190cm

Ja to tak celuję właśnie w 05kg przy 190cm Mieszaj pilek kalistenike z siłka , imo najlepsza opcja, drążek i dipy zayebiste ćwiczenia które można w domu spokojnie katowac

No to ja przy takim bfie mam w sumie 185-190cm (no wiem, powineinem wiedzieć ile ma wzrostu %-) ) 90kg, łapa 36cm, klatka 110-115 i też coś na rzbcuhu widać, na siłke nie chodzę Ile masz w nadgarstku Szutu? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-09-26 21:04:09

No , ale JJ zapoczątkował erę gigantów w LHW i zawodnic 190cm+ pojawili sie właśnie po nim. Też czeba to brać pod uwagie

Ktoś jeszcze na IFie prowadzi dziennik? Chętnie będę zaglądał, podeślijcie link ;-) O ile mi wiadomo to 120 ma swój dziennik w początkujących i też stosuje IF oraz DatBoiCold ma swój temat w Galeriach :) "190cm zywej masy" czy coś w tym stylu :)

87kg jeszcze z 7kg zrzucić a ja taki suchy już ( 190cm )

Frdi majac 190cm wzrostu 96kg wagi to jwst nic chyba ze na.w hoy niskim.bfiepl i na pewno nie.po imorezie calonocnej wyplukany ze wszystkiego blady.jak.trup.zoladek to minie rozerwie zaraz ale jaja sie gotuja xd

no k***a opływowy kształ i lecę ^6, jak 190cm wzrostu i teraz 89kg a ja tyle fatu i taki patyk xd

p******icie głupoty zalany jestem jak coś tam się napne to wiadomo inaczej wygląda, ale ja mam z 18% fatu a 89kg aktualnie przy 190cm czyli tak do 80kg nie wiem może dam radę do wakacji

175 mi starczy wiencej juz nie urone w tym wieku xd prze lujowo mieć taki wzrost mam 190cm maks mogl miec tzn minimum 180 nizej to karły

78 to IQ \-) 190cm wzrostu aktualnie waga 85kg i luz dietetyczny xd łorez bogaty i zadufany

tzn robie progres no nie jak zaczynale to 190cm wzrost i 70kg wagi wyobraz sobie 29 w bicku mialem xd 2 lata masy ( bez diety wp*****lam po prostu duzo ie ) do 96kg nawet ok bylo ale teraz w swieta mnie zalalo bo nie cwiczylem tylko zarlem i 100kg no i redu aktualnie 85kg i dalej zejdzie to zejdzie jak nie to ch** mam wakacje a po wakacjach na [...]

ja 190cm i z 38 cm tera mam w bicku po schudnieciu 15kg i nie trzymaniu diety jedynie kcal na oko ale i tak zawsze ch**we rece mialem nie umialem ich "czuc" teraz ogarniam ale dopiero po wakacjach bd je budowal

To jak nie podbije kcal szybko to mi tez tyle pokaze za jakies 2 tyg przy czym ja mam 190cm wzrostu

ja w 3 lata stażu z 190cm wzrostu i 70kg wagi zrobiłem do 97kg ( tu jeszcze ładnie było ) potem zalałem sie przy 100kg wagi nie grubas ale sporo fatu i potem ta redukcja przerwa i teraz ta masa

Tutaj masz 100kg? a co na niedowagę wyglądam ? 190cm wzrostu więc 100kg to nie szau

Fedor tzn ?, k***a no nie czy robic mase caly 2016 i w lato na 2017 wyj**ac formą w ch** czy teraz do polowy kwietnia i wycinka ? Ale coz ja zbuduje przy tym 190cm szkielet a co dopiero po redukcji ..

Ja wysoki to i optycznienpas inaczej wygladaja ale ogolnie waski jest kolezka ma 175cm dobry gabaryt 82kg i 93 w pasie mimo ze krate mu widac a ja 190cm teraz 90+kg, i z 85 w pasie xd

Ja 100? Ja 93-94 przy 190cm

190cm waga jakos 94/95kg

to nie wiem co za ruskie mierzyles %-) ja kupilem 10oz lonsdale i perfekt siedzi na ch** ci owijki ? \-) jak ty ciosu wyprowadzic nie umiesz xD Ja mam 12 oz i wchodza owijki i spoko leza ale ja 190cm