1500 kcal

[...] do czasu, nie popadajmy w skrajność ) chodzi o rutynę żywieniową. Widać, że zeszłe redukcje do najefektywniejszych nie należały, eksperymentujesz w różnorodny sposób. ( 1500 kcal to głodówka, serio ). Proponuję przeczytać, wyciągnij wnioski po czym wróć tu i wstaw swoją dietę do sprawdzenia przez nas. (Jezeli Ci na tym zalezy ) [...]

[...] rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do sprzętu- tylko na siłowni Dieta : ułożona przez dietetyka - ok 1500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek: 1.stojąc,wzniosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę [...]

teraz już nic nie rozumiem Dzedor napisał żebym jadał ok 300kcal dziennie ja jem 1500 kcal wiec więcej. Wiem że tkanka spala się po 40min aerobów więc dziennie od pon do piątku staram się na razie wykonywać jak naj więcej aerobów 30min bieżnia 30min rowerek (chociaż z ta bieżnią to zależy jaki dzień bo nie mam jeszcez takiej kondycji) i do tego [...]

No kasy nie mam za bardzo na białko ;/. ...Czyli 1,5g Białka i 2,2g węgli a reszta tluszcze... . A ta stronka co mi podales jest po angielsku, wiec ja nie rozumiem . A jak sobie sam rospisal bym diete to 1500 KCAL starczy czy za malo ? Wielkie dzieki za odp :) Zmieniony przez - Pure111 w dniu 2010-03-25 22:11:20

Dieta jaką stosuje to 1500 kcal. Nie mówię że rower czy bieganie odpada bo to będzie dla niej podstawa. Chodzi o dodatkowe ćwiczenia które mogła by wykonywać w domu gdyby np pogoda na bieganie nie pozwoliła. Co do brzuszków to wiem że nie zdadzą one egzaminu bo potrzebny jest ruch który te kalorie spali a nie wyrobi mięśnie brzucha :)

[...] nie dostarczysz ponad 3000kcal dziennie to masy nie bedzie - gainer to nie jest srodek na mase tylko takie cos zeby kalorie podbic, co ci da gainer, jesli w ciagu dnia jesz 1500 kcal, z gainera nawet te 500 dziennie dowalisz, a zalozmy ze twoje zapotrzebowanie to 3000kcal, ciągle 1000kcal za mało, wiec napewno od tego gainera nie pojdzie ci w [...]

Dieta 1500 kcal to przy Twojej wadze będzie samobójstwem.Zagłodzisz się i metabolizm spadnie do zera i będzie "po ptokach". Jeśli trening to więcej ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Do tego zamiast aerobów spróbuj robić trening interwałowy. Jeśli chodzi o pory jedzenia. To rób tak dzień wcześniej kupujemy 6 pojemników plastikowych do tego 6 cyców z [...]

[...] zazyciu joszki jadłem 500g twarogu chudego,następnie czekałem 3-4 godz i brałem drugą porcje joszki i czekałem godzinę po zażyciu i jadłem 100g ryżu +200g piersi (kurczak,indyk) + warzywa (+- zawsze wychodziło mi 1300-1500 kcal) A teraz chce zlikwidowac wegle i jeść zamiast ryżu 5 jajek ,ale się boję strasznie tłuszczy na redukcji więc teraz nwm

akurat w Twoim przypadku cenowo nie stracisz za duzo, bo bialka ile potrzebujesz miesci sie w granicach 150g... to nie jest duzo :) oczywiscie 1500 kcal to bardz malo, metabolizm jest zajechany, czyli mocno spowolnil, bo odbiera to z aglodowke i musisz mocno go nakrecic, chocby ciezkimi treningami. Byc mozne warto na pewien czas wrzucic ze 3-4 [...]

Chodzilo mi o OPTYMALNE spalanie... Ja po prostu nie chce pozniej dostawac glupich niespodzianek od swojego organizmu.. ( np JOJO )... Diete trzymam w ryzach okolo 1500 kcal na dobe, podzielona na 5/6 posilkow z ukierunkowaniem na weglowodany rano a na bialko wieczorem.... Teraz mam urlop i caly czas przeznaczam na "ruch" - rower, rower [...]

Chyba nie o to chodziło autorowi tematu.... Chodziło raczej o to, że jeżeli zkończymy dzień powiedzmy z 1500 kcal nadwyżki, to po jakim czasie zobaczymy efekty tej nadwyżki w postaci tłuszczu na brzuchu. ja niestety odpowiedzi nie znam ale myśle, że wyjaśniłem o co chodzi pzdr.

nie, bo jak podliczysz wieczorme ze zabrakło Ci 1500 kcal to zjesz to na kolacje czy jak to sobie wyobrazasz.

[...] z czegos wynika, Byc moze niedozywienie na poziomie komorkowym. Dlugie diety nisko kaloryczne i o kiepskim skladzie bardzo negatywnie wplywaja na uklad hromonalny kobiety. 1500 kcal to nedza, szczegolnie jezeli jedziesz na tym miesiacami. Jak chcesz trenowac to juz w ogole podwojna nedza. Przy Twoim wzroscie 49kg to skora i kosci dla mnie. [...]

Jak wyżej , ale niedojadanie 1000-1500 kcal 2x w tyg nie jest później łatwo odrobić zdrowym jedzeniem .

jutro i w niedziele dodaj te 1500 kcal które dzisiaj nie zjesz i będzie git.

Biorąc 300g dziennie przy dodatnim bilansie kalorycznym + 1500 kcal nie zauważyłem znaczącego otłuszczenia się, i słuchanie że po po zjedzeniu 4kg tego Gainera opona urośnie do wielkich rozmiarów mnie śmieszy i jeśli ktoś ma choć małe pojęcie o odżywianiu i swoim metaboliźmie to nie pozwoli się otłuścić aż tak bardzo. Oczywiście że to gainer z [...]

1500 kcal i 74kg? Doprawdy nie wiem, jak można się tak niszczyć. I to w tak młodym wieku. Zacznij jeść i nigdy więcej się tak nie zarzynaj. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-21 17:37:32

żartujesz tak ? Dla chlopa 95 kg - 1500 kcal ? Kobiety po 60 kg jedzą więcej Zmieniony przez - el Gregory w dniu 2014-08-04 00:18:59

żartujesz tak ? Dla chlopa 95 kg - 1500 kcal ? Kobiety po 60 kg jedzą więcej Zmieniony przez - el Gregory w dniu 2014-08-04 00:18:59 Poczytaj o VLCD a dopiero pozniej sie wypowiadaj. Ostatnio widac, ze popularny rodzaj diety. Probuj i obserwuj organizm. Sam tez chce sprobowac takiej diety, z ciekawosci jak organizm zareaguje. Ilosc bialka to juz [...]

skąd wiem - to widać. Co do liczenia kalorii - nie liczę. Kiedyś się odchudzałam z 20 lat temu. z 68 na 48 kg, wtedy też głównie ćwiczyłam, dieta wtedy to było ok 1500 kcal Po dzieciach zostało mi sporo fałdek na brzuchu - ha, tu mięsni nie widać. Widać na udach, na ramionach i na plecach ( podobno )