1 dan

1. godz 7:00 platki owsiane 70g 8,3/5/45,5/147 rodzynki 20 g 0,5/0/14,2/56 włoskie orzechy 50g 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 chleb razowy 4 skibki 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki szynki (60g) 10/11/0/160 jogurt naturalny 330 g 13/6/19/180 SUMA: [...]

[...] poprawnie z 32 kg. 5 x 1,2,3,4 Swing: 5 minut - kula 28 kg - 100 rep. Przerwy pomiędzy szczeblami: 45 s. / Pomiędzy drabinami: 90 s. No... Poczułem. Niby nic, ale wysiadanie z auta w Lublinie przyciągnęło trochę bólu. Po treningu zjadłem tylko jabłko i godzinę później kawałek placka z mięsa, sera i słoniny. Wieczorem, po obrobieniu [...]

[...] tego protokołu. Ten program może być bardzo niebezpieczny! NIe małpuj wszystkiego co przeczytasz itd itp. Kiedy przekonał się, że insulina równie dobrze może uzywać węglowodanów do magazynowania tkanki tłuszczowej, zadałem sobie pytanie, czy jest jakiś inny sposób, aby utrzymać umiarkowany poziom cukru we krwi o wysokim stopniu stabilności. [...]

Dana White o kolejnej walce Demetriousa Johnsona Prezydent UFC mówi o przyszłości mistrza wagi muszej. W main evencie sobotniej gali Demetrious Johnson (20-2-1, 8-1-1 w UFC) po raz kolejny obronił swój mistrzowski pas pokonując decyzją sędziów Aliego Bagautinova (13-3, 3-1 w UFC, 4# w rankingu UFC). Po walce głos zabrał sam Dan White. Czytaj dalej

śniadanie 7:30 - tosty z oliwą z oliwek , miodem , serem lub sardynkami albo pastą rybną + kawa , 2 śniadanie ( w szkole ) 10:35 2 kanapki ( 2 tosty złożone ) z tym samym co na 1 śniadanie + pół litra wody lub puszka (330ml) napoju izotonicznego , Obiad 15:00 lub 15:30 kurczak z ziemniakami i suruwką z warzyw , pomidorów sałaty itp. , ryba z [...]

Michał Dańko (z lewej) i Adrian Klajda (z prawej) z LKSW "Dan" ze swoimi półfinałowymi rywalami w doublematch. Gizmo

Od lewej: prezydent TAGB i Taekwondo International Dave Oliver 7 dan, Gizmo, były mistrz świata w taekwondo Tariq Iqbal (Wlk. Brytania). Gizmo

[...] Renato Sobral Decyzja WW +6 Robbie Lawler vs. Matt Lindland Decyzja -1 Scott Smith vs. Paul Daley 2 KO +4 Antonio Silva vs. Mike Kyle 1 KO +4 Benji Radach vs. Ovince St. Preux 1 KO -1 TUF: Stephan Bonnar vs. Igor Pokrajac 2 KO +3 Demian Maia vs. Kendall Grove 3 Poddanie +3 Rick Story vs. Johny Hendricks Decyzja +5 TUF&SF: +23 Razem: 84pkt

Dan Henderson vs. Renato Sobra l DEC -1 Robbie Lawler vs. Matt Lindland DEC -1 Scott Smith vs. Paul Daley 2 TKO WALKA WIECZORU +8 Antonio Silva vs. Mike Kyle 2 KO +4 Benji Radach vs. Ovince St. Preux Decyzja -1 TUF: Stephan Bonnar vs. Igor Pokrajac 2 TKO +3 Demian Maia vs. Kendall Grove DEC +5 Rick Story vs. Johny Hendricks DEC -1 16+44 = 60

http://www.fight24.pl/wp-content/Edson-Barboza-1.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Edson Barboza vs. Dan Ige i Krzysztof Jotko vs. Eryk Anders na UFC Fight Night 176 Nowe pojedynki w rozpisce majowej gali. Brazylijski portal Combate podał informację o kolejnych starciach trzeciej z gal UFC, które mają odbyć się po przerwie [...]

[...] Riverę przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Nate Landwehr pokonał Darrena Elkinsa przez jednogłośną decyzję 125 lbs.: Cortney Casey pokonała Marę Romero Borellą przez poddanie (balacha) 3:36, runda 1 265 lbs.: Rodrigo Nascimento pokonał Don’Tale’a Mayesa przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:05, runda 2 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu [...]

Dan. Ubereem zaraz po zdobyciu K-1 gp:) kaczka tuńczyk w sosie własnym jest lepszy:P

Bziu , co zrobić , taka już Nasza natura ;-) Dziś szalony dzień , dopiero do domu wróciłam, miska taka dziwna , musiałam proszkiem sie trochę posiłkować , chyba za dużo ale to na prawdę tak okazjonalnie , potrzebowałam dań jakie mogę zjeść na zimno , bo jedzenie w pojemnikach brałam. Z treningu jestem zadowolona , czuję przypływ mocy /-)_ [...]

Siema geye jest Tu kto? Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-08-27 23:02:36

właśnie s******laj Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-10 23:42:27

Nie wiem czy wiesz dan-marko ale w Wielkiej Brytanii nie ma ORGINALNEGO SKLEPU ABERCROMBIE , więc już można się spodziewać skąd pochodzą te twoje koszule (bazar):) , ja nie sprzedaje podróbek które po kilku tygodniach użytkowania się rozlatują :) wszystkie produkty pochodzą z końcówek serii Abercrombie lub z wcześniejszych kolekcji z której nie [...]

[...] nic lepszego . Jedna wazna rzecz nie zalecam stosowac wiekszej porcji . Raz nasypalo mi sie okolo 1,5 miarki i chodziłem strasznie potrzepany , stany lekowe , trzesace rece itp . Jedna miarka na mnie dziala bardzo zadowalajaco. Podsumowujac polecam ten suplement i zycze udanych treningow. Zmieniony przez - Dan w dniu 2013-07-24 15:29:46

https://i.imgur.com/t7kWsfq.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Tai Tuivasa po trudnym początku ubił Derricka Lewisa na UFC 271 Tai Tuivasa i Derrick Lewis spełnili swoją obietnicę, że pójdą na całość w walce, ale w tym slugfeście to Australijczyk okazał się lepszy. Walka w wadze ciężkiej była co-main eventem sobotniej gali UFC 271 w Toyota Center. Obaj [...]

Nastepny Niemiec o ciekawej sylwetce. Mattias Botthof, min, zwyciezca Miedzynarodowych Mistrzstw Niemiec z roku 2007 i 2009. Trzeci zawodnik na Mistrzostwach Swiata w wadze super heavy-weight z 2007 Trener i byly zawodnik TaeKwon -Do, 4 Dan. Miedzynarodowy Mistrz Niemiec w TKD, Zwyciezca US-Open Amateur Kick-Boxing. Teraz bedzie startowal na AC [...]

WYNIKI TRÓJBOJU SIŁOWEGO: WPO Super Open Finals Championships Columbus, OH, 05 - 06.03.2004 WOMEN GUEST LIFTERS SWANSON Becca 30 USA 108.20 345.0 220.0 295.0 867.5 4 - 227.5 BOHIGIAN Kara 28 USA 67.35 237.5 165.0 222.5 625.0 WEISBERGER Amy 39 USA 59.95 232.5 140.0 212.5 585.0 [...]