179

Witam Wiek: 22 Wzrost 179 Waga: 83 Staż: 3 lata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26f82adabccf48eba3f2c0bdeced6a2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bba0aa432f94414a6e8cc1e4470a724.jpg Zmieniony przez - khali w dniu 2012-11-07 11:11:06

[...] Petar Klancir ( 23 lata). Waga okolo 130 kg, 15 tygodni przed zawodami. Klancir startowal w federacji NABBA na Mr.Universe w 2012 roku gdzie wygral swoja kategorie ponad 179 cm. W roku 2013 doznal kontuzji bicepsa i musial poddac sie operacji. W lutym tego roku oznajmil ze chce startowac w federacji IFBB i swoj powrot zaplanowal wlasnie na [...]

[...] firmy), 10 zl. tansza, wiec suma sumarum kupilam ja tamze:) Ale najpierw wszystko o niej przeczytalam w zalaczonej ulotce i porownalam z kilkoma innymi z polki. Kosztowala 179 zl. Programujesz sobie w niej wzrost Twoj, plec, i wiek, po czym dokonujesz pomiaru wagi, ktora sie koduje. Waga pokazuje Ci jednoczesnie zawartosc tluszczu w organizmie, [...]

[...] ŁYKANIEM tabletek, a i czy mozna je grysc? zamiast lykac bo i tak i tak sie rozpusci w zoladku prawda i tak samo powinno dzialac :> mozna takie cos robic, gryzac ją? a i jestem poczatkujacy wlasnie i wzrost 179 waga (a raczej niedowaga!) prawie 60kg , 21 lat, cel na mase i zarowno na sylwetke:> prosze o dokladny opis co do mojego pytania.

[...] się jak krasnoludek Aga, Marta dziękuję dzięki sfd mogę chodzić w ulubionych swetrach bo już tak się mocno nie wylewa co do abonamentu u mnie przeginają - karnet fitness 179 zł King oczywiście tylko wiesz nie te zwykłe otręby tylko te granulowane np. śliwkowe, żurawinowe Aga hehe ja jadam go tylko w niedziele aby się nie znudził Zmieniony [...]

Po 3 miesiacach wykonywania FBW z etapu 4 przechodze na push/pull. Przy wzroscie 179 waze 67kg, dieta masowa z lekkim plusem (staram sie nie zalac). Polecacie cwiczyc 3 czy 4 razy w tygodniu? Mam jeszcze jedno pytanie bo nie do konca rozumiem ten zapis: "Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x [...]

[...] szczerze, ze za bardzo to nie wiem, bo sie nie mierze:P Postep oceniam tylko po tym, ile idzie na plaskiej i na barki, w ktore spodnie wchodze i ktora koszulka mnie opina:P:P:P A jesli chodzi o wzrost to 179-180cm. Waga po redukcji +/-86-87kg. Zmieniony przez - coora1 w dniu 2008-07-12 01:17:40 Zmieniony przez - coora1 w dniu 2008-07-12 01:18:03

cel: lekki wzrost masy wzrost: 179 waga: 82 1 sniadanie 8.00 po nazwie jest ilosc w gramach Musli z rodzynkami i orzechami 20 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 250 Miód pszczeli 20 Oliwa z oliwek 5 Morele suszone 20 2 sniadanie 12.25 Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Szynka wołowa gotowana 30 Papryka czerwona 20 Ogórek 20 Masło śmietankowe 10 [...]

Obliczyłem i wyszło mi to tak: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 61 (kg)) + (6.25 X 179 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1836,46 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - BRAK 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 262,35 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = [...]

[...] 100g kefir 2% 200g kasza gryczana 30g jaja sadzone 150g 470kcal B/T/W = 26/26/35 3.Ryż brązowy 200g pierś z kurczaka 150g kefir 2% 200g brokuły 300g 976 kcal B/T/W = 62/11/179 4.Ryż brązowy 150g banan 150g 626 kcal B/T/W=12/3/150 5.Tuńczyk w wodzie 130g Jaja kurze całe 75g 229kcal B/T/W=37/9/0 Razem 2909 kcal B/T/W= 176/67/444 Jakieś [...]

