190cm

[...] - prowincja Quebec, w centralnej części Kanady. Trenerem Jessena Paulina był Hugo Girard. W 2007 roku został zwycięzcą North American's Strongest Man. Wymiary: Wzrost - 190cm Waga - 137kg Obwód bicepsa - 55cm Obwód klatki piersiowej - 138cm Obwód talii - 101cm Rekordy życiowe: Przysiad: 320kg Martwy ciąg (MC): 355kg Wyciskanie sztangi [...]

[...] (50g) 15minut przed snem: - ZMA 240g Białka (2,5g) 170g Tłuszczu (1,7g) 285g Węglowodanów (3g) 3600KCAL Trening Nadal FBW 15/10/5 Aktualnie ważę 97kg przy 190cm wzrostu. Zdziwiło mnie to że zrzuciłem 2 kg w przeciągu 2 tygodni bo aero nie robiłem, a co sądzicie o wprowadzeniu interwałów lub właśnie aero podczas robienia masy? [...]

To i tak wysoki jak na piwnice, bo w siłowni tam gdzie ćwicze (też w piwnicy) jest chyba 190cm w najwyższych miejscach (bo są tam takie łuki).

nadgarstek 17cm waga 70kg wzrost 190cm

to jakaś bzdura jest z tym nadgarstkiem 17cm przy wzroscie 190cm...

jak tam bo chyba wychodziłęs na Kamienej? p.s ile Ty masz wzrostu bo znalazłem wyniki i jak dobrze patrze to tam pisze ze ponad 190cm? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-09-14 09:53:14

[...] w lewej nie Łydki - dokładnie, trzeszczały już przy 20 pomimo iż ciężar śmieszny 30x56, 21,24,22x64 kg Trening raczej udany. W między czasie WL pomagałem kumplowi z MC, ma +190cm wzrostu i ni ciula nie ma bioder rozciągniętych. Widać ze zrobiłem full byków we wpisie/zrzucie z treningu ale obiecuję sumienną poprawę. Nadal trochę mnie zalewa stąd [...]

wyszło mi, że z mojej "diety" wychodzi ok 2850kcal, mógłby ktos mi zapotrzebowanie obliczyć (tak mniej więcej oczywiście ;) moja waga:95kg wzrost:190cm wiek:niedawno 17 lat aktywność w ciągu dnia: średnia, 3xtydzień WF, sporo choodzę itp

Siemanko, zarzucę jedną foteksę z połowy czerwca, to był początek redukcji. Waga ok. 100-102 kg, łapa 43, pas ok.91, 190cm wzrostu. Koksu nie było, jak na razię bawię się w zabawki sklepowe ze wskazaniem na staki kreatynowe i buzery tlenku azotu amerykańskich producentów.

[...] i wczoraj z jagodami, też niczego sobie :-)) No niby nie stoję, ale taką wołowinę to bym opędzlował, i chyba się zaopatrzę, boś mi smaku narobił ! Dzięki :-)) Pewnie, przy 190cm, to te 110kg - minimum :-D A tam, trzymaj, bo się dotniesz i będzie kozak ! Dziś bary, tric i brzuch. Aż się boję znów wyrzutu insuliny, po 250g bananów. Będę znów jak [...]

60kg przy 190cm wzrostu uważam za wystarczające wyniszczenie

83kg 190cm Zmieniony przez - Gajor w dniu 2012-08-24 15:02:48

[...] RAMION 3x 12 10 8 2.POMPKI NA ŁAWKACH 3x 12 PRZEDRAMIE: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW 3x15 PIĄTEK BARKI: 1.WYCISKANIE ZA KARKU 3x 12 10 8 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK 3x 12 10 8 3.PODCIĄGANIE DO BRODY 3x 12 10 10 NOGI: 1.WYPROSTY NA ATLASIE 3x 10 2.PRZYSIADY 4x 15 12 10 8 wiek: 18lat staż: 1,5roku wzrost:190cm waga:96kg cel:wytrzymałościowo-siłowy

cel masa,staż 2 lata,190cm 85kg 18 lat poniedziałek-grzbiet 1.podciąganie się na drążku<3 serie po 8 powt-narazie to moj maxs> 2.ciągnięcie drążka do brzucha<z góry><3*10powt> 3.ciągnięcie drążka za kark<z góry><3*10powt> 4.podciąganie w nachwycie sztangi w opadzie tułowia<3*8 powt> 5.unoszenie hantelka w [...]

WIEK:17 lat STAż:9 miesięcy WAGA:85 kg WZROST:190cm Do tej pory cwiczylem wg zmiennego planu, ciągle wyszukując błędy i je poprawiając. Myślę, że ten trening będzie już prawidłowy. Ale nadal mogą byc w nim liczne błędy, będę wdzięczny za wszystkie rady. PONIEDZIAłEK: KLATKA -wyciskanie na ławce poziomej 7 serii: 8,7,6,5,4,2,1 powtórzeń [...]

wiek 17 lat, wzrost 190cm, waga 77kg, cel: przybranie masy i sily. Czy cos trzeba koniecznie zmieniac? i ile mozna tak jechac na jednym planie treningowym ? Poniedziałek: Klatka - Triceps 1. Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12, 10, 8, 6 powtórzeń - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12, 10, 8, 6 - [...]

[...] martwy 110x5 Suple przez ostatnie 6mc: thermal pro, shredded, nitro MAXX , wtf pump'd, Wymiary: biceps 38 klatka 111 pas 82 udo 60 przedramie 33 lydka 40 waga 85kg wzrost 190cm Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2007-11-28 22:47:06 Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2007-11-28 22:47:24 Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2007-11-28 22:48:16 [...]

Wiek: 18 Wzrost: 190cm Waga: 102-103kg Staż: około 5 lat STOSOWANA SUPLEMENTACJA: caly czas bialko do uzupełnienie brakow w diecie , kreatyne Bralem kilka miechow temu WYMIARY: KLATKA: ok 115-117 RAMIĘ: ok 41-41,5cm PAS: 90cm UDO:65 cm ŁYDKA: 41-42 cm Aktualny trening: Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi na lawce skośnej [...]

[...] 100x7 martwy 90x10 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: mono, BA, wpc, witaminki jakieś Waga: ~79 na krecie i high carb, ale pewnie sporo mniej - przy wzroście 190cm patyczak Dołączone aktualne zdjęcia: nogi nie przypięte, słabe pozowanie ale jeszcze się będę tego uczyć ;) Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-09-06 15:11:36 [...]

podam tylko na zakonczenie przyklad z zycia. U mnie w miejscowosci jest 2 kolesi, wiekszy +190cm wzrostu spokojnie (znam goscia tylko z widzenia), mniejszy ~165 wzrostu (21 lat, moj kolega zreszta). Mniejszy wazy kolo 75-80 kg, cwiczy 8 lat, 44 w lapie (a wiadomo jak taka lapa moze wygladac przy 165 wzrostu), dobry bf, pelna klata, w koszulce, a [...]