1200 kcal

[...] sam deficyt wystarczy żeby spowodować anemię nawet na cyklu? Zaniepokoiło mnie to, bo obecnie jest około 1600 kcal, a w planach jest zejście na VLCD na kilka tygodni, około 1200 kcal. Dodam, że zarówno teść jak i T3 są legitne, badałem w 4 tygodniu cyklu. Ma ktoś może pomysł co może być powodem takich wyników? Dzięki z góry za pomoc Zmieniony [...]

[...] bo głównie siedzę na zajęciach na uczelni. Do diety nie jestem przywiązana i ciężko mi było ułożyć dziennik, bo dużo kombinuję i zmieniam. Staram się nie przekraczać 1200 kcal dziennie; nie pijam napojów słodzonych, nie jem słodyczy, białego pieczywa, białych ryżów/makaronów... ogólnie syfiastego jedzenia nie jadam ;) Grzeszę kawą (o ile [...]

[...] Cierpie na przewlekle wzdecia i gazy. Czuje ze moj brzuch jest rozciagniety od ilosci jedzenia. Rok temu (17 lat) schudlam okolo 8 kg przez to ze w wakacje jadlam dziennie 1200 kcal (co bylo glodowka przy moim wzroscie..) i poltorejgodzinnym biegiem. We wrzesniu 2013 zaczelam znow jesc duzo, ale zeby utrzymac wage nie jadlam po 15, zdaje sobie [...]

[...] Mojej mamie na nic tlumaczanie ze moje 1800-1900 to nie jest duzo jak na moj wiek, w okresie dojrzewania, przy treningach. Ona twierdzi ze samo moje sniadanie ma ponad 1200 kcal. ( jesli zechcecie, moge przedsrtawic przykladowy jadlospis). WIęc, boję sie, ze jednak z ta tarczyca jest cos nie tak... Mam czeste stany przygnebienia, chec na [...]

Cześć dziewczyny, zaglądałam do was wcześniej ale nigdy nie pisałam. Ciężko mi się tu na tym forum odnaleźć. W każdym razie..diety typu 1200 kcal zapchane byle jakimi produktami na małym bilansie kcal przestały na mnie działać a więc uznałam że pora iść w jakość a nie w ilość. Wiek : 27 Waga : 77 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod [...]

[...] czy jest wszystko ok, bo mam wysokie t3, przy niskim t4. TSH 0,8928 (0,3500-4,9400) FT3 3,35 (1,58-3,91) FT4 0,80 (0,70-1,48) Mam 27 lat. Wzrost 195 cm, waga 105 kg, w pasie 92 cm. Mógłby mi ktoś wyliczyć moje zerowy bilans kaloryczny? Na redu jadłem 3000 kcal, ale spalałem ponad 1200 kcal. Niedobór kcal jest powodem nieudanej redukcji ?

Jestem na redukcji, przez ostatni miesiąc miałam małe problemy zdrowotne i w tym okresie jadłam max 1200 kcal w ściągi dnia. Dzisiaj obzarlam się spożywając mniej więcej ok 4 tys kcal. Jak teraz zareaguje mój organizm kiedy przez dłuższy okres jadłam tak mało i nagle wpadła taka nadwyżka kcal? Dodam, ze po tym obżarstwie zrobiłam godzinny trening [...]

[...] wcześniej preparaty : kiedyś chrom, teraz vita-miner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : south beach, ostatnio- ponad miesiąc dieta 1200 kcal ułożona wg "dietetyka" Mój cel: 70-75 kg.. Moje dzisiajsze menu: sniadanie: płatki owsiane 30 g pomarnańczko lub jabłko mleko 0,5 % szklanka 6 migdałów II sn.: [...]

[...] na ziemi.. Diete mam zrownowazona, kalorie wyliczone, organizm już przyzwyczajony do regularnych zdrowych lekkich posiłków, nie mam napadow na słodycze, dziennie ok. 1200 kcal, nie chodze nigdy glodna i mam duzo sily do nauki i ćwiczeń - jest dobrze Ah i jeszcze jedno : co mam jesc po danych treningach ? Z góry dzieki za wszelkie [...]