[...] zapotrzebowanie na Low Carb diecie wstawiam zrzut w posiłku 2 woda ponieważ nie wiem co tam dodać żeby było dobrze a pustego się zostawić nie dało mam 21 Lat ważę 88kg i 179 wzrostu mój typ budowy to endo ćwiczę już jakieś 4-5 lat z przerwami nigdy nie miałem diety jedynie starałem utrzymywać zdrowe nawyki żywieniowe + codziennie pochłaniam [...]

[...] na rowerze gonić ;-) No to już grube czasy Panie :-) Dzięki :-) Nie da się ukryć że progres jakiś jest Chciałoby się w bardziej płaskich okolicznościach pobiec, ale nie bardzo mam taką możliwość. Całość pobiegłem w równym rytmie 179-180rpm i równie równym tętnie 159bpm, sporo poniżej progu. Typowa mocna wytrzymałościówka. Zapas jeszcze jest.

179

1 - Grzegorz Dyrcz 179 powt 2 - Adam Wszelaki 171 3 - Marian Kamski 165

[...] Potrafi pokazać i 3kg różnicy w zależności gdzie stanie waga, jak i przy różnym rozłożeniu ciężaru ciała. Ale 50zł to nie 100.. (ani nie 179! fajnie, można kupić wagę, zważyć się i oddać - darmowa analiza składu ciała :-) ) Zawsze to jakiś pomiar, choćby niezbyt dokładny, to widać w którą stronę się idzie.

[...] w: - księdze inwentarzowej Wydz. III BEiA UOP - kartotece ogólnoinformacyjnej Wydz. II BEiA UOP - kartotece komputerowej ZSKO, nr rej. data rej. organ rejestrujący 1. I-179 WYDZ.III KWMO GDAŃSK nr archiwalny data archiwizacji nr mikrofilmu 1. 21713/I 89-01-06 1. BEiA W-WA Akta archiwalne zachowane ZIÓŁKOWSKI JANUSZ ALEKSANDER Imię ojca: [...]

Dlatego podejmuje kolejna walke o siebie.Mam dosc.... Chce czuc sie silna,zdrowa,wysportowana kobieta. Bede jesc 1700 kalorii,116 g bialak,179 wegli,58 tluszczy. Trening mam tylko jakis dziwny od trenerki,cwiczenie sa ulozone byle jak.Nie ma ona doswiadczenia.Zobacze przez dwa tygodnie a potem moze zaczne trening dla zielonych

[...] więcej białka i tłuszczu i do Grudnia będę jak ta lala! Pytanie do speców. Dziennik Vitalmaxu wylicza mi zapotrzebowanie na: 2176 kcal 172 - 2.0 - Białko 86 - 1 - Tłuszcze 179 - 2.1 - Węgle Co powiecie o zmianie tego rozkładu na: 2193 189 2.2 - Bialko 94 - 1,1 - Tluszcze 146 - 1,7 - wegle ?:) Od początku redukcji niby spadło 3-4cm z brzucha, z [...]

mi mowia ze nie potrzebuje cwiczyc 179/58

[...] zł Super BCAA - 800mg 100 cap 59,00 zł Ultra Tribestis 1500 90 cap 59,00 zł GLT-3 XF L-Glutamine 454 g 104,00 zł GLT-3 XF L-Glutamine 1 kg 199,00 zł Neuro Drive 640 g 179,00 zł GARG 750 g 159,00 zł Krea-Bolic 270 cap 109,00 zł Leuci-Bolic 360 cap 174,00 zł Crea Maxx 300 g 44,00 zł Ester Cell Maxx 500 g 109,00 zł Monster Maxx 1700 g [...]