152

[...] z borówkami /SFD/2019/3/17/a63aaa88a3e14b0aae7f2e8dfa72fc2c.jpg 3. Tosty 4.Makaron,schab 5.Gofry 6.Jajecznica Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 155kg 157kg 160kg 162,5kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 142/144/152/160/162 145/150/155/162/165 147/152/157/163.5/167 150/155/160/165/170 152/157/162/167/170 [...]

[...] 105g dextrozy 2.Kukurydziane,WPC,Banan+Tosty 3. Gofry+Kurczak 4.Wafle ryzowe z wędliną 5.Makaron,Kurczak,Boczek 6.Jajecznica Trening Czwórki + dupa 1. Sq 5x5 150kg 152.5kg 155kg 157kg 160kg 162,5kg 165kg 167,5kg 2. Hack SQ 5x5-8 140/140/150/160/160 142/144/152/160/162 145/150/155/162/165 147/152/157/163.5/167 150/155/160/165/170 [...]

[...] 61 / 140 // 1761 kcal + 2 kawy słodkie białe. TRENING Nr 47 AERO Rowerek stacjonarny: 55 minut: Tętno średnie - 139, max – 148 HR zone 2 (133 – 152): 95 % czasu, Kcal: 441 TRENING Nr 48 SIŁOWY Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/Test_ACTIVLAB__%C5%BByrafka198__REDUKCJA-t579174-s29.html #post3 Serie łączone, [...]

[...]   Tętno maks         Bieganie               17:45                9:55                 2 /10                130                  126                  133          Dystans: 1520m           Tempo: 6:30            bieg na siłkę /SFD/Images/2015/12/31/975a531b5e70475290647cdf68399f5d.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone [...]

[...] Kg 1. Melnik/Vladimir/60 67.5 Russia 220.0 165.0 230.0 615.0 ... 474.16 2. Mihok/Anton/57 66.7 Slovakia 240.0 152.5 220.0 612.5 ... 476.83 3. Roytvand/Jan/63 67.2 Norway 225.0 135.0 230.0 590.0 ... 456.54 4. Esqiuer/Richard/62 [...]

[...] 100 -102,5 197,5 kat. 67,5 kg 1. Jabłońska Magdalena 85 Uniwersytet Śląski - Katowice 66,00 160 -170 -170 70 75 -77,5 140 152,5 -157,5 387,5 pk. Piter Marzena 89 Trops - Wschowa 67,50 90 -95 -95 47,5 52,5 55 115 125 -127,5 [...]

[...] Jędrak Henryk /1961/ Gryfów Śląski 114,40 0,5819 170 98,92 10 Komorowski Krzysztof /1966/ Jawor 97,80 0,6142 155 95,20 11 Litwin Andrzej /1961/ Hutnik Pieńsk 105,50 0,5966 152,5 90,98 12 Gilbert Wiesław /1952/ Bystrzyca Kłodzka Revers 88,40 0,6444 140 90,22 13 Wronkowski Marian /1957/ Ostrowo 134,80 0,5621 137,5 77,29 14 Idzikowski Piotr [...]

[...] 8 — Gainer Sr. Ervin 1966 USA 51,20 0,9975 187,5 2 130,0 2 — — disq. — 0 - 56 kg 1. Pavlov Konstantin 1973 RUS 55,70 0,9152 250,0 1 175,0 1 220,0 7 645,0 590,30 12 2. Holloway Domarrio 1977 USA 55,80 0,9135 225,0 5 137,5 6 252,5 2 615,0 561,80 9 3. Isagawa Hiroyuki 1953 JPN 56,00 [...]

[...] Svetlana RUS 1975 170,0 100,0 170,0 440,0 2 Fukushima Yukako JPN 1970 157,5 127,5 155,0 440,0 3 Chen Wei-Ling TPE 1982 165,0 62,5 170,0 397,5 4 Ochoa Vilma ECU 1980 152,5 70,0 165,0 382,5 5 Balogova Marcela CZE 1974 135,0 90,0 145,0 370,0 6 Guillaume Sabine FRA 1963 140,0 72,5 160,0 370,0 7 Mandakini Mohanta IND 130,0 75,0 160,0 [...]

[...] Svetlana RUS 1975 170,0 100,0 170,0 440,0 2 Fukushima Yukako JPN 1970 157,5 127,5 155,0 440,0 3 Chen Wei-Ling TPE 1982 165,0 62,5 170,0 397,5 4 Ochoa Vilma ECU 1980 152,5 70,0 165,0 382,5 5 Balogova Marcela CZE 1974 135,0 90,0 145,0 370,0 6 Guillaume Sabine FRA 1963 140,0 72,5 160,0 370,0 7 Mandakini Mohanta IND 130,0 75,0 160,0 [...]

