1500 kcal

[...] g 154 kcal Łosoś almar 0.50 x 100 g 88 kcal 4% W SUMIE: zjedzone: 1298 kcal tłuszcz: 45.9 g białko: 118.9 g węglowodany: 101.7 g podnosze się z ok 1000 TAK WIEM WIEM ROBIŁAM ŹLE i w tym momencie sa schody, bo nie daję rady zjesć tego wszystkiego a co będzie na 1500 czy 1800 kcal? posiłki mam 7.00 , 10, 13.30, 16.30, 19.00 już sama nie wiem

[...] przypuszczam, że stad ten spadek wagi, a tłuszcz jak był tak jest. Drugi mój bład jest taki, że nie wiem ile kcal powinnam przyjmować, więc ciagle mam wahania. Zaczęłam od 1500, ale wczoraj np. było 2100 :( Pewnie 1500 to mało więc metabolizm stanał :( Na przestrzeni paru tygodni tak to wygladało jak na dodanym (mam nadzieje zdjęciu z innej [...]

[...] – 1 miarka (50g) 12:30 - ActivLab 3000mg creatine MASTER BAR 17:30 - ActivLab 3000mg creatine MASTER BAR 19:30 - 30 min przed treningiem: Olimp Argipower (l-arginine HCL 1500) – 3 kapsułki, ActivLab BCAA xtra – 1 łyżka stołowa, Trec Thermo fat Burner – 2 kapsułki W czasie treningu piję: ActivLab Iso Active Isotonic Drink 21:30 - ActiveLab [...]

[...] się poradzić kogo na tym forum. Zależy mi na redukcji, a potem na mięśniach. Obliczyłam swoją kaloryczność i wynosi 2475,24. W-1361.38 B-37.29 T-742.57 Obecnie jem ok. 1500. Przykładowy jadłospis: 1 *Owsianka 30g, rodzynki 10g, 100g banan, 100 jabłko - 380 kcal *owsianka 30g, białko x2, żółtko, 15g migdały, 3g cynamon - 301 kcal 2 *razowy [...]

[...] snem. HCG HCG, pomaga uniknąć atrofii jąder oraz "naprawić" problem istniejącej już atrofii jąder. Dawki od 500 I.U do 5000 I.U w ciągu tygodnia ( jezeli dawka ma wynosić 1500 I.U to rozkladamy ją na 2-3 injekcje w ciagu tygodnia ). HCG nie odbudowuje naturalnej produkcji testosteronu Nolvadex Nolvadex używamy podczas cyklu ( [...]

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): niskokaloryczne, dieta Montignaca przez kilka miesięcy, ostatnio od października 2013 do ok. lutego br. dieta 1500-1600 kcal, schudłam 8 kg z 94 do 86, sierpień - listopad 2014 dieta zbilansowana 1700-1800 kcal z ladies, lipiec - sierpień 2015 dieta na zasadach ajwen, wrzesień - [...]

[...] tygodni dostarczali ilość kalorii zapewniającą utrzymanie masy ciała (około 3200 kcal). W kolejnym etapie (24 tygodnie) ich spożycie zostało obniżone o około 50% (do ilości 1500-1600 kcal). Dieta w tym okresie była oparta na pokarmach najczęściej spożywanych przez osoby głodujące w okupowanej Europie (m.in. chleb, makaron, ziemniaki i inne [...]

[...] zaczął się rok akademicki, pogoda zaczęła się psuć i reszty łatwo się domyślić. B) Około 0,5 roku temu zrzuciłem przez miesiąc około 5-6 kg. Starałem się liczyć kalorie (do 1500 – wiem, że to był błąd, zdecydowanie za mało kcal jak na mnie), dodatkowo miałem sporo stresu co też dołożyło pewnie swoje. Stres się skończył, zima powoli się kończyła [...]

[...] tygodni dostarczali ilość kalorii zapewniającą utrzymanie masy ciała (około 3200 kcal). W kolejnym etapie (24 tygodnie) ich spożycie zostało obniżone o około 50% (do ilości 1500-1600 kcal). Dieta w tym okresie była oparta na pokarmach najczęściej spożywanych przez osoby głodujące w okupowanej Europie (m.in. chleb, makaron, ziemniaki i inne [...]

