1200 kcal

[...] Ale... Moja koleżanka była przed wakacjami u pewnej pani dietetyk, ktora jest calkiem znana i udziela sie w telewizji... Dostała jakąs diete "dla zapracowanych 1200 kcal". Byla to juz dieta wczesniej ulozona, a nie specjalnie dla mojej kolezanki. Efektow widocznych nie ma, w ogole zdaje mi sie, ze nie ma zadnych efektow tej [...]

jak obecnie wcina ok 1200 kcal to i tak 10k w siebie nie wsunie. Jedz na to na co masz ochotę, specjalnie liczyć nie musisz i tak zbytnio wiecej nie zjesz niż normalnie. no ok zobaczyłem drugi temat, 10k to lekka przesada nie wiem co to za śmieciowe jedzenie jak Ci tyle wychodzi. Trzymaj się jednego tematu bo tak skakając po kilku pytając się o [...]

[...] kcal) kolacja: mały jogurt naturalny bez cukru+kawałek sera białego(200 kcal) RAZEM:1215 kcal do picia:woda i czerwona herbata mam zamiar jeść własnie w granicach 1200-1400 kcal aha,ćwiczę codziennie około godziny,czasem jest to siłownia ,czasem aerobic lub basen,sa tez takie dni,kiedy mam mało czasu i poprostu robie trochę ćwiczeń w [...]

[...] 91 ( a ostatnio w ciagu 7 tygodni zgubilam 8 kilo tluszczu...i tylko tluszcz masa ciala wlasciwego zostala jaka byla ,teraz minelo 5 tyg ) do tej pory jadlam na poziomie 1200 kalorii...ale po wnikliwych studiach tego forum... wiem ze to blad z cwiczeniami jest tak ( bo treningiem tego nie nazwe) ze zwiekaszam ich ilosc do poziomu 5* w [...]

[...] udział w pracy układu nerwowego i immunologicznego organizmu (wspomaga ich pracę). Jego niedobór może powodować m.in.zaburzenia zarówno nerwowe jak i mięśniowe. Dawkowanie: 1200-1500 mg magnezu dziennie, zależnie od dawowania DNP. Teraz czas na przeciwutleniacze (antyoksydanty). Czym są przeciwutleniacze i jaka jest ich rola? Najprościej mówiąc, [...]

[...] szynką Opcja 3) Sałatka z tuńczykiem, lub tuńczyk z przecierem pomidorowym z patelni Niestety nie mogę tu kupić inne białego sera niż serek wiejski. Wychodzi teoretycznie 1200+warzywa (gdzie będzie czasem np. oliwa)+ masło/margaryna na chlebie, jednak myślę, że w praktyce wyjdzie 1500. Co sądzicie o używanie na zmianę masła i margaryny (raz [...]

Jedna mala uwaga - lepiej okreslac ilosc przyjmowanej energii w kcal na kg masy ciała (np: 24kcal/kg = 1200kcal/50kg), a nie w wartosciach nie wuzgledniajacych wagi danego czlowieka. 1200kcal dla osoby 50kg i 1200 dla 60kg to nie to samo, efekty tez beda inne. ;-] pozdr,

[...] ze do potraw to mama dodaje cukier) nie jem od bardzo dawna. ziemniakow tez juz nie jem od jakiegos roku. no czasek sa wyjatki np. mlode z koperkiem. mniam mniam. no ale nie chudne nic a nic. spozywam ok 1200-1600 kcal (to zalezy czy placka ktos nie piekl w domu ). chlebek tez tylko ciemny. no i nie wiem gdzie tkwi problem. moze wy wiecie?

[...] wizyta w sklepie, może winko kupię i się zacznie ssanie 8-) Agnieszko, to Twoje pudełkowe jedzenie naprawdę fajnie wygląda. Wydaje się smaczne, tylko dla mnie ilość znikoma. Można wiedzieć ile jest kcal na dzień? Pozostali - również jedzenie pierwsza klasa - SOG'i powchodziły 8-) 1200 do tego dochodzą owoce po trg i 50 gr odżywki białkowej

Witam, z uproszczonego wzoru wyszły mi następujące wyniki: Zapotrzebowanie dobowe 1700-500(redukcja)=1200 Białka 2x59(kg)=118g/ 472 kcal WW 60g= 240kcal TŁ 54g = 488kcal czy wyliczenia są prawidłowe? niepokoi mnie ilość tłuszczu do spożycia... Czy wzór diety, harmonogram posiłków do sprawdzenia mogę umieścić w tym temacie również? dziękuję [...]

