1200 kcal

[...] Czytałam trochę o dietach na redukcji ... jednak trochę się pomotałam gdyż OBECNIE nie ćwiczę na siłowni a tańczę na zumbie. Nie wiem czy potrzebuję diety 1600-700 kcal czy 1200 na redukcji bo różne opinie tu słyszałam. Nie wiem czy w dobrym kierunku podążam. Z góry dziękuję za pomoc. Na dole zrzuty posiłków. [...]

[...] w tyg 50mg, przyjmowany pod kontrolą androloga. Prawdopodobnie już do końca życia (nie będę chciał schodzić i trzymać go w górnych granicach osiąganych naturalnie, powiedzmy 1200 ng/dl) Na dzień dzisiejszy jestem na delikatnej masie, ważę ok. 76kg, jem około 2800 kcal 183g B / 56g T / 366g W, co w przeliczeniu daje: ~2,4g B na kg masy ciała / [...]

[...] małolata mając prawie 16 lat chciałam się odchudzić, a jak to każda głupia małolata chcąca się odchudzić myśli im mniej tym lepiej, tak z 3,5miesiąca jadłam dość mało bo ok. 1200-1400kcal, jednak nie unikałam oliwy z oliwek czy orzechów a nawet tłustego łososia, schudłam wtedy chyba z 8kg No więc okres dostałam pod koniec 5 kl podstawówki, miałam [...]

[...] zgodnie z btw wyliczonym itd, ale czasem nie jestem w stanie wchłonąć nawet tych 1600 kcal. O porze takiej jak teraz, czuje sie już tak napchana, a zwykle mam bilans ledwo 1200. Czy mam jesc częściej i wmuszać w siebie jedzenie, czy nie wiem wczesniej wstawać, albo póxniej spać chodzić? Moze jeszcze nie rozkręcił mi sie metabolizm, i mam [...]

[...] brzuszki, przysiady 2x15-20 minut + 2-3 razy w tygodniu bieżnia: 25 minut interwały (puls: 4 minuty 130-132 + 1 minuta 160-170) + sauna opcjonalnie. Codziennie zjadam 1200-1300 kcal, średnio 22 % białka, 60-70% węglowodanów i 7-15% tłuszcz. Grzechy (??) 0,5-1 butelka piwa wieczorem co 2 dzień, czasem coś słodkiego ale mieszczę się w normie [...]

[...] mg 30% Biotyna 16,5 μg 30% Typowy profil aminokwasowy w 100g : Alanina 2900 mg Arginina 3400 mg Kwas asparaginowy/aspargin 6700 mg Kwas Glutaminowy/Glutamina 21200 mg Glicyna 1700 mg Histydyna 2700 mg Izoleucyna 4700 mg Leucyna 8700 mg Lizyna 7400 mg Metionina 3300 mg Cysteina 500 mg Fenyloalanina 4700 mg Tyrozyna 5100 mg [...]

[...] czerwca stosowalam dietę 1000 kcal. Schudłam 5 kg. Zastanawiam się dlaczego tak malo, aczkolwiek jestem dumna z kazdego kilograma mniej ;) Do polowy lipca stosowałam diete 1200-1400 kcal. Utrzymałam wagę. Teraz nie licze kalorii. Jem to na co mam ochotę i nie wiem czy to dobrze. Wprawdzie schudłam juz 1,5 kg, ale to chyba dlatego,że dolozylam [...]

[...] 5700 mg L-Leucine 12900 mg L-Lysine 7400 mg L-Methionine 3300 mg L-Phenylalanine 4700 mg L-Proline 9100 mg L-Serine 5300 mg L-Threonine 4300 mg L-Tryptophan 1200 mg L-Tyrosine 5100 mg L-Valine 6000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fire_Snake_GREEN_BOX-opis33531.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-18 15:21:33

[...] schudnąć do ok 60 kg z 78? Kobieta, ćwicząca 5x w tyg fitness po godzinie, czasem w soboty. schudłam 25kg i jadłam z początku niezbyt rozsądnie pod względem kaloryczności bo 1200, ale potem podbiłam do 1700 kcal i chudłam, ale dlużsszy czas nie liczę kalorii, staram się jeść dobrze, ale przez to mniej chudnę, a zależy mi by zrzucić te resztę i [...]

[...] pomoc? W 5 msc zeszłam z wagi 60 na 47, no ale szkoda gadać, przez 3 tyg na diecie 1000-1100 - glodowka wiem glupia bylam. No i chudlam 1 kg tyg na poczatku potem weszlam na 1200, 1300, 1400, 1500 i jestem na 1600... tzw reverse diet Robie odpoczynek od redukcji, jestem na 0 bilansie i nie tyję, wie nie cwicze z powodow zdrowotnych,chcialabym [...]