[...] ale w warunkach domowych (nie mam zadnego sprzetu, a na silownie nie bede mial juz czasu). Co proponujecie robic i jak cwiczyc, by spalic ten tluszcz do poziomu ok 12% oraz nabraniu troche miesni? Dodam, ze caly czas trzymam diete ok 1000-1200 kcal dziennie - jem wszystko, byle miescic sie w tym przedziale. Dzieki za wszelkie pomocne rady.

[...] lekturach odpowiednich postów i rozmowach na gg z qazarem doszedłem do wniosku że mam bardzo spowolniony metabolizm. Objawia się to tym że przy wadze 90 kg wystacza mi 1200 kcal dziennie przy siłowni 4x w tyg (po 30 min) i aerobach 4 x w tyg (po 40 min). Przy takim żywieniu nie odczuwałem głodu. Ostatnio zwiększyłem na siłe spożycie kalorii [...]

[...] teraz szczuply. Sek w tym, ze mialem przez kolejne 7 miesiace robic proces stabilizacji, zeby zapobiegnac efektu jo-jo. Wzrost 183 cm, wiek 15 lat. Na poczatku bylo to 1200 kcal, po 3-4 miesiacach 1400, a teraz 1600. Moje zapotrzebowanie to ok. 2500-2800. Dieta zbilansowana, sporo warzyw, owocow, magnez i wapno oraz jakis zestaw witaminek [...]

[...] roku ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? obecnie za poradą znajomej trenerki utrzymuję dietę na poziomie około 1200 kcal od około 1,5 miesiąca dziennie 100g ww 100g b i 30g t , wydaje mi się że jest to za mało śniadanie: to tradcyjnie owsianka na wodzie z odżywką białkową do tego [...]

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak chorób Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal Chciałabym schudnąć 6 kilo w jak najzdrowszy sposób, może być nawet 1 kg mniej miesięcznie i utrzymać wagę 52 kg. ŚNIADANIE - 250 ml mleka 1,5%, 3 łyżki płatków [...]

[...] (ciężarki po 1,5 kg) oraz dieta (raktycznie 0 mięsa, duuuuzo warzyw, mniej owoców, niewiele węglowodanów)- staram sie nie przekraczać 1000 kcal, ale zazwyczaj wychodzi ok. 1200 kcal. Mam pojęcie dość spore na temat zywienia i treningów, znam dosknoalne swoje cialo ale nie potrafię przelamać wagi 47 kg która udało mi sie osiągnąć jakiś czas temu [...]

[...] z obliczeń wynika ze przy moim 170, 55kg, 20 latach, 6x trening aeroby wysoka intensywność 50/60 min powinnam jesc około 2770 kcal. Nie zjem nigdy tyle. Teraz jem około 1200 kcal, mam rozpisana dietę. Ile WW, T, B powinnam jesc przy redukcji około 2000/2100kcal. Chce popędzić metabolizm, bo wszystko stoi w miejscu. Pozdrawiam [...]

Co myślicie o takim trybie odżywiania na redukcji, jednego dnia czysta dieta ok 1200 kcal a drugiego ok 2,5 tys kcal z czego 2 tys kcal to jedzenie czego się chce?

Czy rozkład kcal w danych posiłkach w ciągu dnia jest ważny? Przykładowo na śniadanie zjem 1200 kcal, a reszta posiłków oscyluje w granicach 500-700 kcal, to dobrze, czy śniadanie też powinno mieć te 500-700kcal, tj po równa w każdym posiłku?

[...] co było, ale w zdrowy sposób :) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 3-5 razy dziennie, głównie do 16-17, do 1200 kcal dziennie, głównie jem warzywa, kurczaka gotowanego, owoce, ryż brązowy i makaron pełnoziarnisty,unikam słodyczy, smażonego, fast foodów, dieta oparta głównie na [...]

[...] 2014 roku byłem na diecie. Zanim zacząłem odchudzanie, ważyłem 95 kg. Stosowałem zasadę mż (pod koniec diety zacząłem lekko tyć-z 63 kg przytyłem do 65 kg). Obecnie jem 1200 kcal (wiem, że to mało). Mam kilka pytań: 1. Czy dodając 100 kcal tygodniowo nie przytyję po diecie (do tej pory czasami ćwiczyłem oraz dodawałem i nie tyłem) ? 2. Chcę [...]