190cm

Kumpel chce sie pobawic w wyciskanie, ogolnie bdb warunki do tego, kolo 125-130kg przy 190cm, wycisk max 210 bez koszulki, obecnie 190-200. Typowy wyglad stronga, ale do trojboju/strongman sie nie nadaje bo kolana niesprawne, mimo ze sporo bierze i tak na martwy. Polecilem mu suste i tren. Co myslicie? Wczesniej zjadl troche PH i mial jeden cykl [...]

[...] nie prowadził tego treningu. Otóż w sparingu tym Bati przegrał i to chyba trzy razy pod rząd. Co prawda jego przeciwnik był ogromny (jakieś 120-130kg, wzrost jakieś 190cm), ale zawsze myślałem, że właśnie w BJJ siła i masa ma stosunkowo niewielkie znaczenie... Czy to tylko jakaś pomyłka i to może wcale nie był żaden Batistuta??? A czy ty [...]

[...] w proszku od nie całego tygodnia i mam możliwość chodzenia na sałnę ćwiczę w domu na własnej ławce . Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Narazie uzyskanie rzezby Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Kiedys koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] ułożona na potrenigu.pl Trening 3 razy w tygodniu siłowo w domu + 3 razy w tygodniu aeroby 4km szybkim biegiem. Podaje dane kalkulator wiek 18 waga 83 wzrost 190cm BMR 2036.89 Kalorie 3513.64 Węglowodany 55% 1932.5kcal=483,13g Białko 15% 527.05kcal=131,76g Tłuszcz 30% 1054,09kcal=117,12g W mojej diecie jest więcej białka bo 193 a [...]

[...] mam pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu. W związku iż udało mi sie zrzucić już dość dużo kilogramów samą dietą i ćwiczeniami ( z 105kg, zszedłem do 85kg przy wzroście 190cm.) chciałbym się czymś wspomóc. Ogólne widzę w sylwetce bardzo dużą poprawę, jednak tłuszcz który mi najbardziej przeszkadza - pozostał, mianowicie na klatce piersiowiej [...]

Waga - 71kg / Wzrost - 190cm . Dieta: POSIŁEK I 1) Płatki Owsiane z otrębami orkiszowymi , pestkami dyni , siemieniem , rodzynkami i mlekiem 2% 2)Kromka pieczywa razowego z masłem orzechowym (najlepsze 92%towe lub o większej zawartości orzechów) 3)2 Jaja. POSIŁEK II -Filet z Kurczaka z ryżem brązowym(/białym), pomidorem i ogórkiem(kiszony). [...]

Witam Jestem nowy, zaupełnie zielony w temacie i niestety potrzebujący porady. Jestem mega zalany tłuszczem. Wzrost 190cm waga 100-102kg. Oponę mam jak od stara już mi zaczynają rosnąc cyce. Zapuściłem się niesamowicie. Muszę się ogarnąć teraz bo później już może być za późno. Problemem jest to że nie mam czasu na siłownie jedynie w domu mogę [...]

[...] w internacie i tak myślałem zapisać się do jakiejś szkoły sztuk walki, bardzo mnie to interesuję i chciałbym spróbować i tez dla zabicia czasu wolnego po szkole. Mam ok.190cm wzrostu, średniej budowy, ostatnio po redukcji, zrzuciłem sporo kg ( juz nie jestem bobaskiem ;). Mam do wyboru: Judo,Taekwondo, Aikido,Karate, Kixboxing. Od siebie [...]

Witam. Mam problem. W skrocie. Jestem bramkarzem, doznalem kontuzji, pol roku przerwy w sporcie, 11kg wiecej. Waze 96kg, 190cm wzrostu. Chce pozbyc sie nadwagi i wrocic szybko do treningow i dawnej sylwetki. Czytam po forach internetowych o roznych odzywkach, hmb itd i mam tylko burze mozgu. Potrzebuje informacji zarowno o suplach jak i dobrych [...]

[...] jednak stwierdziłem, że może się szybko rozwalić na co zwracać uwagę przy zakupie ławeczki do brzuszków? i czy przy wzroście 190cm kupić chyba tą 140cm długą bo 120cm to troche za mała co? Jeśli zły dział proszę o przeniesienie Dzięki za odp i pozdrawiam Zmieniony przez - exiter w dniu 2009-03-21 [...]

