1200 kcal

Właśnie, martwią mnie te jogurty.. to już nawet raz dziennie nie można sobie wlac 500 ml do płatków na śniadanie? :D Wg ankiety na stronie OLIMPu wyszło mi, że moje śniadanie powinno miec 1200+ kcal :D:D

[...] na tarczycę - są ok. Więc ja już nie wiem, ale zapisałam się do Klubu fitness i chodzę głównie na step i siłownię, przed zajęciami piję Karnityna-drink, stosuję dietę 1200 kcal, gdzie śniadanie to 400 kcal, 2 śniadanie 200, obiad 300-400 kcal, podwieczorek 50-100 kcal,a kolacja 200, ostatni posiłek około 18:30. Od obiadu eliminuję [...]

Hej ;). Mam parę pytań odnoście ćwiczeń i suplementacji. Od 3 tygodni jestem na diecie 1200 kcal, a od 2 tygodni ćwiczę co najmniej 4/5 razy w tygodniu. Schudłam około 5 kilogramów i zauważam różnice w wyglądzie nóg, rąk i twarzy, ale nie jestem zadowolona z ze spadku w obrębie bioder i brzucha. Od zawsze mam problem ze zrzuceniem fałdki i nie do [...]

Chodzę spać koło 2. Ale mógłbym się obyć. Nie jestem głodny, pic tez mi się nie chce. Tylko 2000 kcal (przy dobrych chcęciach liczącego)to chyba trochę mało. Przyjnajmniej biorąc pod uwagę codzienną aktywność i regenerację na której mi zależy. Mam bardzo często tak ze do 17-19 mam 1000-1200 kcal- i zostają na wieczór dwie kolacje

Taki joke Zastanawiam sie po prostu czy po takiej diecie (1200 kcal) organizm nie wezmie sie do odrabiania. Choc w sumie jesli to 2 miesiace trwalo, to nie powinien raczej.. Ja jestem obecnie na 1600, ale moje BMR to 2019..

[...] Paradoksalnie bez tego waga nie ruszy i nie będziesz mógł redukować tkanki tłuszczowej. 1500 kcal dla faceta o wzroście 198 cm (bo wnioskuje że mężczyzną) to mniej niż 1200 kcal dla drobnej kobiety. Jak działają tego typu diety i tak niskie kalorie, przeczytasz w tym artykule. "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne" [...]

[...] kcal, a następnie obserwuj jak przebiega proces redukcji przez kolejne dwa tygodnie. Nigdy broń boże nie próbuj schodzić na diety poniżej 1500 kcal lub na modne diety 1200 kcal! Czym ryzykujesz? Zerknij do naszego artykułu: "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne" [...]

Co do tłuszczu wiem że nie da się spalać miejscowo a dieta jest na 1000 - 1200 kcal, bo jeszcze piję porcję białka z mlekiem. 1200 kcal ustalił mi trener personalny. Jeśli przez kilka miesięcy mniej więcej tyle jadłam to jest obawa, że jak to zwiększę to przytyję.

a jak ja waze 49 kg to wedlug tych obliczeń moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 1200 kcal. a to chyba dawka głodowa bo tylko na rowerku i przy bieganiu codziennie spalam 800. Dodam, że mam 170cm wzrostu

No więc tak sobie ułożyłem ditkę i proszę o pomoc Wzrost 194cm Waga 80kg Ćwiczę 3 razy/tydz Moje wyliczenia to po dodaniu 1200 kcal + 3500 kcal Zapotrzebowanie na białko 2g = 160g Węglowodany 150g Tłuszcz 250g I posiłek: Jajecznica z 4 jaj Bekon 50g Kromka chleba Oliwa z Oliwek 30g II Posiłek: Ser twarogowy 150g Oliwa z oliwek 30g Ziarna [...]

