Word rekord Result year Olimpian rekord Rusult year Polish rekord Result year 100 m Maurice Greene USA 9.79 1999 Donovan Bailey KAN 9.84 1996 Marian Woronin 10.00 1984 200 m Michael Johnson USA 19.32 1996 Michael Johnson USA 19.32 1996 Marcin Urbaś 19.98 1999 400 m Michael Johnson USA 43.18 1999 Michael Johnson USA 43.49 1996 Tomasz [...]
Dzień 94 - plecy 1. Podciąganie na drążku nachwyt - 6x CC x 6 / +5 kg x 5 / +15 kg x 5 / +25 kg x 3 / +35 kg x 3 / +15 kg x 6 / +5 kg x 8 / CC x 10 / zielona guma x 12 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz - RAMPA 8 20 kg x 8 / 30 kg x 8 / 40 kg x 8 / 50 kg x 6 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 5 / 50 kg x 12 / 40 kg x 20 3. Pullover - 4x 32 lbs x 15 / [...]
Georges St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) TKO 3r - Walka wieczoru - 6 Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) dec - 5 Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle (10-0) dec - -1 Jim Miller (18-2) vs Charles Oliveira (14-0) dec - 3 Joe "Daddy" Stevenson (31-11) vs Mac Danzig (19-8) sub 2r - [...]
UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) DEC Walka wieczoru +10 Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2, KO +3 Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle [...]
[...] w wadze półśredniej 170 lbs. : Georges St. Pierre (20-2) vs. Josh Koscheck (15-4) Decyzja walka wieczoru + 10 Główna karta: 265 : Stefan Struve vs. Sean McCorkle 2r poddanie + 3 155 : Jim Miller vs. Charles Oliveira decyzja - 1 155 : Joe Stevenson vs. Mac Danzig 3r TKO -1 170 : Thiago Alves vs. John Howard 2r TKO + 3 Pozostałe: 155 lbs.: [...]
31.12.2018 / 1.01/2.01/3.01.2019 Wróciłam. Działam dalej ;-) Na wyjeździe raczej niżej węgle niż zwykle z przewagą dań mięsnych. Nie było to duże ilość. Jeśli nawet przekroczyłam 1500 kcal to max do 2000. Były to najcześciej 3 posiłki w ciągu dnia. Apetyt zdecydowanie się zmniejszył. Nie ciągnie mnie do jedzenia w ogóle. Nawet zachcianek brak, co [...]
Dzisiaj dzień wolny. Czas regeneracji więc zbieram siły na jutro. Oto dzisiejszy rozkład posiłków: 7:30 - śniadanie - płatki owsiane na mleku, dwa jajka gotowane i garść pestek z dyni. 10:00 - sałatka - tuńczyk, pomidor, papryka, groszek, kapusta 14:00 - 5 małych kromek żytniego pełnoziarnistego z szynką z kuraka + pomidor 17:00 - naleśniki z mąki [...]
[...] Miejsce zamieszkania: Warszawa Miejsce nauki: AWF Warszawa Wzrost: 172 cm Kategoria wagowa: 73 kg Klub: AZS Uniwersytet Warszawski Trener: Sławomir Pacholak Stopień judo: 3 dan Zainteresowania poza sportowe: film Najważniejsze osiągnięcia sportowe Krzysztofa Wiłkomirskiego (wg rangi zawodów) Mistrzostwa Świata 2001 - brązowy medal Mistrzostwa [...]