Witam Ćwiczę od stycznia tego roku.Mam 190cm wzrostu i 107kg wagi. Ćwiczę trzy razy w tygodniu.Tak na serio wzięło mnie od października gdzie zacząłem układać dietę po wyliczeniu zapotrzebowania ok 3600kcal... Poniżej jedna z propozycji do oceny.Dodam że obiady jadam na stołówce. Do wyboru mam min dwa dania (dwie zupy i trzy dania mięsne) Proszę [...]

[...] w domku i diecie redukcyjnej. Czy ta dieta poniżej będzie dobra do ćwiczeń typu A6w + bieganie. Zależy mi na usunięciu tkanki tłuszczowej... Moja waga - 96kg Wzrost - 190cm Wiek - 19lat Chciałbym przedstawić moją diete redukcyjną, prosze oceńcie Posiłek 1 8.00 mleko 100ml (0.5%) płatki owsiane 60g ser biały chudy 100g Posiłek 2 [...]

[...] czasu szukam treningu na mase.Gdzie ma się do dyspozycji hantle(2x15),drązek,motywacje,determinacje i rozepchany żołądek. Gdzie:Warunki domowe Cel:Masa Warunki fizyczne: 190cm/78kg/(19lat) Staż: 4 meisiące silownia,dom 3 meisiace sam drążek. Tak jak już pisałem wyżej szukałem/szukam planu na mase. Wiem,wiem jest tego dziesiątki.Lecz jest [...]

Witam! Ciężko znaleźć mi było na forum jakieś konkretne info na temat rolek, więc jeśli byście mogli mi pomóc w wyborze to byłoby super. Kilka o mnie: Wzrost: 190cm Waga: około 85kg Wiek: 21 Sporty: Siłownia Doświadczenie z rolkami/łyżwami: brak Oczekiwania od rolek: pojezdzic sobie, w miare szybko, bez akrobatyki, skakania etc. Za stary jestem na [...]

Witam jestem tutaj nowy i chciałbym w skrócie przedstawić Wam moją sytuację oraz prosic o pomoc. Mam 22 lata ważę 113 ks na 190cm wzrostu. Jestem gruby nie ukrywajmy, ale przynajmniej zbity i jak to mówią kawał chłopa masz pociesznie. Chciałbym na nowo zacząć swoją przygodę z siłownią, czyli zrzucić trochę tłuszczu u wyrzezbic. Pojecie głównie o [...]

[...] byl by na troszke nierownosci co prawda wiecej jezdze po asfalcie ale sporadycznie jakies male skoki musialby wytrzymac. Poza tym problemem jest wzrost mam troszke ponad 190cm i moge jeszcze urosnac wiec trudno rame znalezc. Jak narazie rozgladalem sie za crossem i wypatrzylem rowerek [...]

Witam. Od pewnego czasu zastanawiam się jaką diete i trening sobie dobrać. Mam 16 lat 190cm wzrostu i 95kg wagi. Cwicze na siłowni jakieś 6 miesięcy jednak efektów zbytnich nie ma w związku z zaniedbywaniem diety i jedzeniem "co popadnie". Patrząc na wymiary może się wydawać że moge być "spasiony" jednak wcale tak nei jest ( chociaz tłuszczu [...]

1. WIEK: 32Lat 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 116cm -udo:65cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:obecnie +-3300 na cyklu +-5000 -białko: 2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop AP 100mg eod 8 tyg (odblok HCG + Clomid) 8. TRENING: 5-6 razy w tyg 9. CEL [...]

[...] stoję już jakiś czas i nie mogę tego ruszyć . Chce zbić jeszcze jakieś 10kg Klatka 102 cm Biceps 40,5 cm Brzuch 98cm Waga 98,5km Pas 95 cm Udo 61cm Łydka 41 cm Wzrost 190cm Cel Redukcja 10kg Planuje 3 x trening siłowy i 3 razy trening areobowy (bieg około 45 min) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/288d7c3cd65e45b4bef89407666d1e4e.jpg Zmieniony przez - [...]

staz 3miesiace.Wiek 18lat.190cm,95kg.Cel masa.Priorytet klatka.nie cwicze nog sa za duze(dyspropocja).W ukladaniu treningu wzorowalem sie na treningu michalila grupa I cykl II.Mam dostep do silowni 2 razy w tyg. Poniedzialek wyciskanie na plaskiej 12/10/9/7 wyciskanie sztangielek kąt 30stopni 10/10/10 rozpietki kat 45 stopni 10/10/10/ [...]