierzyć diety specjalnej nie mam ale jem jajka ryż ryby sery

[...] konczyc pod klata. W ogole nie rozumiem jak roznica pomiedzy XS a XXL moze wynosic 10cm. Jak ktos ma 165 wzrostu i niech nawet kupi M ktora ma 60cm dlugosci, to ktos majacy 190cm czyli 25cm wiecej przy kupnie XXL dostanie koszulke 7cm dluzsza? };-) edit: w zyciu mi sie tak dobrze nie cwiczylo w zadnym ubraniu. koszulka wchlania pot, a na koniec [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90kg Wzrost : 190cm Cel treningowy : rzeżba siła wytzrymałość Staż treningowy na siłowni : wczesniej cwiczyłem 1,5roku (dawno temu) teraz jakies 0,5 roku Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : łąwka, sztanga,sztanga łamana,sztangielki,wyciąg Dieta : nie [...]

[...] osiągi i zapał do tego sportu i myśle że ja od sierpnia zaczne już tak konkretnie ćwiczyc. To może kiedyś pokaze foto swoje rezultatu narazie to ( moje wymiary) wzrost:190cm waga:90kg bic:36 ja pierwszy raz połozyłem się na płaską to poszło 75kg no kiedys pokaze wam moje foto :P i o tyle pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2006-05-24 [...]

Bezrekawnik pisze 178cm XL ja mam 190cm i kilka razy w nim cwiczylem ;),a versace dlugosc pod pachami 47cm, dlugosc od barku 65cm,