186

Wiek 16 wzrost 186 waga 80 kg nadgarstek 18 cm kostka 26 cm

NOGI NOGI NOGI masz 186 cm wzrostu tyle samo w pasie i zalany jestem abrdziej o wiele Zmieniony przez - cyryl1992 w dniu 2010-05-26 22:17:02

Witam! Mam pytanie odnośnie dawkowania TSE. Mam 186 cm wzrostu, 96kg i biegam co drugi dzień, czasami codziennie, po 30 min. Trwa to już 3 tygodnie, zrzuciłem 3 kg. Przestałem pić wszelakie kolorowe świństwa, odstawiłem słodycze, staram się jeść zdrowiej niż dotychczas, nie jem od 18. Różnie jest z czasem, więc czasami biegam rano a czasami [...]

Nawet obok tego płetwala jesteś duży :) ja nie mam żadnego napięcia, w przypadku indywidualnych pytań lub wątpliwości co do II kolejki ligi w Ozimku podaję jeszcze raz mój nr 668 186 778

yo wielkie dzieki jankiel dalbym soga albo tuzin jakbym mogl ! wiec tak starz 2,5 roku 3 cykle 2 razy mono raz jablczan , zaczynalem od 58 przy 186 kg bylem najchudszy w szkole serioo ! najchudszy teraz jakos 95 bedzie waga przy 194! chcem cyklon robic dopiero za kilka miechow jak nazbieram kasiorke !

[...] Ryszard/Grodków Wiek – 29lat Wzrost – 193cm Waga – 125kg 14. Łukasz Lipka/Obsza Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin [...]

[...] Ryszard/Grodków Wiek – 29lat Wzrost – 193cm Waga – 125kg 14. Łukasz Lipka/Obsza Wiek: 23 lata Wzrost: 175cm Waga: 103k 15. Mariusz Dąbrowski/Bydgoszcz Wiek: 29 lat Wzrost: 186 cm Waga: 100 kg 16. Bartłomiej Bąk/Katowice Wzrost: 182cm Waga: 125kg 17. Marcin Braun/Anglia Wiek: 30 lat Wzrost 180 cm 18. Marcin Wlizło/Piła Wiek 32 lata Wzrost: 190 [...]

[...] dowódcy 239. samodzielnej eskadry śmigłowców zdołały przedrzeć się przez przełęcz i wywieźć ciała poległych i 12 pozostałych przy życiu. (...) 31 października 1987 roku, 186 SOSpecnaz stracił pod Szachdżojem 12 ludzi, w tym również dowódcę grupy porucznika O. Oniszczuka. Oficerowi temu, który w czasie półrocznej służby odniósł sukces w 11 [...]

[...] tez myśle że zupełnie niepotrzebnie. Mój błąd. Teraz nei chce popełniać takich błędów i powoli zacząć wyglądać tak jakbym chciał. Oto moja dieta na mase: Mam 87 kg wagi i 186 cm wzrostu. Obliczyłem zapotrzebowanie na 2505 kcal. Dodałem 500 kcal i otrzymałem 3000 kcal, zeby zrobić masę. Węgle 4,4 g na kg Białko 2,5 na kg Tłuszcze 0,8 na kg I [...]

Witam ja również moge sie zgłosić. Jak widać we wcześniejszym konkursie pokazałem, że można mi ufac i wywiązałem się z obowiązku. Lat mam: 15 Wzrost: 186 Waga: 90 Jestem na końcu cyklu robienia masy, idealnie bedzie redukcja. Pozdrawiam1!

[...] tłuściochy zrzucają po 20 kg, to pudzian w miare wyrzeźbiony, ma do zrzucenia około 10-12 kg. Czyli 120 kg by mógł mieć na starcie. Więc gdyby staneli do zawodów to Pudzian 186 cm i 120 kg Greg - 187-190 cm i 155 kg. :) Widziałem Grega na róznych forkach, i na pewno nie ma więcej niż 190 cm!! Co z tego że ci mówił. Nikt tak nie kłamie jak sami [...]

