152

[...] na dziewczyne może odjąc 500kcl lub 300 ? Płeć : Kobieta Wiek: 23 Wzrost: 168 Waga: 76 Cel: redukcja Typ budowy ciała: endomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 2432 kcal B 152,0g (2,0g /kg mc) 608,0 kcal T 152,0g (2,0g /kg mc) 1368,0 kcal W 114,0g (1,5g /kg mc) 456,0 kcal 8;00 Śniadanie: płatki owsiane mleko orzechy oliwa 10;00 II posilek [...]

[...] z Rzeplina - w wyciskaniu wielokrotnym Mieczysław Pawlukiewicz z Lęborka 44 powtórzenia - najlepszy zawodnik turnieju Mieczysław Pawlukiewicz z łącznym wynikiem 2740,152 pkt. Wyniki z konkurencji: wyciskanie wielokrotne z nogami uniesionymi i skrzyżowanymi nad ławeczką [...]

[...] 25x12/12/12/12 25x12/12/12/12/9 Nogi 1. Uginanie leżąc rampa 10, 3/4/5x10/9/ 4x18 3+2.5/4+2.5/5+2.5x10/9/8 4+2.5x19 2. Przysiady rampa 1x6-10, 1x backoff 132/152/172/192x6 150x13 132/152/172/192x8 153x13 3. Przysiady na suwnicy Smith’a rampa 10, 40/50/60x10/9. 50x16 45/55/65x10/9 55x15 4. Sissy squat 3x10 stały ciężar, R [...]

[...] Wrocław 105 95 170 370 n.k. Kat.wag.100kg 1. Biskup Paweł 88 Śląski Uniwersytet Medyczny Bytom 230 120 250 600 3. Soboń Radosławw 89 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocław 152,5 160 200 512,5 323,8 7 2. Beker Damian 86 Politechnika Śląska Katowice 120 127,5 150 397,5 n.k. Kat.wag.110kg 1. Król Dawid 88 Politechnika Śląska Gliwice 260 170 270 [...]

152 215 + 267 = 152 482 ( 97 571 )

[...] CHAMPIONSHIPS 2004 Trencin, Slovakia. 25th to 28th November 2004 Nominations to 12th October 2004 N. Name Born NAT SQ BP DL TOTAL 44 kg 1 Koskinen Raija 63 FIN 152.5 77.5 160 390 2 Hernandez Laurence 76 FRA 127.5 67.5 137.5 332.5 3 Korpak Monika 77 POL 125 65 120 310 4 Friedrich Marion 64 GER 115 80 105 300 5 Nowak Dorota [...]

[...] 2004 Trencin, Slovakia 25th to 28th November 2004 Nominations to 4th November 2004 Pl Name Born Nat Squat Bench Deadlift Total 44 kg 1 Koskinen Raija 63 FIN 152.5 77.5 160 390 2 Ryzhenko Oxana 75 RUS 145 85 145 375 3 Hernandez Laurence 76 FRA 127.5 67.5 137.5 332.5 4 Korpak Monika 77 POL 125 65 120 310 5 Friedrich Marion [...]

Rozkład na 4 tygodnie: 1 Tydzień PON Siady (rozgrzewka) 117,5/5 135/5 152,5/MAX Odejścia 200/20s x3 Siady do pudła 100/3 125/3x3 Uginanie nóg jednonóż stojąc 3x8 Brzuch ŚR WL (rozgrzewka) 87,5/5 102,5/5 115/MAX Wycisk wąsko 8,3x6 Poręcze 4x6 Drążek 4x6 Unoszenie na boki 4x8 PT MC (rozgrzewka) 130/5 150/5 170/MAX MC na prostych nogach 100/6 [...]

[...] MASSpower 161 38681 1991 14 luty 23:05 Altis 159 81015 2817 14 luty 21:29 _Knife_ 157 45030 5675 14 luty 10:56 Infamous 153 26691 3231 14 luty 18:58 Big 152 30865 1962 14 luty 20:43 mr wallace 152 62379 6488 14 luty 17:53 om 151 48661 14305 14 luty 11:17 m.a.r.a 151 29206 1235 14 luty 17:47 ziki2000 150 [...]

[...] Przedtreningowy bez warzyw oraz tluszczy piersi kurczaka 200g 43/2.6/0 polowa woreczka ryżu 50g 3.3/0.3/38 + (warzywa szczypierek,salata,pomidor,ogorek) =46/3/38 184+27+152=363 V Jak wyzej piersi kurczaka 200g 43/2.6/0 polowa woreczka ryżu 50g 3.3/0.3/38 + (warzywa szczypierek,salata,pomidor,ogorek) =46/3/38 184+27+152=363 VII Jest to [...]