[...] B/24g WW/0g Tł/1g ~ 100g gotowanego kurczaka ------------------------------------------- B/27,4g WW/40g Tł/1,5g Kcal-250 30 minut przed snem B/22g WW/2g Tł/5g ~ 200g Serek Wiejski -------------------------------------------- B/22g WW/2g Tł/5g Kcal - 100 Łącznie, na dietę wychodzi: Białko ok. 135g WW ok. 220g Tłuszcze ok. 30g Kcal ~ 1500

[...] tyje, jak już to troche i naturalnie spada. Nie - sporo nie znaczy 1200 kcal Sprawdzałam przez ostatni miesiąc i średnio wychodzi 2500. Przy czym w tygodniu bywa rozstaw 1500-3000 kcal. Próbuje trzymać miske "w miare czystą" od miesiąca. Czytam was już kawałek czasu więc mam nadzieje na wdrożenie nowego planu w miarę żwawo i na temat. Jutro [...]

[...] proszku): Energia 258 kcal Białko 37,9 g Węglowodany 9,6 g Tłuszcz <0,1 g Składniki odżywcze w porcji (10g): L-arginina 2000 mg Alfa ketoglutaran kreatyny 1500 mg Jabłczan cytruliny 1000 mg L-Karnozyna 1000 mg Beta Alanina 1000 mg Kofeina 300 mg Ekstrakt Schisandra 200 mg L-tyrozyny 100 mg Ekstrakt Rhodiola rosea [...]

[...] pamiętam że 1 kcal = 1000 cal. I tego będę się kurczowo trzymał. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/index.htm z powyższego linka wiem że jedno jajko to 150 kCal czyli 150000 cal. http://www.cyfronet.krakow.pl/rowery/energia.html A z tego dowiedziałem się że aby je spalić muszę przejechać na rowerze ok 18 km. Qrcze , trochę sporo ale co [...]

[...] do końca września jadłam zupełnie normalnie (tzn nie liczyłam kcal i jadłam niezbyt zdrowo). Czyli miałam 4 miesiące przerwy w dietkowaniu. Teraz, od trzech tygodni jem ok. 1500-1600kcal. Jem mniej więcej to, co wklejam poniżej. Staram się do tego wszystkiego ćwiczyć. Jeden dzień aerobowo, drugi siłowo. Moja kondycja jest słabiutka (daje radę [...]

[...] TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) (wkleję tu to, co pisałam w poprzednim poście + dodam to co się zmieniło) od maja 2016 stosowałam 900kcal, aż do sierpnia 2016 -1500kcal, na 1500 zatrzymałam się aż do czerwca 2017, bez zwracania na makro, pełno warzyw, białka, niewiele tłuszczy, od lipca 2018 około 1700-1800 kcal btw 30/30/40 (%), [...]

[...] korzen maca CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zadnej konkretnej diety, po prostu staram sie jesc czysto , po podliczeniu oscyluje w okolicach 1500-1600 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

[...] zapotrzebowanie kaloryczne) Wg wzoru pierwszego TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wyszło mi ok 2400kcal - nie wiem do którego wyniku lepiej się odnosić? Wezmę pod uwagę 1500, zredukowała bym o 300 1200 kcal i czy dobre będzie poniższe rozłożenie składników? Białko = 1,5 g/kg = 97,5 g * 4 kcal= 390 kcal Tłuszcze = 1g/kg = 65g * 9 kacl = [...]

[...] z wagi 60 na 47, no ale szkoda gadać, przez 3 tyg na diecie 1000-1100 - glodowka wiem glupia bylam. No i chudlam 1 kg tyg na poczatku potem weszlam na 1200, 1300, 1400, 1500 i jestem na 1600... tzw reverse diet Robie odpoczynek od redukcji, jestem na 0 bilansie i nie tyję, wie nie cwicze z powodow zdrowotnych,chcialabym zaczac cwiczyc [...]

[...] Tłuszcz 0 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 17,5 g Błonnik 22 mg Sód 200 mg L-Leucyna 2500 mg L-Izoleucyna 1250 mg L-Walina 1250 mg Jabłczan glutaminy 1500 mg Glutamina AKG 1500 mg L-Glutamina 2000 mg Essential Amino Mix: L-Lizyna 906 mg L-Arginina 828 mg L-Histydyna 360 mg L-Treonina 336 mg L-Metionina 300 mg [...]

[...] kaszę) i trawienie wróciło do normy. Z wagą zleciałem na 78 pod koniec kwietnia, przy 12 kg tłuszczu i 5 wiscelarnej. Skończyłem treningi personalne, obcięcie kcal do prawie 1500 upewniło mnie, że nic z naszej współpracy nie będzie i lepiej zrobię jak sam będę próbował wypracować sobie właściwy dla mnie system odżywiania. Potem wczasy w maju, [...]