1 dan

[...] Zwiększona ilość białka w diecie równa się zwiększonej ilości produkowanych enzymów co przyśpiesza metabolizm. Zwykle ilość białka zwiększa się kosztem ilości węglowodanów, które właśnie najbardziej są odpowiedzialne za powiększanie się tkanki tłuszczowej. Ilość białka w takiej diecie oscyluje w granicach 2,2g(czasem nawet 3-3,5)/kg masy [...]

Zwłaszcze biorąc pod uwagę, że z gościem cięższym o 30 kilo w wielu stylach nigdy sobie nie poradzisz . Choćbyś miał 10 dan.

czyli mam cwiczyc 1 partje raz w tygodniu a nie 2 razy w tygodzniu dan partje taaaaaakk i 1.5 do 2godzin

Rozpisz bardziej tą dietkę, o tłuszczowej tez myśle, mam już cały spis dań itp. ale wdł. mnie strasznie ona zatłuszcza organizm. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

Strikeforce: Dan Henderson vs. Renato Sobral decyzja Robbie Lawler vs. Matt Lindland 3 ko Scott Smith vs. Paul Daley 2 ko Antonio Silva vs. Mike Kyle decyzja Benji Radach vs. Ovince St. Preux 1 KO TUF: Stephan Bonnar vs. Igor Pokrajac decyzja Demian Maia vs. Kendall Grove 3 submission <----walka wieczoru Rick Story vs. Johny Hendricks decyzja

Co do jadłospisu to wygląda to tak. Rano jogurt naturalny (dan.bezcukru)zmieszany z garścią musli. Kilka plastrów szyneczki, jakiś kabanosik drobiowy + dawka izolatu białka. 30min przed śniadaniem TSE. 30min przed obiadem TSE kurczak smażony z warzywami na petelnie (około 300gr) (głównie mieszanki azjatyckie). Trenning o 15.30 do 17.30-18. W domu [...]

czyli wszystkie chwyty bozwolene a liczy sie tylko oszołom -czytaj dokładnie to co pisze wiesiu szkoczył z 6 kyu na 2 dan u was, ha,ha,ha, !!! i na tym kończmy te wypociny bo prawdy nie zmienisz jest jak jest i koniec!!! OSU! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/6/6e/UFC_144_poster_large.jpg Transmisja 25 lutego od 3 wnocy Sobote/Niedziele Głowna walka wieczoru będzie Yoshihiro akiyama(19-13-4-2) Vs Jake Shields(33-26-6-1) Oraz Franke Edgar(16-14-1-1) Vs Dan Henderson(37-29-8) Zapraszamy Na Gale UFC 144 Transmitowana przez portal ringboks.pl Edgar z wagi lekkiej [...]

Główna karta Rich Franklin vs Dan Henderson UD 5 Mauricio Rua vs Mark Coleman 1R, SUB - WALKA WIECZORU 6 Denis Kang vs Alan Belcher 1R, SUB -1 Marcus Davis vs Chris Lytle DEC 5 Rousimar Palhares vs Jeremy Horn 2R, SUB 3 Pozostałe Martin Kampmann vs Alexandre Barros DEC 3 Eric Schafer vs Antonio Mendes 2R, SUB 3 Tomasz Drwal vs Ivan Serati 2R, [...]

Głowna karta Diego Sanchez vs. Joe Stevenson ko,1r (3pkt) Dan Hardy vs. Rory Markham ko,2r (4pkt) Nate Marquardt vs. Wilson Gouveia sub,3r (4pkt) Demian Maia vs. Chael Sonnen decyzja,3r (3pkt) Josh Koscheck vs. Paulo Thiago ko,1r (-1pkt) Pozostałe: Terry Etim vs. Brian Cobb decyzja,3r (3pkt) Stefan Struve vs. Junior Dos Santos ko,1r walka [...]

UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 2R, TKO 5pkt - Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 3R, TKO 3pkt - Dan Henderson (185) vs. MichaAlel Bisping (186) DEC 3pkt - Yoshihiro Akiyama (185) vs. alan Belcher (186) 1R, TKO -1pkt - Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) 1R TKO 3pkt UFC 100 Preliminary Bouts: [...]

Oto dieta Posiłek 1 Omega-3 , tran Płatki owsiane 70g Mleko 0,5% 300g Rodzynki 15g chleb razowy 60g Dodaj nabiału Białko=22g węglowodany=105g KOMENTARZ: A więc wydaje mi sie ze jest to dobry posiłek ponieważ widziałem że dużo osób na forum go stosuje , dodałem tylko chleb razowy co dodaje całemu posiłkowi 30g węglowodanów. Posiłek 2 [...]

Lazio Wisla 2:1 "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] 2 jako ciekawostka, wiecie ile czarnych pasów poddał Diaz już w MMA? Sporo i to nie czarnych pasów z happy meala tylko typów co większość swoich walk sami wygrywali przez poddania, proszę bardzo: Alex Garcia, Junior Assuncao, Alvin Robinson, Kurt Pellegrino, Jim Miller Do tego poddał też Manny'ego Gamburyana, 3 dan czarny pas w Judo i Josh Neer [...]

Firkraag. Popros dobrego boksera aby Ci wyplacil prawa kontre, jako zadanie alternatywne mozesz porownac statystyki zgonow na ringu bokserow a uczestnikow kopanych turniejow. Kantem dloni to jedynie na filmach bija. Piszac o tym zdraczasz jednoczesnie skad czerpiesz swoja wiedze. Smieszymnie ta gadanina teoretyka ktory Kyokushiny na oczy nie [...]

[...] żywieniowym www.kalkulatorwbt.pl lub www.wbt2.webd.pl Podstawowe cechy kalkulatora: - Baza mająca niemal 1000 produktów. - Obliczanie tłuszczu, kalorii, białka, węglowodanów danego produktu lub listy produktów - Obliczanie wymienników węglowodanowych i białkowo-tłuszczowych - Możliwość tworzenia własnych kategorii - Możliwość dodawania [...]

[...] 1. Zachęcam do zapoznania się ze starszymi opracowaniami na temat taekwondo, w tym autorstwa samego gen. Choi. Porównanie kolejnych wydań jego książek, począwszy od wydania z 1965 roku, wyraźnie ukazuje rozwój TKD i odchodzenie od japońskich wzorów. Techniki prezentowane w książce z 1965 roku praktycznie nie różnią się od shotokanu, a [...]

dan

MAIN CARD * Georges St. Pierre (77 kg) vs. B.J. Penn (76 kg) - GSP * Lyoto Machida (93,4 kg) vs. Thiago Silva (93,4 kg) - Machida * Karo Parisyan (77,1 kg) vs. Dong Hyun Kim (77,5 kg) - Parisyan * Nate Diaz (70,7 kg) vs. Clay Guida (70,7 kg) - Guida * Stephan Bonnar (93,4 kg) vs. Jon Jones (93,4 kg) - Bonnar PRELIMINARY CARD * Jon Fitch (77,5 kg) [...]

Pora wspomnieć o kandydaturach na stanowisko trenera Celtic'u. Mówi się o następujących szkoleniowcach: 1. Ronald Koeman 2. Manolo Jimenez 3. Dan Petrescu 4. Neil Lennon 5. Billy Davies 6. Alan Pardew 7. Henrik Larsson Kolejność jest przypadkowa.