[...] prasę do nóg? I na koniec wyszedł jeden problem. Jedyne miejsce gdzie uda mi się to upchać to piwnica gdzie niestety sufit jest dość nisko, jakieś 205 cm (mój wzrost to 186). Więc ćwiczenia z unoszeniem rąk ponad głowę stojąc odpadają, czy to bardzo ogranicza trening? Drążek do podciągnięć też raczej słabo w takim miejscu :( Zmieniony przez [...]

siema wszystkim :) mam 16 ( III klasa Gimbazjum ) i mam wzrostu 175 cm a waze 55 kg ... chcialby jeszcze urosnac tak zeby miec 186-8 cm , podpowiedzie co robic ?????

Albo rzeźba albo masa mięśniowa. Musisz wybrać. Jeżeli przy wzroście 186 cm ważysz 75 kg, to rzeźbić prawdopodobnie nie bardzo jest w czym, ale to będzie wiadomo jeżeli podrzucisz jakieś zdjęcie poglądowe. Tak czy inaczej Tobie potrzebna jest przede wszystkim dobra dieta, bo bez tego to trening nic nie da. 90% pracy nad sylwetką robi się w [...]

[...] najważniejsza i nie o nią chodzi we wspinaczce. Przede wszystkim pamiętaj, że nie ważne czy robisz VI.5 czy V, ważne, że to co robisz sprawia Ci frajdę. Ja ważę 94 kg przy 186 cm wzrostu i robię VI.1 a znam gościa co przy podobnym wzroście i około 130 kg robi VI+. W większości twoje ciało przegrywa z psychiką, bo to w niej są największe [...]

[...] ludzi). Sou jest zaledwie pol szklanki:) ale jesli uwazacie ze warto na cos innego zmienic to to zrobie. Dieta jest redukcyjna. Codzienna dawka energi wynosi 2100 kcal, 222 g weglowodanow, 150 g bialka i 70 g tluszczu. W kalkulatorze wyszlo mi zapotrzebowanie na kalorie cos kolo 4600 w dni treningowea w normalne 3600 kcal. Wzrost 186 cm i waga 96

Swoją drogą, w gazeta.pl pisali, że dzieli ich 18 cm wzrostu Władymir ma faktycznie koło 198 cm (zawyżają mu do 200 jak sam przyznał kiedyś) a Dyrd koło 186 cm co ta fotka jedynie potwierdza, że to tylko około 12 cm, więc to nie az tak dużo, i Byrd nie może tylko na niedostatki wzrostu narzekać. ps. waga/wzrost znanych bokserów [...]

[...] 228,78 zł NAT. X BEKON 17387 1-2 G/KG 82,31 zł ID.Z NAT. X BEKON 015213 10 G/KG 116,97 zł ID. Z NAT. X BERGAMOTKA 17515 0,5-1 G/KG 55,80 zł ID.Z NAT. X BERGAMOTKA +E140 018600 5-7 G/KG 143,22 zł ID. Z NAT. X BEZ 20483 0,5-2 G/KG 38,01 zł ID.Z NAT. X BEZ CZARNY /KWIAT/ 95% ALK. 20780 1-2 G/KG 81,32 zł ID.Z NAT. X BEZA 17493 1-2 G/KG 35,92 zł [...]

[...] Suma: 6,02 24,58 19,78 5.Kolacja Serek wiejski(250g) 22 10 4 Twaróg łowicki(100G) 21,9 0 2,2 Chleb zwykły(100g) 5,4 1,3 52,1 Suma: 49,3 11,3 58,3 Suma całego dnia: 186,6 126,77 359,25 Tak to niestety wygląda. Stałymi posiłkami mogą być szkolny, po treningowy i kolacja. Śniadanie i obiad będą się zmieniały. Tylko w ten sposób potrafiłem [...]

O mnie: Parametry antropometryczne: - wzrost 186 - masa: 92kg - pas 82cm - ramię 40cm - wiek: 32 Aktywność: - 3 - 4 x w tyg siłka - praca: głownie siedzenie przez większość dnia + rozjazdy - spontanicznie - wyprawy w góry (mam blisko) Założenia ogólne - zwiększenie motywacji (ostatnio nie chce mi się trenować, co jest zwiazane nie tylko z sezonem [...]