[...] dzieci. * WARTOŚĆ ODŻYWCZA 1 porcja - 2 kapsułki * Zawartość 1 porcja (2 kaps.) * Wartość energetyczna 2,54 kcal / 10,62 kJ * Tribulus terrestris 45% 1200 mg * - ekstrakt z buzdyganka ziemnego * Avena sativa 200 mg * - ekstrakt z owsa zwyczajnego * Witamina B 6 2 mg SKŁAD: Tribulus terrestris 45% [...]

Hejka pisze tu po raz pierwszy i mam nadzieję że temacik sie rozwinię a wiec moja historia zaczela sie od cudownego odchudzania 1000,1200 no i chudlam doszlam do wagi 47 przy 163cm , zobaczyłam ze wyglądam juz mega niezdrowo no i zaburzenia rozne sie pojawiły (horm) pozniej juz sie unormowalo i postanowiłam przytyć zwiekszalam kcal co tydzień [...]

[...] (Ultimate Diet 2.0 - Lyle McDonald) o ujemnym bilansie kcal - jednak martwi mnie CarbLoad - czy robiąc go stosując SAA nie zaleje się za bardzo - celem jest redukcja - więc to mijało by się z celem. Podczas carbloadu spozywam okolo 1200 g wegli w przeciagu 24h. Łącznie z tłuszczami i białkiem dobijam do 6000-7000 kcal w te 24h. Pozdrawiam

[...] bombie zrzuciłem ładnie 15kg w 5 miesięcy na enanie solo 200e5d Chce znowu powtórzyć cykl redukcyjny i lecieć co najmniej pół roku takie same dawki (pozwalały na teścia 1200-1300) i potem może mostek + kolejne pół roku bombki. Do rzeczy: Mam niedługo wizytę u androloga i przepisze mi teścia prolke jelfy z 8000 jednostek styka na pół roku [...]

[...] 4,92 x 28 + 5 = 1667,80 2. TEA siłowy: 1h15 = 75 4 x 75 x 9 = 2700 EPOC 4 x (7% x 1667,80) = 466,98 suma = 3166,98 + potem od razu aerobowy 30 min biegu/rower 4 x 30 x 10 = 1200 EPOC = 180 suma = 1380 suma treningów = 4546,98 3. wynik na /:7 = 649,57 4. suma pkt. 1 i 3 = 2317,37 5. +NEAT 800 = 3117,37 6. TEF +10% TDEE = 3429,11 kcal [...]

[...] Chce schudnąc 3 kilo... Obliczałam sobie na 2 rózne sposoby i wychodza mi rozne wyniki. raz z 2200 kaza odjac 500 co daje 1700 kcal, a innym sposobem wychodzi mi 1200 i z tego odjac 500 czyli 700??? ( tak zaokraglajac)To ja juz nie wiem ile mam wcinac tych kalorii? Dodam, ze od 2 m-cy jem ok ok 1400 i nic nie schudłam! Moja waga: 47 [...]

[...] DŁUGO): Nie stosowałam diet, poza tym każdy sposób żywienia jest jakąś dietą ****DIETA********************** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Obecnie jem ok 1200-1600kcal dziennie, staram się odzywiac regularnie, lepiej się czuje gdy jem co 2-3 godziny, ale nie zawsze jest to możliwe ze względu na pracę.Generalnie staram się [...]

[...] mg Cytrulina (jabłczan) 2000 mg Glutamina 2000 mg Kreatyna (monohydrat) 2000 mg Tauryna 2000 mg HMB 2000 mg Siarczan glukozaminy 1500 mg Siarczan chondroityny 1200 mg Witamina A 800 μg 100% Witamina D 5 μg 100% Witamina E 12 mg 100% Witamina K 75 μg 100% Witamina C 80 mg 100% Tiamina 1,1 mg 100% Ryboflawina 1,4 mg 100% [...]

[...] w duzym polskim miescie oferuje cos takiego. Wazyla kolo 80 kg to zaproponowano jej 1000 kcal dziennie. Na jej stronie w zdrowym odchudzaniu ogolnie sa tylko diety 1000,1200,1400 kcal przykladowy jadlospis Śniadanie: pasta paprykowa, na kiełkach z warzywami, maca II śniadanie: koktajl owocowy na bazie maślanki z zarodkami Obiad: spaghetti [...]

Witam Jestem na redukcji - przez 6 mc zrzuciłem 9 kg Obecnie ważę 95,5 kg, 183 cm wzrostu- tłuszcz ok 24,7% Wcześniej miałem dietę ok 1200 kc, obecnie ją poniosłem do 1800 kcal. Chcę w następnym tygodniu podniesc do 2000 kcal. Trening z rana: 1. pn, czw - 40 min siłownia, 25 interwałowe bieganie 2. wt śr - x 30-40 min. aeroby i 40 min siłownia [...]