1 dan

K1, Świat (1X2) Akebono (JPN) X Bobby Ologun (NGR) 1 (1X2) Genki Sudo (JPN) X Norifumi Yamamoto (JPN) 1 (1X2) Musashi (JPN) X Bobb Sapp (USA) 1 (1X2) Royce Gracie (BRA) X Yoshihiro Akiyama (JPN) 1 (1X2) Semmy Schilt (NED) X Ernesto Hoost (NED) [...]

Anderson Silva vs. Patrick Cote 1 runda ko-->w. wieczoru +8pkt Marcus Aurelio vs. Hermes Franca 1 runda sub -1 Sean Sherk vs. Tyson Griffin 2 runda tko -1 Thales Leites vs. Goran Reljic 1 runda tko 0 Dan Miller vs. Matt Horwich 1runda sub +3 Pete Sell vs. Josh [...]

Myślę ze jeszcze nikt się nie zamierza poddawać. UFC 98 Pojedynek o pas mistrza wagi półciężkiej UFC Rashad Evans (13-0-1) vs. Lyoto Machida (14-0) Główna karta: 170 lbs.: Matt Serra (9-5) vs. Matt Hughes (42-7) 185 lbs.: Drew McFedries (7-5) vs. Xavier Foupa-Pokam (20-10) 185 lbs.: Dan Miller (11-1) vs. Chael Sonnen (21-10-1) 155 lbs.: Sean [...]

[...] - masz rację to jest najtrudniejsza w moim życiu żecz jakiej się nauczyłem - na początku (przynajmniej w moim przypadku podziałało) nalezy sobie wyobrazić ten punkt dan tien (3 palce na płask poniżej pępka) jako świecący punkt - o niczym innym nie myśl, ignoruj ból (spowodowany pozycją) oraz wszelkie odgłosy zewnętrzne - jeśli Ci się to [...]

[...] Na Błonie 150 30-147 Kraków UKS Relax ul. Porzeczkowa 2 31-234 Kraków (0-12) 415-16-86 UKS Multi-75 Grochowska 20 30-965 Kraków skr.pocz. 47 (0-12) 413-60-57 MKS Jordan ul. Krowoderska 8 Kraków (0-12) 422-52-44 TS Wisła ul. Reymonta 22 Kraków (0-12) 630-45-24 www.tswisla.pl UKS Trójka ul. Rzemieślnicza 19 (SP nr 3) 32-400 [...]

Teraz to już rób sobie te swoje oddechy. Jedna pięćsetka dziennie wystarczy... Miało być maksymalnie 5x w tygodniu.. Dojedź do końca swoim systemem, a skoro masz w planie powtórkę, to wtedy daj sobie jakieś ciężkie ćwiczenia. Dan radzi niskopowtórzeniowo - czyli drabinki 1,2,3; 2,3,5; 3x3... W przerwach pomiędzy seriami. Drążek z obciążeniem (bo [...]

Dzięki Ferenc Akurat kiedyś miałem wieczny problem z brzuchem i nienawidziłem go ćwiczyć- teraz wystarczy mi 2x w tyg czyli w sumie 20 minut na brzuch. Jarosławiec fajne miasteczko. Jest gdzie połazić i pobawić się jeśli ktoś lubi. Plaża niezafajna, ale ja jeździłem 3km na zachód do Rusinowa- tam plaża wielka i piaszczysta Co do knajp to w żadnej [...]

Wezcie pod uwage, ze jest to ranking UFC wiec brakuje Fedora, Barnetta czy CroCopa i wielu innych. Dla porównania macie ostatni ranking z mmaweekly. RANKING MMA z 13 SIERPNIA (poprzednio z 6 ) HEAVYWEIGHT DIVISION (over 205 pounds) #1 Heavyweight Fighter in the World: Fedor Emelianenko 2. Antonio Rodrigo Nogueira 3. Josh Barnett 4. Randy Couture [...]

http://rapidshare.de/files/30808910/BUSHIDO_12_Ishida_x_Cristiano_Marcelo_by_LOCK_UP.html http://rapidshare.de/files/30811364/BUSHIDO_12_Paulao_x_Chonnan_by_LOCK_UP.asf.html http://rapidshare.de/files/30815467/BUSHIDO_12_Melendez_x_Obya_y_LOCK_UP.html http://rapidshare.de/files/30807540/Bushido_12_Minowa_x_Butterbean_by_LOCK_UP.asf.html [...]

