190cm

Płeć : M Wiek : 17 lat rocznikowo Waga : 93kg Wzrost : Ok 190cm Cel treningowy : Przybranie na masie/poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : Łącznie okolo 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Regularnie nic poza siłownia, wczesniej bieganie przez 2 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

raczej mi się nie chce wierzyć, ze najbardziej odstają barki skoro masz 59cm w obwodzie uda przy 190cm wzrostu... nabieraj masy na całosci; rozpisz trening i popraw diete bo najwyraźniej jest ona jeszcze niedostateczna Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-30 19:53:56

Mephisto88@ dobrze prawisz bo sam miałem niedowagę prawie do 18 roku życia (teraz niedługo bd miał 20lat)- mam około 190cm wzrostu ale to że ćwiczyłem zaprocentowało teraz w dobre podstawy do rozbudowy sylwetki, mam proporcjonalną sylwetkę - widzę sporo osób które dopiero zaczęły a dotychczas zapewne spędzili połowe życia przed pc-tem albo [...]

18lat,190cm, okolo 80kg wagi, a wyskok ponad 80cm,dosiezny, a z rozpedu to nie wiem nawet, gram w siatke i of kos pakiernia

Mam 17 Lat w listopadzie bede miał 18 :).Mam 183 cm wzrostu moj ojciec ma 191/192 mam troche dlugie rece czy mam sznase urosnac do 190cm ?? dajcie znac bo to ejst wazne bo nie wiem czy mam cwiczyc wyskok

Te przeliczniki wzrostu to g**** Ci powiedzą. Tam jest podany jeden wzór gdzie trza podać wzrost rodziców i już. A przeciez na nasz wzrost ma także wpływ wzrost dziadków. Są też rodziny gdzie rodzice są mali(170cm i 160cm) a syn ma 190cm. A z tego wzoru by mu wychodziło że by miał 178cm. I gdze tu prawda....12 cm różnicy.

Jest juz niezle. Tylko toche ciezko mi uwiezyc ze wazysz tylko 85kg i masz 190cm wzrostu poniewaz ja waze 97-99kg, mam 193cm wzrostu i wygladam podobnie. Chociaz moze te 3 cm robia duza roznice.

[...] zrobił naturalnie 48cm bica, więc przy współczesnej wiedzy i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że będzie to możliwe. Jednak jeszcze nigdy nie udało mi się być dociętym ważąc aż tyle - [...]

[...] zrobił naturalnie 48cm bica, więc przy współczesnej wiedzy i totalnemu poświęceniu się siłowni da się zrobić 50cm w bicepsie o ile nie jest się dryblasem powyżej 190cm wzrostu. Właśnie do 50cm aspiruje przy docięciu przy wadze 110kg myślę, że będzie to możliwe. Jednak jeszcze nigdy nie udało mi się być dociętym ważąc aż tyle - [...]

[...] już wtedy po 175-180 byli wiele masywniejsi ode mnie. także warto spojrzeć na to na zasadzie procentowego przyrostu. a na dodatek według mojego myślenia na logike łatwiej 190cm złapać 10 kg mięcha niż 160cm. / jeśli ktoś tu zagląda częściej może przeprowadzmy dyskusje kto jak to widzi bo to ciekawa sprawa chociaz może nic nie wnosi.. a jeśli [...]

a na dodatek według mojego myślenia na logike łatwiej 190cm złapać 10 kg mięcha niż 160cm. / - tak nie do końca ponieważ musisz wziąć pod uwagę przemianę materii, typ budowy ekto, endo, mezo. Fakt u mnie nie ma problemu z złapaniem kg ale jest to w 90% tłuszcz i woda nic nie przypominające mięśnie. Mam przyjaciela ok 170cm wzrostu i ok 75kg [...]

Wy to macie jeszcze fajnie, mi oprócz z***u na siłke dochodzi z*** na SW. Ide ulica i patrze na kola jakiegos opiętego i od razu porównuje czy jest lepszy kiler, czy tylko taki napakowany a ciota. A jeszcze mam totalnego doła bo przy wzroście 190cm nawet ważąc 90kg wygląd jak chudak jakiś i żeby wyglądać OK to jeszcze ze 20kg musze dopakować

[...] uboczne w sensie wypryski (syfy):D Jeśli podczas brania zauwaze że za bardzo zjechałem z wagi i odstawie TS czy nie bedzie problemu z nagłym przytyciu i nie dam sobie rady później z jej zrzuceniem i bede "uzależniony" wręcz od brania TS`a? Błagam pomóżcie bo mam okazje odsprzedać osobie której na pewno sie to przyda (190cm/130kg) :D

190cm jakieś hmm 85 kg no mówiłem że jestem suchy ale chodziło mi o tym ŻE w zagymie nie ma problemu cwicze i w praktyce i spraingi

Widziałem że w temacie było o kulturystach powyżej 190cm , ale widziałem też wrestlingowców więc zarzuce wam Kahliego a nie jakiegoś knypka ;) Przy okazji na tym filmie możecie zobaczyć nie małe rzec można porównanie hehe. Kahli : wzrost 2.21m , waga 190kg

włąsnie.....ale ten nawyk ulatwia troche zycie [przy bf....a codo joe eigo....gosc jest niesamowity....podobno sam moze wskoczyc na wyskokosc ok 190cm bez uzycia rak ...samymi nogami...wiec wybicie mam zawliste....ale moim zdaniem lepszy jest remi bakkar...moze nie ma tak doskonalego wybicia jak eigo ale jest zwrotnbiejszy i szybszy...np. eigo [...]

[...] sie, ale gdy to robilem w jednym sezonie to chociaz wzrost masy byl i tak sylwetka byla typu "kij" wiec chyba jestem ektomorfikiem;) A jakiej sylwetki sie spodziewales przy 190cm i 75kg? Zryj porzadnie przez 3 sezony, wroc i powtorz, ze dalej wygladasz jak kij. Jestes niedozywiony, a nie ektomorfikiem. Te forumowe gledzenie o ektomorfikach i [...]

Witam Karol. Mam pytanie, jaki rozkład makroskładników poleciłbyś mi na masę, Waga 86kg wzrost 190cm. Dodam, że nie lubię jeść dużo węglowodanów, zatem mam jeść więcej tłuszczy? Jak ty byś to widział. ile g białka ile g węgli ile g tłuszczy. Z góry dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-06-24 21:47:20

[...] uczyć się swobodnie biegać. Ja trenuje biegi około 5lat z przerwami ,a na siłke chodze niecałe 4.Zacząłem chodzić bo byłem bardzo chudy biceps 32cm,klatka 95cm przy 190cm wzrostu.Niedawno miałem 42 w bicu ale podczas 4miesięcznej kontuzji gdy nie mogłem biegać,obecnie około 41.Także efekt pomimo tego ,że biegam jest wyrażny oczywiście [...]

WIESZ JA SOBIE TEGO NIE WYMYSLIŁEM BO GREG SAM MI TO POWIEDZIAŁ ZE POW 190CM WIĘC CHYBA TO JEST NAJWIARYGODNIEJSZE ZRÓDŁO!A NA FOTCE NIE WIDZE MIEDZY NIMI WIĘKSZEJ RÓZNICY NIZ 3 CM!POZDRAWIAM!