Doswiadczony nie jestem, specjalista tym bardziej, natomiast mialem przez dosyc dlugi czas obsesje na punkcie wzrostu - mam jakies 179 co na standardy rodzinne jest smiesznie malo. Z mojego doswiadczenia, ktore zawiera konsultacje u multum specjalistow, platanie sie po forach zarowno polsko i anglojezycznych oraz wreszcie stosowanie jakis bzdur na [...]
Ehm? 179 cm wzrostu, 73 wagi i zapotrzebowanie kaloryczne na masę to 2400 kcal? Twoje 'zerowe' zapotrzebowanie to +-3000 kcal, dlatego zacznij jeść minimum te 3300 kcal na start. I to co tutaj pokazałeś, to nie jest żadna zbilansowana dieta. Połowa z tej michy to proszek, który nie zastąpi Ci zbilansowanego posiłku. Zajrzyj do dzienników juniorów [...]
Wiek : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 71 Wzrost : 179 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : raczej mało zbilansowane Cel : wyjście z [...]
ja chcialem sie pozbyc malej oponki na brzuszku bo tluszczyku mam ... 179 cm i waga 80 kg reszta w profilu ale jak czytalem ze po kreatynce mi troche spuchna mulki to moze to byc calkiem niezly efekt a kreatynka to nic innego jak przyrost masy miesniowej a nie tluszczowej ... wiec chyba w miare ok / I can hear you like the holy ghost And I'll [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:89/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-5 metka razaka 2) 1-8 prop + 1-6 metka 8. TRENING: 3 x tyg 9. CEL CYKLU: poprawa siły i jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Mam 179 wzrostu i waże 73-74 myśle ze mase mam dobra jak na początek, jak myslicie ? Z góry dzieki! :)
1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 116 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2./kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chyba 5 :) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: low carb okolotreningowo, dni n/t lekkie ladowanie -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od grudnia, dmz,enan,deka, susta,tren E, obecnie prop wino 8. TRENING: 4x split, na [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 92 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 55% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 5% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle oparte na teściu i winie, teraz deka z enanem
Wiek 22 waga obecnie 93 wzrost 179 wymiary biceps 43,5 klatka 124 udo 62 talia 95 stazz nasilowni 1 rok dieta B200 W200 T90 cykle meta balkan 10 mg 100 sztuk.wczesniej 3lata emu rowniez meta ale nei pamietam dokladnie ile trening 5xtydz TTwTw Cel masa miesniowa cykl wlasnie skoncyzlem namecie.teraz kreayne zaczalem i za msc chcialbym zaczac tescia [...]
1.WIEK: 18 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:113 UDO: - TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 6.DIETA aktualnie nie ma ale staram sie trzymac bialko na poziomie 2-2.5 g a wegle kolo 4-5 tluszcze roznie , na cykl uloze porzadna 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: przybrac troche masy 10.ODSTEP [...]
Kurde ja też chce urosnąc mam 16 lat i 179 cm wzrostu a chciałbym 185 nie wiem co poradzić. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza Pudzianowskiego !!!
no właśnie dzisiaj tak zrobiłem hehe , tylko że drążek wąsko podchwytem 10x10 (gvt) a po tym przed ramie tak jak opisałem. Dało popalić. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2012-06-23 18:43:25
Swoją drogą masz bardzo dobre warunki fizyczne 179/80 i to w takim wieku.
Płeć: M Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak wyzej napisalem lawka prosta/skosna, hantle, sztanga prosta lamana Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: trec [...]
heh chciałbym mieć 179 :D bardzo dobry wzrost jak na wage 75kg, a reszta jak koledzy wyżej
1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:69 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6l 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: ok 5 -tłuszcz nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni sam tesc 250 e7d 8. TRENING: silowy 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. [...]
Waga? ok. 75 kg Wzrost? 179 Otyłość? raczej nie Brane leki? nie Cholesterol? Całkowity 103,8 mg/dl norma < 190 hdl 44,2 md/dl norma >40 triglicerydy 51 mg/dl norma <150 LDL 52,3 mg/dl testosteron 2,98 ng/ml norma 2,2-9,8 ng/ml lh 5,13 norma 1,1-7,0 ng/ml fsh 1,78 1,7-12,0 ng/ml estradiol 27,28 pg/ml norma 29–132 pmol/l shgb nmol/l 16,78 norma [...]
na allegro mutant 179 z wysylka + gratisy
1.WIEK: 23 2.WAGA: 95 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 czy 5 lat 6.DIETA BIALKO: 3 gr/kg WEGLOWDANY:jak najmniej obciete do minimum TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni 4 miechy temu omka,tesc prolo,deczka 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