[...] ilosc kcal zeby utzrymac ta wagę. I musze wam powiedziec ze jest to jedyna dieta ktora na mnie zadziałała! Od 3 moze 4 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu ( aeroby i siłownia), nie przekraczałam 1200 kcal i nie schudłam ani jednego kg i ani jednego cm w obwodach mi nie ubyło!!! Dacie wiarę??? Dlatego własnie zdecydowałam sie powtórzyc kopenhage....

witam zastanawialem sie nad przejsciem na ta diete, wyliczylem sobie wszystko i wychodzi tak : - zapotrzebowane 2164 kcal + 1200 kcal = 3364 kcal - 180g b - 100g ww - 246g t diete jeszcze dopracowuje chce zaczac od stycznia tylko jeszcze jedno po ostatnim cyklu masowym troche sie oponka powiekszyla +2cm jest teraz 86cm :( i mnie to jakos [...]

[...] ,porazka. Nawet nie pytajcie na jakiej diecie schudlam-jadlam wtedy ok 600/700 kcal na dzien jak zjadalam wiecej jak 800 to bylam na siebie zla. Oczywiscie jedzac ok 1100-1200 kcal tylam. Raz na kilka dni mialam napady na jedzenie organizm byl taki wyglodzony. Potrafilam w kilka dni przytyc 4 kg. i potem znow glodowki- zamkniete kolo. Wyszlam [...]

[...] naszego zdrowia i sylwetki, jak i na odwrót. Źle dobrana może spowodować brak efektów, a nawet poważne problemy zdrowotne. Niestety wygląda na to, że głodówka w postaci 1200 kcal, którą sobie urządziłaś, jest prostą drogą do niedoczynności tarczycy i zaburzenia gospodarki hormonalnej. Uczucie zimna jest jednym z objawów temu towarzyszących. [...]

[...] zdrowia. Piłam 3 l wody mineralnej i smarowałam ciało balsamami silnie nawilżającymi żeby nie porobiły się rozstępy. Jestem wam wdzięczna. Po zakończeniu diety przechodzę na 1200 kcal i mam nawet już rozpisaną dietę według, której będę się odżywiać. Jeszcze raz dziękuję. Będę tu wciąż zaglądać i czytać o kolejnych śmiałkach i ich zmaganiach. [...]

Tomassino miałem podobnie jak jadałem 1000-1200 kcal swego czasu....więc ciebie rozumiem. ale z drugiej strony możliwe że Jogger miał efekty tzn. może jego genetyka jest taka że o wiele wiecej na niskich kaloriach schodzi mu tłuszczu niż mięśnia , to się zdarza i to wcale nie rzadko

ja strailem 3 kilo w 4 dni i.....p[rzerwalem diete :) zbyt tracila na niej moja koncentracja..... ale jako iz mam amtke dietetyczke...uklada mi ona teraz diete na podstawie kopenhaskiej, ale okolo 1000-1200 kcal wytrzymalem 4 dni ;)

[...] mleko/kefir, wiórki kokosowe, płatki owsiane, masło orzechowe, nasiona słonecznika, banan lub jakieś inne owoce. Do tego dodajesz jakiegoś WPC, miksujesz i masz na start 1200 kcal. Z gainera tyle nie wyciągniesz bo 3 porcje dzienne to chyba jakieś 800 kcal. No i to co robisz oczywiście jest zdrowsze i daje Ci więcej witamin, składników [...]

[...] a mam sporo mniejszy brzuch od twojego :P Też się dziwiłem, że muszę pozbyć się tkanki tłuszczowej bo nie mam z czego :) Ale jak chcesz aby były jakieś efekty musisz się stosować do rad bardziej doświadczonych. Co do jedzenia. Rób sobie koktajle. Jeden może mieć nawet 1200 kcal i łatwo wchodzi. Może zastąpić jakiś posiłek (śniadanie/kolację).

[...] organizmie, zaburzenia zdrowia i funkcjonowania hormonów oraz szybki powrót do utraconych kilogramów. Więcej informacji a ten temat przeczytasz w poniższym artykule. "Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne" https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html Nie [...]