A więc: jestem ektomorfikiem, 60kg masy ciała, 17 lat, 186 cm wzrostu. Korzystałem z kalkulatora Darkthorna: i nie wiem czy wyliczona tam ilość kalorii jest odpowiednia. Czy z kaloriami jest wszystko OK? I czy mogę zjeść jeden posiłek (obiad) codziennie inny i nie dostosowany do diety? Wiadomo, że nie będę się nim obżerać, tylko będzie średni. [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku 6. DIETA: 3400+ kcal (nie zawsze wszystko zjem, ale raczej poniżej 2700/d nie schodzę) -białko: 470g -węglowodany: 130g -tłuszcz: 115g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 1. plecy+kaptury 2. [...]
[...] malo ja przy 170 mam 100nog (do biodra), a narzekam ze krotkie Na forum byly takie tabele, nie wiem czy grasik nie wklejala, trza poszukac a pozatym po co ci to, nog nie wydluzysz, ani nie zkrocisz, sa jakie sa a dla porownania, moja kolezanka przy 186 ma 120 a na modelke nie chce isc Pozdr. Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-11-23 15:12:59
[...] ****a az nie moge czytac. troche z innej beczki ogladam zdjecia z klubow w polsce w ktorych bywalem kiedys i jak patrze na kolesi to srednia waga 60 kg przy wzroscie 186 jakies metroseksualne cioty , gdzie sie podziali faceci normalni?? moja byla sie odezwala do mnie po roku i chce odnowic znajomosc bo w miescie ktore ma ponad 100 000 [...]
[...] Michał Bojanowicz NAGRODY: - puchary, dyplomy, nagrody rzeczowe za miejsca 1 - 5 dla kobiet i mężczyzn - puchary w rywalizacji drużynowej za miejsca 1 - 3 - pamiątkowe koszulki dla wszystkich zawodników i zawodniczek - dyplomy dla wszystkich zawodników i zawodniczek KONTAKT: Piotr Bąk: nr tel. 668 186 778, mail: [email protected]
Proszę wszystkich zainteresowanych startem o wstępne potwierdzanie udziału, w następującej formie, np. 1. Wrocław 5 osób (3m + 2k) 2. Ozimek 3 osoby (2m +1k) na wszystkie pytania chętnie odpowiem tez telefonicznie 668 186 778 :-))
[...] szybkokurczliwe bardziej odpowiadają za większą muskulaturę niż wolnokurczliwe ... popatrz na długodystansowców przy 180 cm ważą ze 60-65 kg!! Marian Woronin (pl;) wzrost 186 waga 78-86 kg (różnie znalazłem więc nie jestem pewny) ... 9 czerwca 1984 roku w Warszawie na 100 m 10s (a dokładniej 9,992, ale wliczyli do 10,0), a wtedy nie mieli [...]
po pierwsze to ja nie waze 77 kg i nie mam 186 tylko to muj kimpel ma takie wymiary i to jemu chciałem załatwic tą recepte z ceratina . a ja jesli chcecie wiedziec to waze 145kg mam 192cm i niezle sie nap*****lam pracuje w agencji ochrony mienia "JUSTUS" z krakowa i jestem po specialnym szkoleniu na ochroniarza który zaliczyłem na [...]
To znaczy od mamy jestem wyższy o 6 cm, z tatą dokładnie równiutki, ale moi sympatyczni, starsi braciszkowie mają po 180 cm i 186 cm!!.Nie rozumiem tego....czemu tak jest..... Soldżer
[...] wiec kilka razy sie przetrenowałem za młodu. Zdecydowanie kłade więc nacisk na zwiększenie siły mięśniowej, poprzez głównie zwiększenie masy mięśniowej, w liceum miałem 186 cm wzrostu i ważyłem 69 kg, wiec mozna sobie wyobrazic jak wyglądałem, po kilku latach treningu na siłowni, na początku oczywiście takze trenowałem siłowo bez pomysłu, [...]
[...] nie cuzje sie jakis wiekszy :P" teraz tak jest bo mój kolega ma 2 metruy to ja jestem niski sam fakt że trzeba grubo ponad 100kg żeby miec poteżna sylwetke z wzrostem 186 dajmy na to przemawia za tym że mał nie jesteś, u mnie w szkole też są klasy, że nawet 2metrowe ziomki są, i fakt że niżsi sie wydają ci po 185 ale 185 to świetny wzrost. [...]
12 lat /164 14lat/185 15lat/193 16 lat/195 17lat/198 po 18 roku zycia rowno 200cm od tamtego czasu nie rosne mam 19lat ojciec ma 173cm matka 176, dziadek natomiast 70lat ma 186 obecnie ;]
Nie celowo oczywiście. Staram się zdrowo odżywiać i przestrzegać reguł. Średnio b: 186 g ww: 182 g tł: 47 g dziennie tak wychodzę, ale będę chciał zwiększyć ilość białka na cyklu i dopiąć na ostatni guzik Przynajmniej 6 posiłków co ok 2 godz . Obwód w pasie to 90 w biodrach 94. Udo- 54cm
Dziękuję Mam 186 cm wzrostu, ważę ok 100 kg, mocna budowa, miałem brzuch ale go tracę od ćwiczeń. Docelowo myślę że będę ważyć ok 95 - 100 kg. Ćwiczenia, które wykonuję robię w sposób dynamiczny a nie tak jak kulturyści powoli, dlatego tyle powtórzeń w seriach.
jeszcze miałem drugi kupon ksw+piłka z pewniakami |-), bo szedłem na KSW do lokalu to miało być na burgera, miałem się bawić za darmo :-O to już chvj że Palhares przegrał, ja się tam nie podniecałem, że będzie urywać nogi itp., ale stał jak kołek, nic nie zrobił, tylko czekał na egzekucje /SFD/2016/10/2/2fb8ae26921f419282efd580a7138929.jpg
moj wzrost to 186 cm,co do ciezaru na sztandze to malo istotne :) na koniec mala przypinka brzucha zaznacze ze nawet robiac mase staram sie aby byl w miare widoczny wiecej fotek wkleje innym razem bo musze spadac PZDRO