[...] zamówienia - 257 "Producent: Odżywki energetyczno-białkowe GAINERY Produkt: Olimp Gain Bolic 6000 8 x 1000 g (opakowanie zbiorcze) Opakowanie: 8 x 1000 Cena produktu: 152,00zł Ilość: 1 Suma: 152,00zł Producent: Kreatyna Produkt: Olimp Creapure Monohydrate Powder Opakowanie: 300 g Cena produktu: 41,80zł Ilość: 1 Suma: 41,80zł Producent: [...]

[...] suszone, -płatki owsiane,awokado,dorsz pieczony,warzywa, -białko,śliwka, -bułka owsiana,masło,makrela, -bułka owsiana,wołowina,twaróg półtłusty, -jajkax6. 2054kcal. BTW(152/94/150). Znów mnie z ww poniosło, miało być 125g. +vitC,Mg+B6,Omega3,BCAA,N.O.-xplode2.0. [...]

Wyniki kwalifikacji (miejsce, numer, zawodnik, kraj, odległość, punkty): 1. 61 Primoz Peterka SLO 140.5 152.9 2. 78 Andreas Widhoelzl AUT 139.5 152.6 3. 68 Robert Kranjec SLO 139.5 149.6 4. 81 Adam Małysz POL 137 145.6 5. 63 Noriaki Kasai JPN 135.5 145.4 6. 67 Roberto Cecon ITA 135.5 142.9 7. 42 Janne Happonen FIN 134 141.7 8. 66 Hideharu [...]

[...] Widhoelzl AUT 179 167.8 184 342.1 8. 32. Anders Bardal NOR 181.5 168.8 179.5 335.7 9. 48. Christian Nagiller AUT 177 163.4 180 331.4 10. 47. Noriaki Kasai JPN 168.5 152.7 183 324.3 11. 40. Jakub Janda CZE 176.5 163.3 171 319.0 12. 23. Christof Duffner GER 164.5 146.4 172 303.3 13. 38. Veli-Matti Lindstroem FIN 169 151.3 167 301.2 [...]

[...] 24. 19. Kokkonen Akseli FIN 178.5 164.7 164.7 25. 13. Herr Alexander GER 175.5 161.1 161.1 26. 26. Cecon Roberto ITA 170 154.0 154.0 27. 37. Zonta Peter SLO 169.5 152.9 152.9 28. 7. Urbanc Rok SLO 167.5 150.0 150.0 29. 4. Moellinger Michael GER 165.5 147.1 147.1 30. 29. Stensrud Henning NOR 164 144.8 144.8 31. 14. Alborn [...]

[...] AUT 100.5 75.4 111 170.2 15. 29. Wolfgang Loitzl AUT 94.5 63.6 113.5 164.4 16. 36. Simon Ammann SUI 100.5 75.9 106.5 164.1 17. 15. Johan Erikson SWE 99.5 71.6 103.5 152.9 18. 25. Kazuyoshi Funaki JPN 98.5 71.3 103 152.7 19. 41. Andreas Kuettel SUI 94 62.2 107 151.3 20. 21. Christian Nagiller AUT 102.5 78 95.5 143.9 21. 2. Stefan [...]

A JA DODAM TO: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/152 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] C 7x3 Podrzyt x2 powtórzenia 40, 47.5, 52.5, 57.5, 62.5, x2 (58.5x2) Przysiad 52.5, 62.5, 72.5, 82.5, 92.5, 97.5, 102.5 ,107.5 x3 , 112x1 !!! (101x2) Wspiecia 132.5x20, 152.5x25 Pompki nas poreczach zamienione na maszyne 30,35,40,45,50,55,60,70 x3 MCK 45.5,55,65,75,85,95,105 x3 115x0 (97.5x4) Uginanie nadgarstkow 20x80, 30x53 Podciąganie [...]

[...] znalazł się były mistrz wagi koguciej, Cody Garbrandt zainkasował 260 000 dolarów. Magiczną granicę przekroczyli także Neil Magny (158 000 dolarów), Aljamain Sterling (152 000 dolarów), Felicia Spencer (125 000 dolarów) i Alex Caceres (116 000 dolarów). Poniżej pełna lista wypłat po UFC 250. Amanda Nunes: $500,000 (zawiera $150,000 bonusu [...]

Tabela Typera Serie A po 27. kolejce: 1. KafarXXL 169 (11) 2. Miechu.juve 162 (7) 3. dort 158 (7) 4. wikt 152 (10) . -kaczy- 152 (8) 6. number1one 150 (7) 7. Vieira 147 (6) 8. Black Pete 138 (6) 9. ginger91 114 (-) 10. BeeV 107 (-) 11. susik_89 72 (-) 12. darik 55 (-) 13. seba1307 46 (-) 14. ama_tor 29 (-) 15. WojTAS7 27 (8) 16. King_Odin 23 (-) [...]