1200 kcal

[...] kcal, chociaż nie wiem jak organizm zareagowałby na taką dawkę kalorii po prawie 5 miesiącach deficytu. generalnie celem jest teraz powrót do w miarę normalnego żywienia - 1200 kcal/dziennie w DNT obecnie to jakiś horror ;), podkręcenie metabolizmu, tak, by znów odpowiednio zareagował na 4-6 tygodniową redukcję planowaną na czerwiec, przy [...]

Dzieki za odzew. Widzisz trudno jest zaakceptowac fakt ze na redukcji mam jesc 2000 kcal skoro moja endokrynolog sugeruje ze mam jesc 1200 kcal by schudnac. Przez miesiac jadlam 1800 kcal i przy w/w aktywnosci schudlam 2 kg, obwody zmienily sie minimalnie, tzn 2 cm w talii, po ok 1 cm pozostale. Pani doktor twierdzi ze nie ma co liczyc na [...]

[...] się odechciewa. Iza, jakbyś miała chwilę i zajrzała to podpowiedz proszę co z tymi suplementami (post wyżej). No i jakiś mega głód mnie dopadł, buu... Myślę, czy by nie wrócić na miskę tą z przygotowań do sylwetkowego (1200 kcal) i trening też ten sam, bo jednak nie daję rady na głodówie, a może teraz coś ruszy z lekami na wyższych kcalach?

[...] "wyzwanie abs z Sylwią S" ;-) Z dodatkowych aktywności - układanie drewna kominkowego - no lubię takie odmóżdzajace monotonne zajęcia Gorzej z jedzeniem. Znowu jak meduza 1200 kcal ale coś zaraz naprawimy ;-)\ 1. omlet budyniowy plus kawa 2. ciastki (ale takie zdrowe z chia) i wiaderko kawy - bo nie miałam prowiantu do pracy, a temperatura na [...]

Ło ja cie przepraszam na samą myśl robi mi się słabo :). No ale ok sprawdzimy to, mam weekend na ułożenie diety. Czyli mam się trzymać zasady: białko około 3 gr/kg czyli mamy 300 gr/ed czyli mamy około 1200 kcal + 20-30 gr ww/ed mamy już 1300 kcal i 40 gr tłuszczy to około 350 kcal mamy 1650. Będzie ok czy coś zmienić :)?

[...] mieć w czym. I ma ono sporo racji wg mnie. Teraz tak - jeśli chodzi o dietę to zajrzyj do działu "Odżywianie". Jest tam sporo ciekawych rzeczy. Diety 1000 kcal, 1200 kcal... No tak, ale.... Jak chcesz wyglądać jak facet z okładki Men's Health to nie tędy droga. Na Twoim miejscu na siłownię bym się zapisał. A potem masa, reźba, masa, [...]

wiec nie ma co sie ekscytować nie zebym sie ekscytowala, po prostu uruchomila sie moja wyobraznia --> ja na 1200 kcal...chyba do 12 w poludnie wyrazy wspolczucia choc w sumie, jak sie da duzo miecha i warzyw to pewnie da sie wyzyc

A więc : Zapotrzebowanie : 2880 kcal Białko : 800kcal Weglowodany : 880 Tłuszcze : 1200 kcal Tak wyszło z moich obliczeń. Zmieniony przez - suaby w dniu 2012-02-13 22:48:24

[...] iż jak na razie nie mam za dużo pieniędzy aby zainwestować w profesionalistę to robię ją sam 3000 kcal dziennie 4 posiłki śniadanie 900 kcal 2 śniadanie 300 kcal obiad 1200 kcal kolacja 600 kcal białko około 200g w 600g t 60 g jako iż dojeżdżam zarówno do szkoły jak i do siłowni czas mnie ogranicza i nie zawsze uda mi się zrobić [...]

Jeśli stosujesz np. etap II w fat schredder czyli 2400 kcal. to 1200 kcal z białka. 1g ma 4 kcal. wiec 300 g białka to 50% kcal. Rok temu zrobiłem p90X classic i stosowałem fat schredder level ii przz prawie 3 miesiace. mocno wyniszczajaca dieta

[...] z 950 kalorii na start dnia teraz redukcja 1 raz diete trzymam od 3.5 tyg. ciezko jest ale jakos to bedzie a wczoraj ognisko klasowe było bo ja maturzysta ze swiadectwem w dłoni. 6 browców poszło co daje nam jakies przeszło 1200 kcal a dzis od rana na twarozkach jade i poledwicy jawnie zamkne dzis dzien w 1600 kcal <jest twardy>

[...] na potreningu.pl moje zapotrzebowanie wynosiło 4200 kcal. Codziennie robiłem po ponad 15k kroków, więc liczę to jako jeden trening. Czyli miałem dzienny deficyt na poziomie 1200 kcal przy założeniu, że ten kalkulator działa poprawnie. Po redukcji libido mi siadło. Ogólnie na 3600 kcal ssie mnie bardziej w żołądku, niż przy 3000. Na 3000 mogłem [...]

[...] to ciekawi to moge wieczorem przekopiowac z domowego kompa (mam calosc w Excelu). Acha, zapomniałem dodać - przeciętnie po takich aerobach Polar pokazuje u mnie spalenie 900-1200 kcal (teren) lub 500-600 kcal (orbitrek). Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-03-06 16:14:44

No jak 3 to gruuubo, bo jeden ma chyba 1200 kcal jak dobrze pamiętam %)

1200 kcal, żeby miał, to musiałby ważyć 250g, a to taki max maxów. Ja właśnie kupiłem w Chlebotece i po treningu wjedzie. Chciałem w Gigi, ale wczoraj było na 1,5h stania, a jeszcze mnie nie pogrzało.

1200 kcal, żeby miał, to musiałby ważyć 250g, a to taki max maxów. Ja właśnie kupiłem w Chlebotece i po treningu wjedzie. Chciałem w Gigi, ale wczoraj było na 1,5h stania, a jeszcze mnie nie pogrzało. My mamy od Kiliana. To mój ojciec zamówił 6 rogali, a cena 40PLN za kg.

[...] Wywaliłem przelicznik aktywnosci bo jest nie adekwatny do realii. Na nim wychodzilo mi ze spalam 1700 kcal na cwiczeniach, a na maszynach + to co biegam wychodzi mi 1200 kcal (przeliczone). Dlatego ostatnia rubryka odpowiada temu ile spalasz kcal w ciagu dnia (jestes wstanie to sprwadzic - jak to rozbuduje to pewnie podrzuce tam link, [...]

[...] waga. Zmodyfikowałem jedzonko, zamiast szynki po treningu wrzuciłem do kajzerki 2 jajka, na śniadanie jedną kanapkę szynkę zamienię na ser zółty. Obiad waha się od 700 do 1200 kcal w zależności od dania. Kiedy jem jajecznice dorzuciłem garść pistacji. Po modyfikacjach wychodzi w ciągu całego dnia: kcal: ok 2200 (z kurczakiem bez panierki na [...]

Wasze forum jest bardzo znane i wyskoczyło mi to w google wysoko. Myślę że warto wszędzie pisać o tym że diety 1000 czy 1200 kcal są szkodliwe i podkreślać wiele razy, bo mają do tego dostęp różne osoby, w tym dzieci i młodzież które mogą pójść tym tropem i nabawić sę problemów zdrowotnych i potem wydawać kasę u psychodietetyka bo problem okaże [...]

Manijaq,ścieło mnie z nóg prawie Grasik,dzięki za odp-zwięszyłam normę do 1200 kcal,zobaczymy ile wytrzymam bo musze się trochę zmuszać