[...] UFC 47 HL By VitorBelly http://www.megaupload.com/?d=37BNQNWQ Takanori Gomi HL By Fryguy http://www.megaupload.com/?d=372QBR1J Kevin Randleman HL By YoungNdangerous http://www.megaupload.com/?d=25LM94U0 Funny Bas Rutten HL By Karlito http://www.megaupload.com/?d=32IHVAX1 Devestation HL By Kuma-son [...]

NA PIĘŚCI POZA RINGIEM Po siedmiogodzinnej podróży, z Newarku przez Phoenix, do Ontario w Kalifornii dotarł na konferencję prasową przed walką z Chrisem Arreolą (28-1, 25 KO) najlepszy polski bokser, Tomasz Adamek (40-1, 27 KO). “Ciepło, ale nie za ciepło. To lubię” - mówił “Góral”, kiedy zameldowaliśmy [...]

GORĄCA ATMOSFERA NA TELEKONFERENCJI Gorąca atmosfera na telekokonferencji Tomasza Adamka i Chrisa Arreoli - „Trzy burritos i skrzynka piwa”. Jak w takim samej gorącej atmosferze ma przebiegać walka Tomasza Adamka (40-1, 28 KO) z Chrisem Arreolą (28-1, 25 KO), jak brzmiała środowa telekonferencja obu pięściarzy, to 24 kwietnia w [...]

podudzie indyka z kaszą jeczmienną to jedno z moich ulubionych dań (tylko ja bez śmietany ) Jak kolano nie boli dodaj serię i obciązenie kiedy pomiary? warzywa tez jesz w dużych ilościach tylko nie piszesz o nich?

podudzie indyka z kaszą jeczmienną to jedno z moich ulubionych dań (tylko ja bez śmietany ) Ja też, ja też bez , ta śmietana to dodatek do warzyw: gruntowa sałata z zielonym ogórkiem, rzodkiewką i szczypiorkiem, mniam agak a jak Ty przyrządzasz te podudzia z indyka? Ja robię w formie gulaszu typu podrabiany Strogonov. Jak kolano nie boli [...]

Wyobraz sobie ze przeczytalem to do konca bjj nie ma czegos takiego jak czyste bo na treningu w kazdym klubie sa elementy boksu i jakies proste kopniecia K1 nie zobaczymy tu za duzo wysokich kopniec bo sa one po pierwsze meczace a po drugie zawodnik moze duzo stracic wykonujac wysoka technike nozna jesli pisze ze zawodnik reprezentuje np. [...]

Dzisiejszy trening super po siłowym zrobione 25 min na rowerku bardzo mi się podoba Widzę poprawę barków więc tak jak już mówiłem za 4 tyg układam plan z naciskiem na klatkę oraz tył nóg Co do Michy to wyglądało to tak: 1st meal - 100g płatków owsianych + porcja Syntha-6 wymieszane z wodą i wciągnięte tak o ze smakiem 2nd meal - 180g kurczaka [...]

http://www.fightnews.com/caico4.htm Golota halts Lewis in six! November 15, 2003 By Bob Caico at ringside Photos: Bob Newman Heavyweight Andrew Golota scored a sixth round TKO over Terrance Lewis Friday night at the Turning Stone Resort and Casino in Verona, NY. Lewis was down in rounds one and two, and twice in round six before the bout was [...]

1.19Szymon -1 zestaw pw 2.Dan-1 zestaw pw 3.Szq-1 zestaw pw +1 zestaw termo 4.gienus12-2 zestawy pw +1 zestaw termo 5.iizziikk-1 zestaw pw +1 zestaw termo 6.Twenty_One-1 zestaw pw 7.Marcinzx1-1 zestaw pw 8.MARIAN17-1 zestaw pw 9.Marcias78-2 zestawy pw [...]

Dobra,żeby nie było tak nudno Foty dzisiejszego obiadu- chili con carne, jedno z moich ulubionych dań :) Przepisik: 500g mielonej wołowiny Puszka pomidorów w puszcze Puszka fasoli czerwonej 2 ząbki czosnku (można więcej jak kto lubi) 1 czerwona cebula średniej wielkości Sproszkowane chili Liśc laurowy Bulion wołowy lub drobiowy, jak kto woli [...]

Sobota-Niedziela-03-04.09 Dobra wracam do żywych %-) Ostatni tydzień mimo pierwszych zmian był mega ciężki i nie chodzi tutaj o redukcje itp Praktycznie każdy dzień to wstawanie o 4.30,micha,praca po pracy remont pokoju dziewczyny,w między czasie trening,interwał. Kończyłem praca około 22-23,cardio przed spaniem i po 24 kładłem się spać. Pod [...]