[...] BARTEK 125 KG 5. KOŁODZIEJCZYK MARIUSZ 110 KG 6. MURZAŃSKI RAFAŁ 105 KG 7. OBIERAK PIOTR 82,5 KG KAT. 82,5 KG 1. DYBICH ŁUKASZ 160 KG 2. ADAMSKI ANDRZEJ 152,5 KG 3. WARTAK MATEUSZ 142,5 KG 4. REJEK LESZEK 140 KG 5. JAŁOWIECKI SEBASTIAN 105 KG KAT. 90 KG 1. OBCOWSKI TOMASZ 180 KG 2. JANIAK TADEUSZ 170 [...]

[...] ciała I II III Wilks'a kat. 56 kg 1. Owsiany Krzysztof 64 Tur - Ryki 55,4 145 152,5 160 160 147,20 2. Wiśniewski Sebastian 84 Kraska - Jasieniec 52,3 105 112,5 -115 112,5 105,73 kat. 67,5 1. Wierzbicki Paweł [...]

19.04.2013 (dzień 80 ze 152) 20.04.2013 (dzień 81 ze 152) 21.04.2013 (dzień 82 ze 152) 1 urodziny córki. Impreza za imprezą. Naj**a za naj**ą. Wóda, wóda, wóda, d*****, narkotyki !!! 22.04.2013 (dzień 83 ze 152) Dieta: http://i35.tinypic.com/dz6fs.png Miska: http://i35.tinypic.com/2nlwso.jpg http://i38.tinypic.com/vpkfo1.jpg Trening: WL 8 x 3 [...]

[...] to piszac regulamin. Jeśli dobrze rozumiem,to jeżeli miałem 1,5cm mniej na wciągniętym i 1cm na luzie to policzyłeś mi 2,5cm ?,czyli (82+73)-(81+71,5)=155-152,5=2,5cm Ty jesteś matematykiem więc może podpowiesz jak z tego obliczyć procent? :) Czy dobrze główkuję? 152,5 x 100=15250/155=98,38% 100%-98,38%=1,62% No u mnie byłoby [...]

[...] myślałem z tym obliczaniem procentu? jeśli dobrze rozumiem,to jeżeli miałem 1,5cm mniej na wciągniętym i 1cm na luzie to policzyłeś mi 2,5cm ?,czyli (82+73)-(81+71,5)=155-152,5=2,5cm Ty jesteś matematykiem więc może podpowiesz jak z tego obliczyć procent? :) Czy dobrze główkuję? 152,5 x 100=15250/155=98,38% 100%-98,38%=1,62% No u mnie byłoby [...]

[...] Wkońcu moja kolej: 1. Podejście: 145 kg - ZALICZONE (dośyć lekko) 2. Podejście: 150 kg - ZALICZONE (ok, w samej końcówce troche mnie zblokowało) 3. Podejście: 152,5 kg - ZALICZONE (ledwo dałem rade, w połowie drugie mnie zblkowało i już myślałem, ze polegne ale poszło) Także zakończyłem moje zawody na 152,5 kg Jestem mega [...]

[...] 2 115,0 2 240,0 227,59 9 juniorki: - 60 kg 1. Gerjakova Katarina 1983 SVK 59,80 1,1178 157,5 1 90,0 3 162,5 1 410,0 458,29 12 2. Farek Jenna 1985 USA 59,90 1,1163 152,5 4 90,0 4 157,5 2 400,0 446,52 9 3. Toepler Christin 1983 GER 59,00 1,1295 152,5 2 92,5 1 150,0 3 395,0 446,15 8 4. Rutko Ebony 1984 CAN 59,90 1,1163 147,5 5 92,5 [...]

[...] świeżym powietrzu: dystans 2,4 km – 15 minut Tętno podczas aero: czas całkowity: 15 min Średnie HR: 161 Max HR: 178 Kcal: 148 HR zone 1 (105/133) 0% HR zone 2 (133/152) 7% HR zone 3 (152/190) 90% Biegałam dziś po raz pierwszy po tej wakacyjnej przerwie i przyznaję szczerze, że było ciężkawo, umęczyłam się okropnie mimo, iż pokonałam [...]

[...] kg 1. Balawajder Adam 81 Pover Kuźnik Chorzów 66,9 0,7766 3 182,5 190 -195 190 147,554 1 2. Liwowski Dariusz 84 UKS Pover Kuźnik Chrzów 61,7 0,8317 1 140 150 -152,5 150 124,755 2 3. Chrzanowski Tomasz 80 GZ LZS Olszanka Pogorzelica 64,5 0,8004 58 125 132,5 152,5 152,5 122,061 3 Kat. wag. 75 kg [...]

[...] 2 DULKO MARCIN 1993 BYTOM 74.0 0.7193 160.0 170.0 172.5 X 122.28100 170.0 3 KROPIDŁOWSKI BOGDAN 1971 KARTUZY 74.6 0.7152 170.0 180.0 X 180.0 X 121.58400 170.0 4 SKRZYDEL TOBIASZ 1986 WYSZKÓW 75.0 0.7126 160.0 170.0 172.5 X 121.14200 170.0 [...]