1500 kcal

[...] MASY CIALA BIAŁKO 2,2 TŁUSZCZE 1,1 WEGLOWODANY 2,5 W tabelce produkty masz liste produktow do wyboru. Produkty wlasne mozesz dopisac ponizej pozycji 1500. Ukladasz sobie diete na PONIEDZIALEK wpisujac numer produktu i jego wage. Program sam ci liczy czego ile jest BTW. W ten sposob mozsze sobie wiele czasu zaoszczedzic i [...]

Nie wiem po co się męczyć, po 4 tygodniach na VLCD to metabolizm będziesz miał tak spowolniony że Twój deficyt będzie jeszcze mniejszy niż jakbyś jechał na normalnej diecie, czyli pomyśl czy lepiej jeść 3500 kcal czy <1500.

Łączna ilość: BIAŁKA 251g TŁUSZCZE 135g WEGLE 566 KCAL 4516 Zapotrzebowanie: BIAŁKO 170g TŁUSZCZE 111g WEGLE 216 KCAL 2540 Chyba przecholowałeś o jakieś 1500 kalori Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-19 13:41:03

[...] ;) Jesli nie znam jakiejs godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;) Trenuje w butach UA od kilku lat, ale na bieganie, mimo sentymentu do marki - jeszcze sie nie zdecydowalem. Ciekaw jestem [...]

[...] Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2013-12-14 13:24:45 jeszcze moge dopisac, ze to nie jest takie typowe odczucie glodu jak przy zjedzeniu niskiej ilosci kcal, np. 1500 przy zap. 2800 3000. Podczas treningu przy wysokim tetnie nie odczuwam dyskomfortu. Zmieniony przez - goscabcd w dniu 2013-12-14 13:31:17

Chyba dłużej to pociągne i wytne już co tylko się da żeby na wakacje sobie już tylko masować a nie kręcić się wkoło masa/redu. dzisiaj 30min bieg na czczo. kcal koło 1500, od jutra konkretne wypiski żarcia.

3 tyg na ok.1500-1700 kcal..3 razy w tyg silka, 2 razy aeroby lub hiit(taki spokojny), zmiany wagowe-brak, zmiany wygladu- czuje wiecej miesnia na rekach i brzuchu, plecach(chyba najwiecej).W pomiarach cm prawie bez zmian..moze ciut mniej w udzie i lydce, chociaz mam wrazenie, ze jestem "wieksza"..mysle, ze czas zmniejszyc dawke [...]

Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby biedy gdyby na tym się skończyło. No, nie skończyło się }:-( . Trudno, jedziemy dalej. 22.09. DNT Bieg interwałowy: 5 min + 6x(1 min medium intensity/1 min [...]

[...] wrażeniem, jak świetnie go prowadzisz: zdjęcia, treningi itp. Będę zaglądac, chociaż pewnie żadnych merytorycznych uwag po mnie nie można się spodziewac. Wczoraj cheat meal 1500-2000 kcal. Zdecydowanie za dużo i za szybko od następnego. Zaczęło się od czekolady Ritter Sport z orzechami laskowymi, która chodziła za mną od kilku dni. Nie byłoby [...]

[...] tej diety i odpukać, nie tyją. obliques - coś w tym jest, ta dieta na pewno odwadnia, ale bilans kaloryczny nie jest aż tak drastycznie ujemny. Nie schodzę na niej poniżej 1500-1600 kcal. Martwi mnie raczej, czy wprowadzanie przez 5 dni z rzędu organizmu w stan ketozy + ćwiczenia nie wpłynie ujemnie na mój stan zdrowia. Zaznaczam, że [...]

cześć, cześć, dziękuje za przyszły doping:) co do kcal to coś tam pominęłam, pewnie było ok 1500, czy to też za mało? i przeważnie na kolacje jem twaróg z jogurtem lub serek wiejski, mam nadzieję, że to w miare dobre źródło białka?:) a może macie jakiś pomysł jak zamienić te węglowodany na białko? dziękuję za odpowiedź;)

ja cisne na IF 2 tygodnie i 5 kg w dół ale mocno na starcie przyciolem kalorie, zapotrzebowanie dzienne 2500-3000 kcal, a ja wszedłem na 1500 1 tg w w drugim tg to 1000 lece. w trzecim chce pocisnać z clenem i wiecej aerobów a potem dorzucić do tego zestawu joszke na 4 tydzień i tak cały czas po 1000 kcal :D do świat potem ładowanie sylwek i w [...]

No właśnie brzuchol i boczki się zmniejszyły trochę... tzn obwody trochę zmalały... na oko spozywam 1500-1600 kcal, ćwiczę około 4-5 dni w tygodniu p o 1,5 godz... a dziś wchodzę na wagę a tam 2 kg więcej ;/ jestem załamana... nie wiem gdzie popełniam błąd... jem co 3 godz... wszystko pełnoziarniste, naturalne... już sama nie wiem.. nie chce [...]

imo: malo kcal, ja dalbym 1500 zaczynajac od 1200

[...] to hulaj dusza, ZNAK Z NIEBA, MAMY CZIT DEJ. no,z tego, co widzę, to masz źle zbilansowane posiłki (w niektórych nie ma źródła białka) i JEST mało kcal, no moje oko to 1500,nie więcej, no i musisz popracować na doborem produktów. no ale rozumiem,że masz teraz trudniejszy okres. także na razie staraj się, żeby posiłki składały się ze [...]

Nie pomogę, bo też na 1500-1700 robię rekomp i nie tracę na wadze NIC. Jak ciąć, to tak, żeby był efekt, bo faktycznie siedzenie na deficycie bez spadków to trochę bezsens i obciążenie dla organizmu. Cóż, ja powoli wychodzę z nieudanej redu i wracam na wyższe kcal, po po 2 miesiącach bez zmian na wadze mam dość. Rekomp się trochę zrobił, ale damn [...]

wiem, ale tak mowie na wszelki wypadek;-) misiek nie samo kcal sie liczy a bialko wegle i fat bo co ze 5000kcal jak 1500 to gainer i musli np%-)

Patrząc na to od strony cyferek musiałabyś zjeść 24.000 kcal ponad to co wcześniej żeby przytyć 3 kg w tłuszcz przez te dwa tygodnie, to jest ponad 1500 dziennie, więc to raczej nie możliwe. Jak się naprawia metabolizm to często jest tak, że krok do tyłu, krok do przodu, krok do tyłu, dwa do przodu,no ale jak się tego nie zrobi to się dalej tkwi w [...]

[...] niescislosc: wg podanego mi kalkulatora wychodzi mi 2500kcal - 500 = 2000kcal na dzien, a dwie osoby zajmujace sie tez tym tematem powiedzialy ze nie mozna przekroczyc 1000-1500? wiec jak...wg ich obliczen wyszlo 1300? Jakim cudem taka rozbierznosc, czy ktos moglby by mi to dokladnie policzyc bo nie wiem jak zaczac diete :) za duzo kcal zle za [...]

[...] "fat burning" normalnie serducho mi siada a czemu smutno tu ci mnie widzieć ;> ja nie jestem na kopenhaskiej, ale towarzyszę duchowo XD ogólnie to jem tak od 1500-2000 kcal, ale wszystko to jest spalane w pracy, wiec właściwie ani nie tyję ani nie chudnę... jak człowiek jest zalatany, to i nie myśli o odchudzaniu, czasem tylko [...]