male podsumowanie: brak potwierdzenia o otrzymanej przesylce od 1.emenems (urlop) brak opinii od: 1.ememems 2.roman221 3.K_PS 4.Szajba 6.popuri 7.julczik 8.neos17 9.Homster 10.Dan 11.seba435 12.melo15 13.makus3 14. ;)) 15.youtubecn11 wiec mamy polowe opinii;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-07 11:42:46 Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]
male podsumowanie: brak potwierdzenia o otrzymanej przesylce od 1.emenems (urlop) brak opinii od: 1.ememems 2.roman221 3.K_PS 4.Szajba 6.popuri 9.Homster 10.Dan prosze postarac sie w przyszlym tygodniu juz zamiescic pelna opinie o produktach;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-09-10 20:16:44 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]
[...] wyrzucenie go z diety w ogóle na jakiś czas I co najważniejsze: produkty mleczne jedz naturalne, nie żadne smakowe maślanki i serki waniliowe. Zobacz ile w tym węglowodanów. Sam cukier to już lepiej zmiksować samemu np. kefir czy mleko z owocami. Ideałem byłoby zdobycie produktów mlecznych prawdziwych, wiejskich, a nie farbowana na biało [...]
wklejam dzisiejszą miskę i trening ( między 1. a 2. posiłkiem) brakuje trochę kcal w diecie ale przewiduje dobić to próbując różnych dań na eurodinerze, tylko próbując 8-) a trening po raz pierwszy i ostatni wpisywałam w ten sposób. Za dużo czasu zajmuje. Wiem, że ciężary śmiesznie małe ale od czegoś trzeba zacząć :D [...]
dobra panowie zamykam bo musi być tak aby kazdy dostał ze wszystkiego po minimum 1 porcji Ostateczna lista - 1-12Bartek88 2-lodzianin1 3-grekar9 4-camel007 5-kamilplnk 6-czoper85 7-szalony00 8-Dan 9-piotr245 10-nid123 11-gienus12 12-shooter 13-Maciejski 14-Mumin222 15-GYMwork 16-Ketchup123 17-shaokan6 18-kenet1976 19-tar-paN 20-gigantmasx [...]
[...] kicku przychodzi po 1-2 latach to w w stylu któy naucza mój ojciec przypada to na 4-5 rok.. ponieważ jak juz napisałem jest to bardzo ale to bardzo rozbudowany styl,a moim zdaniem i nie tylko,.. zarazem bardzo skuteczny na tzw."ulice" brw. mój ojciec trenuje już około 24 lata a ma dopiero 5 dan ...ponieważ nigdy mu nie zalezało na [...]
Aż 6 posiłków nie jest koniecznych, jeśli zmieścisz swoje zapotrzebowanie, to zjedz i 4 posiłki. ),5 kg warzyw dziennie to takie minimum, ale nie mów, że chcesz jeść pół kilo warzyw do 6 posiłków, czyli łącznie dziennie 3 kg warzyw;) Rób zupy warzywne, jakieś musy, jedz te warzywa, jakie Ci smakują, kombinuj nad smacznymi sałatkami. Przepisy [...]
[...] Ted'a Wonga nie pozwole Ci Kenjiro pisac swoich przeklaman. Dlatego te wszystkie wywiady skwituje jednym: http://www.youtube.com/watch?v=WSerBiIXI2Y od min. 2:30 do 2:40 ( zdanie sifu Ted'a Wonga odnosnie JKD koncepcji) " Skomercjalizowali sztukę walki przez ostatnie 35 lat, naprawdę, szczerze, przez ostatnie 35 lat po tym jak odszedł [...]
Cream Closing Party (Amnesia Ibiza) 20-09-2007 01. Inertia - The System 02. Pascal Feliz - From Inside The Speaker (Part 1) 03. Paul van Dyk & Starkillers & Austin Leeds feat. Ashley Tomberlin - New York City (Non Vocal Live Edit) 04. Jorgenson - Untitled 05. Underworld - Born Slippy 2007 (Joe K Remix) 06. Randy Katana - Sessions [...]
David L. "Tank" Abbott (born 1965 in Huntington Beach, California) is a Mixed martial arts fighter whose fighting style is self-described as "Pit fighting". He was also a professional wrestler for a short time. Mixed Martial Arts career Abbott was a frequent participant in the Ultimate Fighting Championship (UFC). As of 2005 he [...]