152

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-152-Gustafsson-vs-Smith-819x1024.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC Fight Night 153: Gustafsson vs. Smith Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC Fight Night 153 na której walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półciężkiej między dwoma byłymi pretendentami do tytułu, [...]

Corradov tylko Markus Ruhl jest niski i ma o wiele drobniejszy kościec , Arnold miał kościec ogromny , czyli jak Ruhl miał 152 w klacie to Arni mógł mieć te 155 , na drobnym kośćcu inaczej to wygląda ,bardziej pełne i zabudowane , a Arni jednak miał ogromny korpus z żeber :)

[...] czy lepiej sobie go podarować... I takie małe podsumowanie po pierwszym tygodniu dietki którą mam nadzieję utrzymam i dzięki której pozbędę się balastu. 23-12-2019 waga 152,9 kg (po około 2 tygodniach jedzenia w stylu keto 2000 kcal/dzień - na początku grudnia waga 159 kg) 29-12-2019 waga 161,2 kg \-) (po libacjach świątecznych) 07-01-2019 [...]

kategoria do 67,5kg nazwisko i imie klub siad wyciskanie martwy łącznie Rafał Wróbel TSS Zakopane 180 152,5 197,5 530 Rafał Ziemiakowski Body Line Łódz ---- ----- ---- ---- Piotr Kowalski AZS Gliwice 175 90 170 445 Grzegorz Skrabarczyk Power Kuźnik 145 [...]

kat 90 Dawid Rapta TSS Zakopane 222,5 210 210 542,5 Andrzej Makowski Tytan Zabrze 215 140 190 545 Marcin Kijowski AZS Gliwice 230 152,5 225 607,5 Sebastian Dąbrowski AZS Gliwice 240 175 250 665

[...] T:1g W:0g 94 kcal) - Oliwa z oliwek 10g (B:0g T:10g W:0g 88 kcal) - Warzywa Całość: (B:35g T:14g W:94g 643 kcal) W czasie treningu: Carbonox OLIMP 40g (B:0g T:0g W:38g 152 kcal) Bezpośrednio po treningu: Profi Mass OLIMP 70g (B:32g T:3g W:28g 263 kcal) oraz Kreatyna 5g V. Posiłek (Po treningu) 20:00 - Makaron razowy 150g (B:18g T:3g W:111g [...]

152

[...] Wyciskanie zza karku 118, 125, 135 3 x 5 Wyciskanie sztangi średnim chwytem na ławce poziomej od nosa do góry( nie dotykając klatki piersiowej czyli wyciskanie częściowe) 152, 157 2 x 6 Uginanie ramion ze sztangą 72-87 kg 3 x 6 Wiosłowanie na wyciągu 107-112 kg 3-4 x 10 Środa Wyciskanie na ławce 3 x 6 na ciężarach 260-270 Ćwiczenia [...]

Bartosz Żelazko pierwsze miejsce z wynikiem 152,5 kg w kategorii 74 kg. /SFD/2017/8/11/1ad8496410a047c59ba486ab179e8518.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-11 19:40:10

Lat 19 (prawie 20) już prawie obecna forma nie wiele od tego się poprawiło nie miarze całego ciała nigdy więc podstawowe informacje: waga 79 klatka 115 ramie 42 wycisk 152 wycisk barki tył 100~ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b540dc09ec57430e90831433edf1f02d.jpg

[...] na płaskiej: 20kg x17 9.Military sit ups: 95x 10.Cardio na wioślarzu Interwały Rozgrzewka + 10x 30/30 + cool down. W sumie 20 min 08sek; 4096m; HRmax: 166; HRavg: 152*** *W każdej serii dodałam 2.5-5kg Zastanawiam się, czy następnym razem zrobić podejście do 90kg **Dodałam ciężaru we thrusters Automatycznie liczba obwodów spadła o 4 [...]

Pojedynkujący się na wrześniowej gali UFC 152 B.J. Penn i Rory MacDonald jako dwaj pierwsi zawodnicy w historii UFC przejdą dobrowolne testy antydopingowe przeprowadzane przez VADA (Voluntary Anti-Doping Association). Informacją taką podało MMAJunkie.com, potwierdzili ją również przedstawiciele obu obozów. Hawajczyk i Kanadyjczyk zapłacą za nie z [...]

152

I Posiłek godz 6:00 Ryż 100g B6,6 T0,6 W76 kcal 340 Mleko 3,2% 250ml B8,2 T8 W12 kcal 152,5 banan Serek wiejski 200g B22 T10 W4 kcal 194 orzechy włoskie B42,4 T39 W158,3 kcal 1154,5 II Posiłek godz 9-10 jajecznica z 4jajek B 37 T30 W1,8 kcal 420 orzechy włoskie 30g B 4,8 T18 W3,45 kcal 193,5 +200g ogórek zielony oliwa B41,8 T 48 W5,25 [...]

152

[...] (185,8) 115 lbs: Cynthia Calvillo (115,6) vs. Pearl Gonzalez (116) 170 lbs: Thiago Alves (170,6) vs. Patrick Cote (170) 155 lbs: Will Brooks (155,4) vs. Charles Oliveira (152,8) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 145 lbs: Myles Jury (145) vs. Mike De La Torre (146) 170 lbs: Kamaru Usman (170,2) vs. Sean Strickland [...]

[...] NIE JEDZ TU WĘGLOWODANÓW DAJ JAKIEŚ ŹRÓDŁO BIAŁKA I TŁUSZCZY 18.00-Ser twarogowy półtłusty 100g,salata, pomidor, ogorek. Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany BRAK TŁUSZCZY 152 kcal 20 g 5 g 8 g prosze o ocene. DLACZEGO KOŃCZYSZ JEŚĆ OSTATNI POSIŁEK TAK WCZEŚNIE ? OGÓLNIE DIETA KATASTROFA BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY... GDZIE TRENING ? BO TO WAŻNE W [...]

No to spoko. Zaczac tak odrazu czy od mniejszych dawek jak wcześniej kolega napisał? Teraz pytanie odnośnie npp. Zaczac teraz z meta czy jak skończę? Meta mi visnienie lekko podnosi. Sprawdzam 2z dziennie i rano jest si q po pracy jak wroce oscyluje gorne w granicach 144-152. Dolne jest ok. Mam leki na zbijanie ciśnienia.

YaVoR zauważ że Warner wyciskał te 152,5 w kwietniu 2002 www

[...] Kulil Kamil -125kg Szymura Bartosz -115kg Stoń Mateusz -95kg Czyżewski Mateusz -60kg 75kg Szaruga Rafał -180kg Jabłoński Daniel -150kg Ochota Cezary 150kg w 4 próbie 152,5kg Damczuk Paweł -130kg 82,5kg Pietrak Paweł -195kg Górczynski Krzysztof -192,5kg Kulik Łukasz -115kg 90kg Janik Tadeusz -220kg Majewski Rafał -170kg Zawadzki [...]