[...] plci i aktywnosci fizycznej moja dieta nie musi byc akurat dobra dla twojego organizmu moj organizm nie przyjmowal poczatkowo tego jedzenia i nie nadazal trawic bo nagle mu zafundowałam ponad 1700 kcal gdzie on dostawał 1100-1200. napuchłam przez pierwszy tydzien ale dzis widzę ze to spadło Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-17 13:45:51

[...] kokosowym i masłem. Na razie robie tak 4 dzień i czuję się dobrze W fazie II zwiększam kcal o 280 za pomocą dodatkowych węgli do 2980 - w temacie qazara pisze wzrost o 800-1200 kalorii, ale nie chce się za bardzo otłuścić znowu, druga sprawa nie wyrobię z większą ilością tłuszczu  Zobaczę jaka będzie reakcja i wtedy jak cos [...]

[...] nie zmieści, a i rozciągać się nie chcę. Mam 178 cm wzrostu i ważę aktualnie 79,8kg, 32,2% tłuszczu. Dotychczas jadłam jakieś 700-800 kcal. Od rozmowy z trenerem weszłam na 1200-1300 gdyż przy tych moich 800 ponoć już więcej bym nie schudła. Niestety troszkę się gubię w tym jakiego rodzaju posiłki powinnam jeść po treningu oraz za dnia by [...]

[...] robię takim jedzeniem... Czyli raczej był to "trener" o jakich na forum często ludzie piszą. Choć może i dobrze, że nie ustalił Ci limitu kcal na jakieś modne wśród nich 1200 czy maks. 1500 kcal... Co do diety to nie będę tu pisał bo na pewno moi przedmówcy Ci doskonale doradzą. Za to chciałbym tu zwrócić Twoją uwagę (patrząc na Twój siedzący [...]

[...] robię takim jedzeniem... Czyli raczej był to "trener" o jakich na forum często ludzie piszą. Choć może i dobrze, że nie ustalił Ci limitu kcal na jakieś modne wśród nich 1200 czy maks. 1500 kcal... Co do diety to nie będę tu pisał bo na pewno moi przedmówcy Ci doskonale doradzą. Za to chciałbym tu zwrócić Twoją uwagę (patrząc na Twój siedzący [...]

[...] miałem najlepszą glikemię na drugi dzień. Po zwykłym cardio i po iterwałach nie było takich efektów. Kręcę około godziny. Komputerek pokazuje spalone kalorie około 1100-1200 (zczytuje puls z pasa piersiowego). Co do diety, to miałem kilka. Co diabetolog to inny pomysł. Byłem 2 m-ce na tłuszczowej (tutaj też nic nie czułem a miałem ciała [...]

Brawo cisnij dalej:) to teraz przeskok z 1200 na ile kcal ? Teraz mam ok 3,5 tys. Dalej polowa posiłków to restauracje ale jak wejde na redukcję to kończę z jedzeniem na mieście. Nawet jeśli kaloryka jest podobna to czlowiek zupelnie inaczej sie czuje:więcej wody podskórnej, bardziej wydety brzuch, ciężkośc na żołądku. Chce wrócic do popularnego [...]

On ma 2000 kcal a jego zona 1200 bo jest na torbach napisane.to bym glodowal ;-)

ta dieta ma za mało kcal, max 600 ja musze jesc minimum 1000- 1200 juz sie bawilam w glodowki i nabawiłam sie drugie tyle kilosow ile chcialam stracic ale u was moze bedzie innaczej podziwiam i zycze powodzenia pozdrawiam pipi

[...] dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień przed kopenhagą na 1200 pojade>? 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi wróci... Tak bardzo się ciesze na świąteczne jedzenie, a nie chce jojo! Po świętach [...]